No puedo llegar, estoy deprimido

Una y otra vez escucho de personas que no pueden comunicarse con otros porque están demasiado enfermos. Normalmente esto se debe a que la persona está demasiado deprimida, pero podría deberse a que la persona está demasiado ansiosa o en algún otro estado de ánimo Y sé por mí mismo que pedir ayuda puede ser lo más aterrador del mundo, pero si alguna vez esperamos cambiar el rumbo, si alguna vez esperamos golpear bipolar, necesitamos poder llegar fuera de nosotros mismos para obtener ayuda y apoyo

¿Qué es alcanzar?

Alcanzar puede ser cualquier cosa. Puede ser levantar el teléfono para hablar con un amigo o familiar. Puede estar hablando con un líder de fe. Puede estar viendo a un médico. Puede estar llamando a una línea de ayuda. Todo lo que importa al acercarse es establecer una conexión con otro ser humano que pueda ayudar de alguna manera. La persona no tiene que ser un profesional. Quizás puedan escuchar. Quizás puedan decirte que te aman. Esos son regalos. Esos son parte de llegar.

¿Por qué no llegar?

Entonces, si las personas que nos rodean pueden darnos regalos cuando nos acercamos a ellos, ¿por qué no lo hacemos?

Porque el bipolar nos dice que no lo hagamos.

Sus difícil, si no eres bipolar, entender esto, pero el la enfermedad te habla. Habla con una voz que solo tú puedes escuchar. Habla en voz baja y retumbante que confirma los temores y provoca ansiedad. Emite sentimientos sobre no ser digno y ser merecedor de dolor. Le dice todo lo que necesita tener miedo de comunicarse con otras personas.

Y además de eso, a muchas personas se les enseña, socialmente, a vivir solos con su dolor. Por ejemplo, se supone que los hombres "deben ser fuertes" y "no expresar emociones". Pero tengo noticias para ti: acercarte a los demás es una de las cosas más fuertes que puedes hacer. Significa que te enfrentas a fuerzas indescriptibles y miras miedo y estigma a los ojos. Solo los fuertes pueden hacer eso.

¡Pero no puedo llegar, estoy deprimido!

Lo sé. Se siente imposible Se siente imposible levantar el teléfono o escribir un correo electrónico. Lo sé. Parece que pronunciar las palabras de dolor a otro es más de lo que podrías soportar. Lo sé.

Pero necesitas comunicarte y, lo que es más, quieres hacerlo. ¿Cómo sé eso? Porque estás leyendo esto, por supuesto. No leerías esto si no vieras el valor de llegar a otros.

Y no importa cuán débil te sientas, no importa cuán golpeado o golpeado, te prometo que eres más poderoso de lo que puedas imaginar. Estás viviendo con lo imposible todos los días. ¿Sabes qué tipo de respaldo se necesita para soportar eso? Toma la espalda de Hércules. Y tu tienes eso. Lo estás haciendo ahora mismo. Probándolo leyendo esto. Y créeme, una persona tan poderosa puede llegar a alguien más. Lentamente, con cuidado, tal vez en silencio, pero se puede hacer.

Buenas y malas formas de llegar

Pero es posible que desee tener en cuenta que si bien comunicarse con alguien es bueno, hay algunas maneras que son mejores que otras.

Buenas formas de llegar:

• Hablar con personas de confianza
• Ver a un profesional de salud mental
• Llamando a la línea de ayuda
• Ir a un grupo de apoyo

No tan buenas formas de llegar:

• Facebook, Twitter, etc. publicaciones
• Comentarios en blogs
• Cualquier lugar donde la comunicación unilateral esté involucrada

Si bien cualquier tipo de divulgación es mejor que ninguna, ese segundo conjunto de formas simplemente no le brindará la ayuda y el soporte que necesita. Sé que podrías pensar que lo harán, pero no lo harán. Necesitas personas reales con habilidades reales y cuidado real para conectarte. Llamar al éter simplemente no es lo mismo y me temo que apaga a las personas cuando no obtienen las respuestas que necesitan o merecen.

Alcance - ahora

Y por favor considere esto. Si no le dice a nadie por lo que está pasando, entonces no puede ayudarlo. Las cosas no pueden mejorar si no reconoce lo que está mal. La gente esta ahi. Las líneas de ayuda están ahí. Los profesionales están ahí. Pero nada de eso importa si no los contactas y los involucras. Así que tómate un momento, reconoce tu fuerza y ​​tu dolor y luego levanta el teléfono. Puedes hacerlo. Sé que puedes. Sé que puede mejorar.

Alianza de Depresión y Apoyo Bipolar (DBSA)

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