Publicaciones: libros, videos y cintas de audio sobre la depresión y la depresión maníaca
por Mary Ellen Copeland
La serie de videos Creación de bienestar
Esta serie de cintas de video de tres partes, basada en un taller con la reconocida autora Mary Ellen Copeland, presenta simples, Estrategias de autoayuda efectivas y no invasivas para cualquier persona que tenga problemas emocionales, conductuales o psiquiátricos. desafíos Usados por separado o juntos, estos videos proporcionan información útil sobre cómo mejorar y mantenerse saludable. Son invaluables para capacitaciones en servicio y para grupos de autoayuda y apoyo.
Conceptos clave para la salud mental ofrece una introducción a los principios subyacentes del modelo de recuperación de Mary Ellen Copeland. Las discusiones animadas y perspicaces incluyen esperanza (2 min.), Responsabilidad personal (1 min.), educación (2 min.), autodefensa (4 min.), apoyo (16 min.), atención médica (6 min.) y medicación (11 min.) La cinta de video puede detenerse entre secciones si se desea. 50 minutos
Plan de acción para la recuperación del bienestar (WRAP)
proporciona un sistema simple para monitorear y manejar los síntomas emocionales y psiquiátricos, así como para evitar hábitos o patrones de comportamiento poco saludables. En este video, la Sra. Copeland discute con su grupo los pasos para desarrollar un "WRAP". Para detener los síntomas y acelerar la remisión y recuperación, los participantes aprenden y comparten estrategias personales para lidiar con cada nivel de recaída. 32 minutos.La caja de herramientas de bienestar introduce el concepto de "herramientas de bienestar" - acciones simples que 
cualquiera puede hacer para sentirse mejor y mantenerse bien. Los participantes discuten con la Sra. Copeland cómo crear una "caja de herramientas" personal para su propio uso en momentos de estrés o aumento de los síntomas. El video está organizado en varios temas que incluyen buscar apoyo, asesoramiento entre pares, enfoque, relajación y reducción del estrés, y escribir en un diario. 28 minutos.
"CREANDO BIENESTARes la vanguardia de la educación en salud mental. Este extraordinario video muestra cómo puede encontrar el apoyo y los recursos que necesita, y cómo trazar un curso de regreso al bienestar. Este es un programa lleno de ayuda compasiva de alguien que ha estado al otro lado de la depresión y de regreso, y sabe de lo que está hablando ".
- Matthew McKay, Ph. D.
Cofundador y editor, New Harbinger Publications
Autor, El libro de ejercicios de relajación y reducción del estrés
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WRAP CD ROM
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Plan de acción para la recuperación del bienestar (WRAP) para diagnóstico dual
Un libro de ejercicios WRAP adaptado para personas con un diagnóstico dual de enfermedad psiquiátrica y trastorno adictivo por Mary Ellen Copeland, MS, MA
Esta edición especial del libro original del PLAN DE ACCIÓN DE RECUPERACIÓN DE BIENESTAR presenta un sistema desarrollado y utilizado con éxito por personas con una variedad de síntomas físicos y emocionales que incluyen adictivo trastornos Les ha ayudado a usar habilidades de autoayuda más fácilmente para controlar sus síntomas, disminuir la gravedad y frecuencia de los síntomas, prevenir recaídas y mejorar la calidad de sus vidas.
Aprender habilidades de autoayuda para tratar los síntomas físicos y emocionales, así como las adicciones es un proceso simple... pero es un desafío mucho mayor usar métodos de autoayuda durante los momentos más difíciles, cuando pueden ayudar más, e incorporarlos a la vida diaria.
Este libro te ayudará a:
- desarrolle su propia lista de actividades para su bienestar diario
- rastrear eventos desencadenantes y señales de alerta temprana
- prepare sus respuestas personales si los síntomas aumentan
- cree un plan que sus seguidores puedan seguir para cuidarlo si es necesario
Usando el Plan de Acción de Recuperación de Bienestar, el autocontrol de las adicciones, los síntomas físicos y emocionales se vuelve posible y práctico.
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Recuperación de salud mental incluso Plan de estudios de planificación de la acción de recuperación del bienestar Manual de capacitación del facilitador
El nuevo Recuperación de la salud mental, incluida la planificación de la acción de recuperación del bienestar CURRÍCULO: Manual de capacitación del facilitador Ya está disponible. Este programa se basa en años de experiencia en investigación de Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, asociada de Mary Ellen, ha estado trabajando incansablemente en la compilación de este manual durante muchos meses. Gene Deegan, un educador de recuperación de Lawrence, Kansas, desarrolló las transparencias en una presentación de PowerPoint que se incluye en un CD-ROM en el paquete curricular. El paquete curricular incluye:
- Sección I: un capítulo detallado de instrucciones específicas sobre todos los aspectos de la facilitación Mental Recuperación de la salud, incluida la planificación de la acción de recuperación del bienestar grupos y talleres,
- Sección II: bocetos en miniatura de cada transparencia incluida en el CD-ROM
- Sección III: actividades de apoyo, folletos y temas de discusión, y
- Sección IV: una extensa lista de recursos relacionados para el facilitador. Si bien no está específicamente diseñado para trabajar con personas, ciertamente puede usarse de esa manera, y hay algunas notas que abordan esta posibilidad.
Este plan de estudios es el formato de capacitación que Mary Ellen usa para acompañar sus cinco días. Seminario de recuperación de salud mental II: capacitación de facilitadores. Pero también puede ser utilizado por cualquiera que esté familiarizado con el trabajo de recuperación de Mary Ellen, incluido su enfoque en la planificación de la acción de recuperación del bienestar. Los materiales son específicos para facilitar el taller WRAP de Mary Ellen, Seminario de recuperación de salud mental I que incluye la planificación de acciones de recuperación de bienestar, y no es necesariamente un recurso para ser utilizado en el desarrollo de otros tipos de programas. Sin embargo, algunos facilitadores están utilizando este enfoque de Recuperación / WRAP en combinación con otros programas.
Este plan de estudios educativo presenta un enfoque que es complementario pero no reemplaza a otros protocolos de tratamiento de salud mental. Debido a las grandes diferencias en la cantidad de tiempo y otros recursos disponibles para individuos, agencias, organizaciones y patrocinadores, este no es un currículo programado. Se ofrece una amplia variedad de opciones en formatos, cronogramas y actividades. Tendrá a su disposición un marco completo que le permitirá la flexibilidad suficiente para diseñar un programa que satisfaga mejor sus necesidades.
El costo del paquete curricular es de $ 129, más $ 5 de envío.
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Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar
El aprender los métodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... sin embargo es un reto mucho mayor utilizar dichos métodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.
Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar métodos de auto-ayuda con una mayor facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los eventos desencadenadores y señales de alerta
- preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen Los sintomas
- crear un plan para las personas que lo apoyan lo que puedan cuidar en caso necesario
Esta guía accesible incluye información sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejería mutua de pareja, la concentración, actividades creativas, el uso de UN diario, la música, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el logro un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Acción para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.
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El libro de ejercicios de soledad
Mientras Mary Ellen enseña en todo el país, continúa descubriendo que la soledad es un factor importante para la depresión y la mala calidad de vida de las personas que experimentan síntomas psiquiátricos. En este libroMary Ellen ha descrito cómo desarrollar y mantener un sistema de apoyo sólido. Además, ha abordado muchos problemas que dificultan que muchas personas hagan y mantengan amigos. Al igual que con sus otros libros, este libro fue el resultado de un estudio de casi 100 personas para descubrir cómo alivian la soledad en sus vidas.
"La soledad es generalizada en nuestra cultura acelerada. Dado que las personas tienden a aumentar su sensación de angustia emocional cuando están desconectadas de los demás, los efectos de la soledad son un problema grave. Este excelente libro adopta un enfoque práctico para aliviar la soledad y ofrece a las personas la esperanza de que las relaciones sean un camino hacia la curación y el crecimiento ".
- Sherry Mead, RSU
Fundador del Centro de apoyo entre pares Stepping Stone
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Sanando el trauma del abuso: un libro de trabajo para mujeres
Mary Ellen Copeland es coautora del libro. Sanando el trauma del abuso: una guía para una mujer gentil con Maxine Harris de Community Connections en Washington, DC.
Este importante libro de autoayuda describe un proceso de lección semanal que las mujeres pueden usar para aliviar los efectos del trauma. en sus vidas, ya sea cuando trabajan en grupo, con un consejero, o cuando, como muchas mujeres deben hacer, trabajar en sus propio. Reconstruye la autoestima y devuelve el poder personal, la confianza y el sentido de conexión que se lleva una experiencia traumática.
Este libro se basa en los resultados de un estudio intensivo de estrategias que ayudan a las mujeres que han sido traumatizados para sanar de los efectos de este trauma y hacer que sus vidas sean como ellos quieren ser.
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Ganar contra la recaída
Cada recuperación tiene el potencial de una recaída. Y para muchos que han luchado para regresar a la salud por un trastorno físico o un trauma emocional, el regreso de los síntomas antiguos puede ser aún más devastador que la crisis original.
Este libro de trabajo proporciona un sistema cuidadosamente estructurado que cualquiera puede usar para controlar los síntomas y responder a ellos de una manera que reduzca o elimine la posibilidad de una recaída. Identificará las cosas que debe hacer todos los días para mantener un nivel óptimo de bienestar, cómo reconocer los eventos diarios que pueden causar un aumento de los síntomas, las primeras señales de advertencia de que los problemas pueden estar recurriendo, las señales de que la situación está empeorando y cómo hacer planes de acción personales que puedan revertir situación. También lo guiará a través del proceso de desarrollo de un plan personal de crisis para que otros lo usen si necesitan asumir la responsabilidad de su atención.
"Estoy encantada de que Mary Ellen Copeland haya diseñado pautas tan completas y fáciles de usar. Ganar contra la recaída puede usarse para una multitud de enfermedades, incluidos los estados de dolor crónico. Promueve el estado de bienestar óptimo que debería ser nuestro objetivo ".
- Devin J. Starlanyl coautor de Síndrome de fibromialgia y dolor miofascial y autor de El defensor de la fibromialgia
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Programa Ganar contra la recaída
"Programa Ganar contra la recaída"es una cinta de audio de una hora en la que Mary Ellen Copeland habla al oyente paso a paso a través del desarrollo de un Plan de Acción para la Recuperación del Bienestar (WRAP). Esta cinta se puede usar con o sin sus libros que describen el programa WRAP: "WRAP" y "Winning Against Recapse".
Estos libros de trabajo y la cinta de audio proporcionan un sistema cuidadosamente estructurado que cualquiera puede usar para monitorear y responder a los síntomas de una manera que reduzca o elimine la posibilidad de una recaída.
Mary Ellen se enfoca en los conceptos clave de su programa y describe un proceso progresivo para el autocontrol, mantenerse bien y crear un cambio en la forma en que los oyentes se sienten o se comportan. También incluye descripciones de herramientas de bienestar simples, seguras y efectivas que se pueden usar para mantener la salud y ayudar a los oyentes a sentirse mejor.
Nuevas publicaciones de Harbinger, 1, $ 11.95.
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El libro de trabajo de control de preocupaciones
¿Preocuparse ocupa demasiado tiempo y energía? ¿O la preocupación constante literalmente te enferma?
Un poco de preocupación en realidad puede cumplir una variedad de funciones positivas, como lo hace cuando nos ayuda a identificar problemas reales o nos motiva a tomar las medidas necesarias. Pero para algunos, la preocupación es un problema, que provoca dificultad para dormir, tensión muscular, dolores de cabeza y otras molestias físicas. Otros se sienten perpetuamente cansados, tienen problemas para concentrarse o sufren depresión.
La buena noticia es que puedes aprender a reducir tu ansiedad y lidiar con las preocupaciones de manera más efectiva. El Libro de control de preocupaciones es una guía comprensiva y de apoyo que ofrece ayuda real a cualquier persona que tenga problemas excesivos con respecto a la salud, el dinero, la familia o el trabajo. El libro de trabajo de control de preocupaciones
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Recuperarse de la depresión: un libro de trabajo para adolescentes
Este libro fue escrito para ayudar a los adolescentes que están
- Deprimido,
- triste,
- pensando en hacerse daño,
- sentirse aislado de sus amigos,
- abandonando sus viejas actividades que solían hacer que se sintieran bien consigo mismos,
- irritable y / o enojado con sus padres.
Utilizado con éxito por otros adultos jóvenes, este libro lo guiará a través del proceso de encontrar ayuda para usted y comenzar a sentirse feliz y saludable.
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Plan de acción de recuperación de bienestar
Aprender habilidades de autoayuda para tratar los síntomas físicos y emocionales puede ser simple... pero es un desafío mucho mayor usar métodos de autoayuda durante los momentos más difíciles, cuando pueden ayudar más, e incorporarlos a la vida diaria.
Este libro presenta un sistema desarrollado y utilizado con éxito por personas con una variedad de síntomas físicos y emocionales. Les ha ayudado a usar habilidades de autoayuda más fácilmente para controlar sus síntomas, disminuir la gravedad y frecuencia de los síntomas y mejorar la calidad de sus vidas. Pasta blanda, $ 10.00
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The Depression Workbook: A Guide to Living With Depression and Manic Depression
De la autora más vendida, Mary Ellen Copeland, llega el Segunda edicion de El libro de trabajo de la depresión. Aprenda y practique las últimas estrategias de autoayuda basadas en la investigación para aliviar la depresión y abordar otros problemas de salud mental, incluyendo cómo:
- Asumir la responsabilidad de su propio bienestar.
- Usa gráficos para seguir y controlar tu estado de ánimo
- Encuentra proveedores de atención útiles
- Construir un sistema de apoyo mutuo.
- Aumentar la autoconfianza y la autoestima.
- Use relajación, dieta, ejercicio y luz para estabilizar su estado de ánimo.
- Evite afecciones que puedan empeorar sus síntomas.
Un nuevo capítulo guía a los lectores a través del desarrollo de su propio plan para controlar los síntomas y mantenerse bien. Este proceso, conocido como el Plan de Acción para la Recuperación del Bienestar (WRAP), fue desarrollado por un grupo de personas que experimentan depresión o depresión maníaca. y / o tiene otros problemas de salud mental y ahora informan que este plan los ayudó a aliviar sus síntomas y mejorar la calidad de sus vive.
Esta edición se actualiza en todas las áreas, incluidas las nuevas perspectivas médicas y holísticas, y una extensa lista de recursos útiles y sitios web que lo ayudarán en su viaje hacia el bienestar. Al permitirle compartir más de cien historias de casos y capacitarlo con las estrategias terapéuticas más actuales, The Depression Workbook, Second Edition te dará perspicacia, energía y esperanza.
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Vivir sin depresión y depresión maníaca: 
Un libro de trabajo para mantener la estabilidad del estado de ánimo
Este libro no es de lectura ligera. Sin embargo, tampoco es complicado, teórico o esotérico. Vivir sin depresión y depresión maníaca es una guía sencilla para personas que experimentan cambios de humor. Es un manual sobre cómo librar la guerra de guerrillas en la inestabilidad emocional... hora por hora, temporada por temporada; en el hogar o lugar de trabajo de uno; mediante el uso de medicamentos, dieta, asesoramiento de pares, agencias privadas y gubernamentales; y una serie de otras sugerencias enviadas desde el campo de batalla.
Los ejercicios interactivos enseñan habilidades de afrontamiento esenciales, como construir un sistema de apoyo sólido, combatir los pensamientos negativos, encontrar ayuda profesional adecuada y usar la relajación y el ejercicio. Pasta blanda $ 18.95
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Lidiando con la Depresión, Cinta de Video
Hay un poderoso mensaje de esperanza en Mary Ellen Copeland Lidiando con la Depresión.
Este video es para cualquier persona que lucha contra la depresión: para familiares, amigos y profesionales de la salud. Cálido, útil y atractivo, el video es el fruto de la investigación y cientos de entrevistas con personas deprimidas.
Esta cinta muestra cómo incorporar a su vida las estrategias que el autor y otros han utilizado con éxito para mantener a raya sus propios episodios depresivos. Un excelente recurso educativo, el video valida los sentimientos de las personas con depresión y alienta un programa de técnicas de autoayuda simples pero efectivas.
Conocida por sus seminarios y presentaciones de conferencias, Mary Ellen Copeland tiene una maestría en psicología psicológica. La depresión tuvo un gran impacto en su vida hasta que logró la estabilidad a largo plazo a través del programa de bienestar que describe en este video. Tiempo de ejecución 60 minutos, solo VHS. $39.95
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Vivir con depresión y depresión maníaca, cinta de audio
La depresión afecta a más de 10 millones de personas al año en los EE. UU. Durante una vida promedio, más del 15 por ciento de la población experimentará reacciones depresivas graves. Sin embargo, el 80 por ciento de todos los depresivos y depresivos maníacos mejoran con el tratamiento adecuado. Viviendo con depresión y depresión maníacaofrece muchas técnicas efectivas de autoayuda que pueden mejorar el bienestar y la estabilidad del estado de ánimo.
Esta cinta de audio describe un programa basado en años de investigación y cientos de entrevistas con personas depresivas y depresivas maníacas. Inspira confianza en que puedes lograr avances reales en el afrontamiento. Cálido, útil y atractivo, el video es el fruto de la investigación y cientos de entrevistas con personas deprimidas. Un casete en una caja de plástico rígido, tiempo de ejecución 90 minutos, $ 11.95
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