Ser una persona emocionalmente sensible
Ser emocionalmente sensible es como pasar por la vida con heridas abiertas. Alguien que no es sensible emocionalmente podría sentir profundamente algo que podría no sentirse. sensible a las emociones. Para mí, ser emocionalmente sensible significa que experimento un vasto espectro de emociones y, a menudo, siento cada una muy intensamente.
Cuando veo algo en la televisión que me hace sonreír, tengo más probabilidades de sentir una oleada de alegría que un pequeño destello de placer. Si estoy ansioso por una conversación difícil que necesito tener, entonces a menudo estoy conmocionado por la inquietud, en lugar de estar ligeramente preocupado. Veo ser emocionalmente sensible como una parte central de mi identidad y sin ella, no sería quien soy. Mi sensibilidad emocional es lo que me lleva a conectar con personas y me motiva a leer, escribir, hacer arte y aprender sobre el mundo. Sin mi sensibilidad emocional, no creo que sería tan empático como lo soy, tan motivado para ayudar a otros o tener los mismos intereses o incluso una carrera.
Ser un niño emocionalmente sensible
Si bien amo mi sensibilidad emocional porque es la piedra angular de mi personalidad, ha sido extremadamente desafiante para mí. Esto es porque cuando era niño no aprendí cómo lidiar con sentir emociones fuertes. Recuerdo tener cuatro años y estar en una piscina infantil con un dedo del pie golpeado y llorar desconsoladamente. Incluso a esa temprana edad, sabía que estaba llorando mucho más que otros niños. Comprendí que los adultos a mi alrededor no siempre sabían cómo calmar a un niño tan emocional y me veía a mí mismo como alguien difícil y dramático.
Crecí para creer que mis emociones estaban fuera de proporción con la situación, para temer mis emociones y, en última instancia, para ocultar mis sentimientos tanto como pudiera. Debido a que es extremadamente difícil derribar las emociones que son tan fuertes e intensas como las mías, comencé a autolesiones para liberar el dolor de retenerlos. Como un adulto joven, entré relaciones abusivas y permanecí en ellos por mucho tiempo. Sentí que nadie podía hacer frente a mí porque estaba demasiado emocional y que nadie podía amar una tormenta emocional como yo. Más tarde, a los 20 años, para mi sorpresa, descubrí que era adorable precisamente por mi sensibilidad emocional y que no era algo que necesitaba cambiar.
Sensibilidad emocional y trastorno límite de la personalidad
En términos generales, las personas con un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad (TLP) tienden a ser muy sensibles emocionalmente. Sin embargo, no todas las personas emocionalmente sensibles desarrollan un trastorno límite de la personalidad. Veo que la diferencia entre ser emocionalmente sensible y tener un trastorno límite de la personalidad está en cómo una persona lo ve o ella misma, cómo responde la persona a sus necesidades y, a menudo, si esa persona tiene un terror debilitante de ser abandonada y rechazado. Es poco probable que las personas con sensibilidad emocional que han aprendido a responder a sí mismas con compasión, gentileza y comprensión tengan un trastorno límite de la personalidad.
La importancia de la validación para las personas emocionalmente sensibles
Me ayuda enormemente a estar en un entorno de validación. Esto significa estar cerca de las personas que aceptan mi sensibilidad emocional, entienden que tengo TLP y no menosprecian mis sentimientos. Si eres emocionalmente sensible, entonces probablemente sabrás que ser invalidado hace que las cosas se sientan mucho peor. Tengo que rodearme de personas que aprecian que siento muchas cosas y las siento profundamente. Si eres emocionalmente sensible, espero que puedas encontrar personas que también te aprecien.
