¿Cuánto tiempo solo es saludable en la recuperación de enfermedades mentales?

¿Cuánto tiempo a solas es saludable para mí? Solía ​​hacer esa pregunta varias veces al día cuando me estaba recuperando de una enfermedad mental. A veces sentía que estaba pasando demasiado tiempo solo y otras veces sentía que no estaba pasando suficiente tiempo solo. Las personas que no padecen una enfermedad mental también pueden preguntarse esto, pero en el caso de la recuperación de una enfermedad mental, creo que es más difícil: Aislamiento y soledad perjudica la recuperación de la salud mental, pero no tomar tiempo para ti tampoco es bueno para ti. ¿Cuánto tiempo a solas es saludable cuando se recupera de una enfermedad mental? No existe una respuesta en blanco y negro.

Tomé muy poco tiempo solo en el pasado

Nunca supe que existía "muy poco tiempo a solas" hasta hace poco. Pensé que nunca estar solo era algo bueno y que estar ocupado y cerca de otros, siempre haciendo planes, me ayudaría a sentirme menos deprimido. Al principio, creía que no estaba deprimido porque siempre estaba cerca de otras personas y cuando alguien está

deprimidos siempre están solos, ¿derecho? Pero estar extremadamente ocupado terminó siendo solo una distracción.

Tenía miedo de tomarme un tiempo a solas porque no sabía qué hacer solo. Comería en exceso y vería Netflix cada vez que estuviera solo, así que para evitar que eso suceda, llenaría mi agenda. Esta vida ocupada no me dio tiempo para reflexionar, procesar, pensar sobre mis sentimientos y qué más estaba sucediendo. No estaba pasando suficiente tiempo solo y esto era un problema.

Cómo decidir cuánto tiempo solo es saludable para usted

Decidir cuánto tiempo solo es saludable para usted no es demasiado difícil. Hágase una pregunta simple: ¿Mi deseo de pasar el tiempo solo proviene de un lugar de amor o de miedo?

La respuesta a esa pregunta hace toda la diferencia. La cantidad de tiempo a solas que sea saludable para usted cambiará según su respuesta.

Estar solo durante la recuperación (o en cualquier momento de su vida) puede ser extremadamente beneficioso para procesamiento, para aprender a pasar tiempo contigo mismo y para el desarrollo personal, la lectura y diario. Pero demasiado tiempo solo puede hacerte sentir aislado, aburrido, solitarioy deprimido

Entender si tu deseo de estar solo viene de un lugar de amor para fomentar una relación contigo mismo o un lugar de miedo porque no quieres ver o interactuar con nadie es clave para navegar este importante tema. Hacerse esta pregunta se reduce a la conciencia, la autorreflexión y dar un paso atrás de vez en cuando para comprobarlo. Esta simple pregunta es una herramienta importante para ayudarlo en la recuperación de su enfermedad mental, sin importar en qué parte del viaje se encuentre.