Comer en exceso compulsivamente: lidiar con los sentimientos y cómo tratarlo
¿Cómo es tener anorexia o bulimia y estar dentro de un centro de tratamiento de trastornos alimenticios? ¿Quién necesita ir a uno? ¿Cuanto cuesta? Lee esto.
Dr. Deborah Gross, nuestro orador invitado, es un psiquiatra certificado por la junta y también el presidente de una compañía que ayuda a las personas con comer compulsivamente (comer en exceso emocionalmente, atracones).
David es el moderador de HealthyPlace.com.
La gente en azul son miembros de la audiencia.
COMENZANDO:
David Buenas tardes a todos. Soy David Roberts Soy el moderador de la conferencia de esta noche. Quiero darles la bienvenida a todos a HealthyPlace.com. Espero que tu día haya ido bien. Nuestra conferencia esta noche está en "Comer en exceso compulsivamente: lidiar con los sentimientos y cómo tratarlo". Nuestra invitada es la Dra. Deborah Gross. El Dr. Gross es un psiquiatra certificado por la junta en la práctica privada. También es presidenta y cofundadora de Sea Star, una compañía que produce programas para ayudar a las personas a lidiar con
comer en exceso compulsivamente (comer en exceso emocionalmente, atracones).Buenas noches, Dr. Gross y bienvenido a HealthyPlace.com. Apreciamos que estés aquí esta noche. ¿Puede darnos su definición de lo que es "comer en exceso"?
Dr. Gross: Comer en exceso es comer más de lo que querías o más de lo que es saludable para ti. Comer en exceso compulsivamente Es una cosa diferente. Una compulsión es algo que nos sentimos impulsados a hacer a pesar de saber que es perjudicial
David ¿Qué causa que alguien coma en exceso compulsivamente? ¿Está orientado químicamente al cerebro o es más una cosa psicológica?
Dr. Gross: El hueso de la cabeza está conectado al resto del cuerpo, por lo tanto, generalmente están involucrados ambos elementos. Comer en exceso compulsivamente, en cierto sentido, es una adicción, como el alcoholismo o la drogadicción. No es una debilidad o un problema moral.
David Entonces, ¿estás diciendo que algunas personas tienen propensión a comer en exceso compulsivamente?
Dr. Gross: Si. Investigaciones más recientes muestran que la tasa de comer en exceso compulsivamente es mucho mayor con los familiares de sangre que tienen otros trastornos compulsivos o adictivos.
David Con muchas adicciones, como las drogas o el alcohol, al adicto le resulta casi imposible dejar de usar la sustancia y, por lo tanto, la autoayuda es realmente ineficaz. ¿Eso es cierto para comer en exceso compulsivamente?
Dr. Gross: Buena pregunta. La recaída ocurre en todos los trastornos compulsivos y es importante contar con ayuda, como un entrenador o un equipo completo de ayudantes. Muchas de las mismas herramientas que se usan en AA, por ejemplo, se pueden usar para ayudarlo a usted mismo a comer en exceso compulsivamente. (Comedores en exceso anónimos)
David ¿Qué pasa con el vínculo emocional con comer en exceso compulsivamente? Me gustaría que abordaras eso, y luego tendremos algunas preguntas de la audiencia.
Dr. Gross: Los sentimientos influyen en el comportamiento de los alimentos. Comienza en la cuna. El bebé tiene hambre, el bebé llora, la mamá se alimenta y se abraza, por lo que las conexiones son realmente fuertes. Debes aprender a nutrirte emocionalmente bien en todos los sentidos, porque no toda el hambre es por comida. Pregúntese "¿es mi estómago el que tiene hambre o mi corazón"?
David ¿Cómo sugeriría que uno haga eso, nutrirse de otras maneras?
Dr. Gross: Lo primero que debe hacer es aprender cuáles son sus desencadenantes para comer en exceso emocionalmente. Por ejemplo, si está extremadamente estresado al final del día, antes de ir al refrigerador y come todo lo que hay allí, intenta hacer cosas que te relajen, como dar un paseo, bañarte, llamar a un amigo. Les digo a mis pacientes que mueva el cuerpo, alimente la mente y generosamente disfrute del espíritu.
David Aquí hay algunas preguntas de la audiencia:
DrkEyes2 A:¿Qué hay detrás de la adicción a comer en exceso compulsivamente?
Dr. Gross: Toda la investigación indica que la parte biológica del problema vive en un lugar en el cerebro llamado sistema mesolímbico. Este lugar está muy profundo dentro de nuestro cerebro, y es muy primitivo, por lo que no escucha a la razón. También hay algunas sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, que pueden estar involucradas, aunque hay muchas que no sabemos. Los trastornos depresivos y los trastornos de ansiedad también son problemas para algunas personas.
mazey: Quiero tener control sobre mi consumo de alimentos, pero me entristece a medida que continúo comiendo alimentos que me enferman mucho. Tengo el intelecto pero mis emociones toman el control. Al tener un trastorno límite de la personalidad, ¿podré alguna vez controlarlo?
Dr. Gross: Donde hay aliento hay esperanza. La mayoría de las personas con trastorno límite de la personalidad han sufrido muchas pérdidas, por lo que es tentador tratar de llenar el lugar vacío con comida. Trabajar para que sus relaciones sean más saludables probablemente será muy importante para usted.
David ¿Existe algún medicamento que pueda ayudar a bloquear la "sensación de querer comer" o es todo a nivel emocional?
Dr. Gross:Numerosos medicamentos han sido estudiados para este propósito. Meridia ha ayudado a algunas personas.
kateviennaoh: He estado luchando por comer en exceso y por atracones durante la mayor parte de mi vida, con solo un éxito temporal. En este punto, no veo ninguna forma de tener éxito a largo plazo. No veo ni siento ninguna esperanza. No sé qué hacer, excepto rendirme y comer. Gracias Kate
Dr. Gross: No te rindas Tú vales más que eso. El valor de una persona no se mide en libras. Tengo un capítulo en mi próximo libro sobre esto y lo llamo "Con el precio de la libra". La sociedad te hace eso, pero no te lo hagas a ti mismo, por favor.
David Y creo que Kate trae un gran punto aquí, doctor. En este momento, la sociedad desaprueba que las personas tengan sobrepeso. Algunas personas son francamente groseras al respecto. ¿Cómo, como comedor compulsivo, puedes lidiar con eso emocionalmente y no dejar que tu autoestima toque fondo?
Dr. Gross: Esto es lo que le digo a mi paciente que mi lema es: "Recuerde siempre que es perfectamente posible ser perfectamente maravilloso sin estar cerca de ser perfecto".
David Quiero abordar una cosa sobre Meridia, hay algunas preguntas sobre su seguridad. ¿Todavía lo estás recomendando a tus pacientes?
Dr. Gross: Depende de la situación específica. Médica y psicológicamente, no se deben usar medicamentos sin una discusión cuidadosa con su médico sobre los riesgos y los efectos secundarios, frente a los beneficios potenciales.
David Otra pregunta que quería hacer, ya que comparó comer en exceso compulsivamente con una adicción. Con una adicción, los médicos dicen que nunca estás realmente "curado", simplemente lo manejas mejor. ¿Es lo mismo con comer en exceso compulsivamente?
Dr. Gross: ¡Absolutamente! Esa es una realidad importante aunque desagradable. La diferencia entre el alcoholismo y comer en exceso compulsivamente es que, si bien el alcohólico puede permanecer fuera de los bares, el comedor compulsivo nunca puede alejarse de la comida. Creo que eso explica muchos de los problemas de recaída.
kateviennaoh:¿Hay programas como desintoxicación para comer en exceso compulsivamente? Si es así, ¿qué y dónde están?
Dr. Gross: Considero que todos los programas de dieta altamente estructurados son similares a una desintoxicación. La investigación muestra que a veces es útil que las personas tomen un descanso de tomar decisiones sobre los alimentos, es por eso que muchos programas de dieta comerciales tienen planes de alimentación altamente estructurados al principio, y permiten más opciones a medida que pasa el tiempo en.
jat: Estoy cansado de probar diferentes medicamentos. Estuve en Paxil por un tiempo. Entonces ya no funcionaba. Mientras intentaba disminuir, experimenté una retirada. Probé Prozac y no funcionaron. Probé Zyprexa, Effexor y tuve malas reacciones. ¿Cómo puedo esperar incluso estar dispuesto a probar otra droga? Y luego, está el insomnio que experimento. Cuando tomo un medicamento, necesito algo más para ayudarme a dormir. Actualmente, solo estoy tomando hierba de San Juan y eso no está funcionando en absoluto. ¿A dónde debería ir desde aquí? ¿O incluso me molesto con medicamentos?
Dr. Gross: No puedo dar consejos médicos de este tipo en este formato, pero sé que es frustrante intentarlo y tengo tantos problemas. Supongo que está probando estos medicamentos para la depresión. Hoy en día las personas tienen tantas opciones que a veces es importante asegurarse de que se aborden los factores psicológicos. La investigación muestra que una combinación de medicamentos y psicoterapia es mejor para situaciones complicadas.
David Me gustaría recibir comentarios de la audiencia. Tal vez podría compartir algunos de los problemas emocionales que enfrenta como resultado de comer en exceso compulsivamente. Muchas veces, la gente siente que son los únicos que se sienten así y al compartir esto, podría estar ayudando a alguien más aquí esta noche.
Dr. Gross, tiene un programa para ayudar a los comedores compulsivos. ¿Puedes describirlo y contarnos un poco más al respecto? ¿Y qué tan efectivo es?
Dr. Gross: Mi programa se llama "El sistema de alimentos y sentimientos para el bienestar de la pérdida de peso ". Puede ser un aditivo para cualquier programa de matemáticas de la dieta "las calorías y la parte del ejercicio". Comienza con la realización de su perfil de alimentos y sentimientos. Esta autocomprobación identifica los 12 problemas de comida y sensación o comer compulsivamente que he encontrado que son los más importantes. Luego obtienes un módulo de enseñanza para cada uno de estos.
David Aquí hay algunas respuestas de la audiencia con respecto a los problemas emocionales:
jat: Estoy lidiando con comer en exceso y el trastorno obsesivo compulsivo. Me estaba yendo muy bien con la comida, luego tuve una histerectomía hace aproximadamente 2 años y he ganado mucho peso. Ahora la imagen corporal es un problema importante, así como la depresión.
mazey: Tengo enfermedad del hígado graso. Mis trigs eran más de 1400. Mi hígado se me salía del estómago incluso cuando estaba más pesado. Muy triste Tengo mucho odio y vergüenza. Intento no comer delante de la gente porque estoy gorda, y cuando como en casa me odio.
susie: Cuando estoy en una depresión profunda, alimento la necesidad de más y más alimentos, aunque sé que acabo de comer.
caglel: A veces, mi deseo de comer es mayor que mi deseo de perder peso. ¿Tienes algún consejo sobre motivación?
Dr. Gross: Defino la motivación como "usted, más toda la ayuda disponible". Piensa bien sobre lo que te ha funcionado en el pasado y lo que no. Tener un entrenador, un médico o un nutricionista para brindarle ayuda profesional es una gran ventaja. Pero la motivación se trata principalmente de Tú. Escriba sus objetivos y por qué quiere perder peso y léalo todos los días. Tiene que ser para Tú.
David Aquí hay otra respuesta de la audiencia:
kateviennaoh: Estoy haciendo la terapia, etc., pero cuando estoy solo quiero comer. Sé lo que necesito hacer, ¡pero no lo sé!
DrkEyes2 A: Entonces, ¿cuál es la NECESIDAD que se sirve al comer en exceso?
Dr. Gross: Hay un reflejo entre su estómago y su cerebro. Piensa en los cachorros que has conocido. Cuando le das de comer al cachorro hasta que se llena el vientre, se duerme. La comida es un tranquilizante muy efectivo. La naturaleza de mamá quería que sobreviviéramos, así que nos hizo una conexión muy fuerte con la comida.
zeesant: He probado muchas de las llamadas dietas en mi tiempo, sin embargo, con el tiempo, surgen diferentes problemas en mi vida que me detienen. ¿Conoces algo disponible que me ayude a saber cuáles son mis problemas con respecto a cómo mis sentimientos controlan mi dieta?
Dr. Gross: El perfil de alimentos y sentimientos que mencioné, fue diseñado para hacer eso, para ayudarlo a descubrir para qué son sus desencadenantes comer en exceso. Hágase esta pregunta: ¿qué me envía a la nevera? Si la respuesta no es comida o hambre, entonces podría comer todo en su casa y aún así no sentirse mejor.
hpcharles: La velocidad con la que sustituí los alimentos por cigarrillos fue increíble. Cinco meses y 35 libras más tarde, y sin sentimiento de culpa, solo justificación... ¿y ahora qué?
Dr. Gross: Ese es un problema común. Me alegra que no te sientas culpable, porque sentirse culpable hace que la gente quiera comer en exceso. Cree una caja de herramientas con otras cosas que puede hacer además de comer en exceso, rodearse de pequeñas cosas que amas, recompénsate con artículos no alimenticios, descubre lo que te edifica y te nutre emocionalmente También asegúrese de saber cómo decir la palabra "N"... NO.
David Si la comida es su "consolador" y lo ayuda a superar los problemas emocionales, ¿con qué lo reemplaza?
Dr. Gross: Eso depende de cuáles son los problemas emocionales. Si tiene problemas de autoestima, debe aprender a pensar más positivamente sobre usted mismo. La mayoría de nosotros somos mucho mejores haciendo esto para otras personas, que lo somos para nosotros mismos. Le digo a la gente que trabaje para ser una buena mamá para ellos mismos.
David Una última pregunta, ¿los antidepresivos, como Paxil, Wellbutrin, Prozac, ayudan a controlar la sobrealimentación compulsiva?
Dr. Gross: A veces, pero también estos medicamentos están asociados con el peso en el uso prolongado.
David Sé que se está haciendo tarde. Le agradezco que haya venido esta noche, Dr. Gross, y que comparta sus conocimientos con nosotros. También quiero agradecer a todos en la audiencia por venir y participar. Espero que lo haya encontrado util. Buenas noches a todos.
Dr. Gross: Muchas gracias por invitarme.
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