Aprenda a controlar sus emociones y siéntase seguro

Puede estar pensando: "Sí, claro, es imposible controlar tus emociones. Si fuera fácil, lo habría hecho hace años ". Pero respondiendo sabiamenteo controlar tus emociones no es tan difícil como parece. Cuando aprende a controlar sus emociones, su confianza mejora enormemente. La verdad es que las emociones son intensas y, a veces, parece que gobiernan tu vida. Cuando esto sucede, tiene menos autocontrol, lo que lleva a una toma de decisiones más impulsiva y emocional, agotando su confianza a largo plazo. Pero tu lata aprende a controlar tus emociones y a sentirte seguro.

Maneras simples de controlar sus emociones y sentirse seguro

Este video te ayudará a entender cómo puedes controla tus emociones de manera más efectiva y con confianza. Hay formas pequeñas y simples de controlar sus emociones y mantener el control de ellas. La conciencia de su emoción es la número uno y cuando es proactivo en la prevención de una explosión emocional, también mejora su confianza.

El cuidado personal de las emociones también puede ayudarlo automáticamente a sentirse más seguro. Las acciones que ayudan a su salud, como hacer ejercicio, beber suficiente agua, tomar sus medicamentos y comer bien, no solo lo alimentarán físicamente, sino que también lo ayudarán mentalmente. Así es, sus necesidades básicas son más importantes de lo que cree. Estos pueden ayudarte a sentir

menos sensitivo y más en control. También son parte de la habilidades de terapia de conducta dialéctica (DBT) Me refiero a menudo.

Más formas de controlar sus emociones y sentirse seguro

Pruebe estos otros consejos:

• Evita o limita tu tiempo con las personas que te deprimen.
• Tome sus medicamentos o suplementos según lo recetado.
• Coma cada 3-4 horas para mantener equilibrado su nivel de azúcar en la sangre (el azúcar en la sangre regula su estado de ánimo y emociones).
• Acuéstese antes y evite la electrónica antes de acostarse.
• Siéntete más en control practicando los consejos del artículo: 10 maneras de sentirse más positivo y seguro.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.