Viviendo una vida feliz

Seguir la corriente parece contrastar con el logro de sus objetivos. Ya sea que desee avanzar en su carrera, vivir más sano o encontrar estabilidad, mantener un horario puede ayudarlo a avanzar. Sin embargo, algunas de las mejores experiencias de la vida son completamente inesperadas. Al seguir la corriente, puede abrirse a un mundo de posibilidades que nunca podría haber imaginado como asistir a una ceremonia de Hare Krishna en Cali, Colombia.

Soy Michael Bjorn Huseby, y estoy emocionado de unirme al blog "Vivir una vida feliz" en HealthyPlace. Entiendo que estar cómodo en tu propia piel no siempre es algo natural. Si bien permanecer en el lado positivo de la vida puede ser un desafío a veces, crear hábitos mentales saludables y practicar la gratitud puede marcar una gran diferencia. Espero ayudar a las personas a vivir una vida más feliz con este blog.

Usar límites personales para sobrevivir las vacaciones es una buena idea. Seamos realistas, las vacaciones no siempre son un momento feliz para todos. El dolor, las relaciones familiares disfuncionales y los viejos resentimientos pueden criar sus feas cabezas esta temporada. Puede ser especialmente difícil controlar los sentimientos dolorosos cuando los mensajes que ve y escucha a su alrededor dicen que esta debería ser la época más feliz del año. Una cosa que puede ser especialmente útil a medida que sobrevive la temporada navideña es practicar el uso de límites personales.

Quizás haya escuchado el dicho de que una "actitud de gratitud" es buena para usted. ¿Es solo el cuento de una vieja esposa, o hay algo de verdad en ello? Esta temporada de agradecimientos y donaciones parecía un buen momento para verificar la investigación y descubrirlo. Esto es lo que aprendí sobre cómo la práctica de la gratitud afecta tu cerebro.

El miedo a hablar en público es una de las fobias más comunes. Incluso aquellos que experimentan formas leves de ansiedad al hablar en público pueden sentirse debilitados por su miedo. Caigo en esta categoría, y una reciente oportunidad de ser un orador principal para un gran evento me obligó a enfrentar mi miedo a hablar en público de una manera creativa. Siga leyendo para aprender cómo usted también puede abordar su miedo a hablar en público.

Al preguntar si los pensamientos suicidas son normales, primero debemos definir qué significa normal para nosotros. Creo que muchas personas usan la palabra "normal" cuando quieren decir "común". Alternativamente, podríamos usar la palabra "normal" al preguntar si algo es problemático. Esta definición cambia la pregunta. ¿Son comunes los pensamientos suicidas? ¿Son siempre problemáticos? (Nota: esta publicación contiene una advertencia de activación).

¿Cómo podemos honrar a alguien que ha muerto por suicidio? Dado que el suicidio es desafortunadamente común (es la segunda causa principal de muerte en los EE. UU. Para personas de 15 a 34 años), es probable que todos conozcamos a alguien que ha muerto por suicidio. Una muerte de esa manera puede ser un tema delicado. (Nota: esta publicación contiene una advertencia de activación).

Seamos sinceros; La mayoría de las personas se sienten incómodas cuando aparece la palabra suicidio en una conversación. Nadie quiere pensar en perder a un ser querido por suicidio. Puede ser doloroso tener espacio para alguien que lucha con pensamientos suicidas. Puede pensar: "No sé qué decir. ¿Qué pasa si lo hago peor? "Afortunadamente, brindar apoyo a un amigo o ser querido suicida es más sencillo de lo que parece. (Nota: esta publicación contiene una advertencia de activación).

Las personas que tienen sueños extraños pueden preocuparse de que los sueños extraños y la salud mental estén relacionados, cuando de hecho pueden no estarlo. Sueños extraños suceden tanto para personas neurotípicas como para personas con enfermedades mentales, y estos sueños a menudo no significan nada en absoluto.

Todos experimentamos ansiedad de vez en cuando, y aliviar la ansiedad puede ser complicado. Algunos métodos comúnmente utilizados para aliviar la ansiedad en realidad lo empeoran. Otros intentos de alivio simplemente ignoran el problema subyacente. Para obtener un alivio duradero de la ansiedad, debemos entender qué métodos ayudan y cuáles perpetúan el problema.