Siete estrategias para superar a las personas agradables

Si eres como yo, quieres asegurarte de que los que te rodean sean felices. Nos esforzamos por mantener relaciones pacíficas en nuestras vidas y, a menudo, ayudamos a otros que lo necesitan. Hey, nos preocupamos por ellos ¿verdad? El problema es que si siempre se siente obligado a ayudar o extenderse demasiado, puede ser a expensas de su propia felicidad. Eso es lo que generalmente le sucede a un gente complaciente.

Descubrí que la mayor energía que extendía a los demás, cuando no ponía lo suficiente hacia mí, creaba mucha negatividad en mi vida. Cuando me excedía demasiado con el trabajo o intentaba ayudar a mis amigos, en lugar de hacer las cosas que necesitaba hacer por mí mismo, con el tiempo fue agotador. ¡Literalmente me enfermé por la gente agradable! Mi falta de sueño, centrarme en las prioridades de los demás e intentar equilibrarlas con las mías, era estresante y ya no servía a los que me rodeaban. Cuando no era feliz, ¿cómo podía hacer felices a los demás?

¿Es un felpudo de personas el felpudo de alguien?

Algunos dirían que una persona complaciente es un felpudo, alguien que dice si cuando realmente quieren decir No, o no tiene el coraje de decir lo que piensan. Otros sugieren que las personas agradables son un fuerte deseo de actuar incluso a expensas de su propia felicidad o prioridades.

Con el tiempo, esto crea resentimiento, altas expectativas para los demás y baja autoestima. De hecho, muchos también dirían que este comportamiento poco asertivo es un síntoma y un catalizador para desarrollar una baja autoestima. Tiene derecho a su tiempo y necesita descansar y recargar energías para estar allí para los demás. Mira decir "no" o "No creo que sea un buen momento" como una oportunidad para pasar tu tiempo haciendo lo que valoras en la vida.

Estrategias para superar a las personas que les gustan ahora

Detener. Literalmente pare ahora y piense en las veces que ha dicho si cuando realmente querías decir No. ¿Pasaste un buen momento? ¿Estaba estresado por hacer todo? ¿Tuviste algún resentimiento o frustración hacia la persona o situación en la que estabas, después del hecho? Cuando miramos hacia atrás y vemos los tiempos que nos vemos obligados a alcanzar, desarrollamos una conciencia de nuestros desencadenantes; personas particulares, tipos de eventos o situaciones que influyen en su capacidad de querer complacer a los demás.

Tome su tiempo. Si alguien le pide un favor, es perfectamente normal decir que tendrá que pensarlo o revisar su agenda. Esto le brinda la oportunidad de considerar si puede comprometerse a ayudar o asistir. “¿Qué tan estresante va a ser esto? ¿Tengo tiempo para hacer esto? ¿A qué me estoy rindiendo? ¿Realmente quiero hacer esto, o es por miedo o presión lo que estoy pensando en decir? si?

Sé justo. Tanto para usted como para la otra persona. Pregúntese, ¿realmente les daré todo lo que tengo si elijo hacer esto? ¿Estoy siendo justo conmigo mismo y con los demás en mi vida si digo si? Si la respuesta es No, entonces es hora de hacer un cambio.

No te disculpes en exceso. Si no puede comprometerse o tiene que decir No, un simple "lo siento" está bien. Sin embargo, disculparse demasiado y pedirle a otros que lo perdonen o no se enojen o enojen, es una señal de baja autoestima. Permite que otros sepan que te importan demasiado sus sentimientos, en lugar de los tuyos. Casi invitándolos a aprovecharse de usted en el futuro. Ven que odias decepcionar.

Empieza pequeño. En lugar de comprometerse a hacer 8 docenas de galletas para una venta de pasteles, pregunte si puede ser responsable de algo que no tome tanto tiempo, como traer platos o servilletas. Limite su disponibilidad para ayudar, establezca un límite de tiempo o solicite asistencia para cosas pequeñas. En lugar de comprometerse con un día entero o incluso unas pocas horas, informe a los demás que está disponible durante horas específicas. Si tiene que llegar tarde o siente que va a estar apurado (y eso lo estresará más), agregue tiempo para eso y dígales a los demás que es posible que no llegue a tiempo. Esto lo hace más fácil para todos.

Olvida el miedo. Muchos tienen miedo de que a otros ya no les gusten si dicen No. Olvídate de esto. Si otros se enojan porque tú dices No ocasionalmente, no son personas con las que deberías rodearte de todos modos. Las personas que te aman y se preocupan por ti entenderán que no siempre puedes hacerlo todo, o incluso intentarlo.

Pedir ayuda. Reconocer cuándo es demasiado difícil de manejar o si necesita ayuda es una señal de alguien que es seguro y asertivo. Conoces tus límites y valoras tu tiempo. La gente disfruta ayudando y admira a las personas que pueden admitir que no pueden hacerlo todo. ¡Significa que eres humano!

No se puede ser todo para todos. La relación más importante que tienes es contigo mismo. Asegurarse de poner sus necesidades primero ayudará a todos a largo plazo. Cuando eres feliz, trae más felicidad a los demás. Cuando pones tus necesidades primero, tu autoestima y autoestima remontarse. Así que considera cómo puedes ser más fiel a ti mismo y a los que te rodean.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.