Cómo los blogs ayudan a mi salud mental y TLP

¿Cómo pueden los blogs ayudar a tu salud mental? Así es como ha ayudado a la mía.

Cuando me diagnosticaron por primera vez trastorno límite de la personalidad (TLP)Me sentí increíblemente aislado. No tenía ninguna ayuda especializada, lo que significaba que recurrí a los libros y a Internet para conocer la condición. La profundidad de la estigma que descubrí durante mi investigación fue impactante, tanto de fuentes académicas como de fuentes más informales. Encontré libros de psicología que describían a las personas con la condición como videos manipuladores de YouTube que mostraban personas con TLP como monstruos armados con motosierra y sitios web vilipendiando a personas con TLP que se atrevieron a estar en un relación.

Bloguear sobre salud mental fue provocado por el estigma

Horrorizado por el estigma, decidí que necesitaba poner algo en línea que reflejara mi realidad de vida con TLP. Quería revelar cuál es mi vida cotidiana con emociones intensas, pensamientos suicidas y un miedo agonizante a el abandono fue realmente como para demostrar que las personas con esta afección no son los estereotipos sugerir. En primer lugar, creé una cuenta anónima de Twitter y compartí fragmentos de mis experiencias cotidianas. Casi de inmediato, las personas se relacionaron conmigo, ofrecieron su empatía y compartieron sus propias dificultades, así como también

consejos de afrontamiento para TLP. Después de muchos años de conocer a nadie que haya experimentado el tipo de hipomanía y los graves extremos que hice y sintiéndome completamente solo, mi sensación de aislamiento se levantó.

Iniciar un blog sobre BPD

No mucho después de encontrar consuelo en Twitter, comencé a escribir artículos más largos y a publicarlos en un blog para mi salud mental. Escribí en detalle sobre mi terapia, citas de psiquiatría, lo confundido que me sentía por mis emociones siempre cambiantes y las constantes ansiedades por el rechazo. Se sintió increíble tener un lugar donde pudiera revelar mi historia, no solo una versión vaga o pasada por alto. eventos, pero la mayor parte de mi vida desde la desesperación suicida, la vergüenza nauseabunda, la ansiedad incontrolada y Alegría abrumadora. Se sintió honesto, satisfactorio e incluso emocionante escribir mi realidad y tenerla allí para que los extraños la vean.

Bloguear como un Outlet

En el primer año más o menos de mi diagnóstico, muy pocas personas en mi vida sin conexión sabían que tenía un Diagnóstico de TLP. Fui muy cauteloso porque temía que me juzgaran como alguien que no era. Del puñado de personas que sí sabían, casi nadie sabía el alcance de mis dificultades. Durante varios años, cada día fue una lucha para funcionar y algunos días, fue una prueba solo para mantenerse con vida. Mi blog estuvo ahí para mí. Era mi salida hablar sobre las cosas que no podía decir en voz alta y el hilo que me conectaba a una red de otros que atravesaban dificultades similares.

Encontrar mi voz

Con el tiempo, los blogs para mi salud mental me permitieron encontrar un vocabulario para describir mi TLP. Mi anonimato me permitió experimentar expresándome hasta que encontré un tono que funcionó para mí. Inicialmente, mi blog se llamaba "BPD Orchid" porque las orquídeas son flores muy sensibles que florecen espectacularmente cuando se cuidan adecuadamente y encontré que esta es una metáfora adecuada para las personas con TLP. Sin embargo, los blogs de salud mental me guiaron a un lugar donde ahora puedo hablar sobre mi TLP en la vida real con tanto extraños como a las personas que amo, así que cambié su nombre a "Talking About BPD" y ya no estoy anónimo.

¿Alguna vez ha considerado bloguear para su salud mental o sobre su TLP? Si ya lo haces, ¿te ha ayudado de alguna manera?