Mantener la recuperación del trastorno alimentario: 3 cosas que nadie me dijo

Recientemente me encontré viajando un poco por trabajo y sin dormir debido a escalas, vuelos largos y eventos relacionados con el trabajo. Inevitablemente, cuando parece que mi vida va demasiado rápido, empiezo a sentirme nervioso por mi consumo de alimentos.

Cuando volví a casa, comencé a reflexionar sobre mi identidad y cómo da forma a mis elecciones para mantener la recuperación del trastorno alimentario. Debido a que he pasado tiempo explorando y convirtiéndome en un experto en mis propios sentimientos, he llegado a un punto en el que no siempre necesito confiar ayuda profesional para hacer frente. Más bien He construido mecanismos, ya sea hablando con seres queridos o escribiendo en un diario, lo que me permite enfrentar la vida acelerada y el estrés que en el pasado provocaría autolesiones. Con el tiempo me di cuenta de que la epifanía de que soy lo suficientemente fuerte como para estar solo también vino con algunas lecciones adicionales.

Cómo hago cualquier cosa es cómo hago todo

Todo lo que hago en mi vida está interrelacionado. Esa voz en mi mente, la

matón interno de la mente que me torturó a lo largo de los años, siempre estuvo presente, ya sea en los buenos o malos momentos. Recuperación de la bulimia, después de la terapia, significaba que tenía que enfrentar al acosador todo el tiempo y que era lo suficientemente fuerte como para ganar... ¡todo el tiempo! También significaba que tenía que estar igualmente orgulloso de la persona que soy tanto en privado como en público. Esto me permite enfrentar el estrés, sin importar si surgen problemas en mi carrera, relaciones o incluso con extraños. Como resultado, acepté que soy alguien que no anda por las ramas, es bastante directo y tenaz. Me tomó un tiempo sentirme cómodo con estos adjetivos que describen mi personalidad, pero ahora, así es como otros me conocen, y es un alivio saber que soy la misma persona si estoy en una habitación con otra persona o solo.

El hecho de que algo siente lo que me hace, es suficiente

Esto me llevó mucho tiempo aceptarlo de verdad. Como persona afectuosa, siempre trataría de entender por qué alguien dijo algo que me dolía, aunque para ellos, y tal vez para otros, fue benigno. Entonces me torturaría preguntándome si era normal sentirse de esta manera, cuando quizás otros en recuperación no lo harían. Con el tiempo, he aprendido que me siento bien y que, aunque es importante tener una mente abierta y cuestionar la naturaleza de un comentario o una experiencia, No necesito validación de otros saber cómo me hace sentir algo o alguien, independientemente de la motivación detrás de eso. Una vez que eso queda claro, también lo hace la elección de decidir qué quiero hacer con él. Puedo elegir dejarlo ir. Tengo que decir que este es un proceso de empoderamiento porque me permite replantear la situación y decidir si quiero convertirla en una experiencia positiva o no.

A veces, el mantenimiento de recuperación se siente como un rompecabezas gigante en el que me encuentro; Sin embargo, estoy seguro de que puedo conectar todas las piezas para que dure.

Los registros con mí mismo son importantes

De vez en cuando, me pregunto si soy honesto conmigo mismo en términos de mis pensamientos con respecto a la comida, el ejercicio e incluso escribir este blog. Mientras sea auténtico, no hay opciones que terminen siendo "incorrectas". Por ejemplo, a veces, esto significa que deliberadamente no iré al gimnasio, o evitaré ciertos alimentos o conversaciones con la gente porque siento que sería fácil caer en ciertos hábitos que no quiero adquirir Atrapado en. La gran diferencia ahora que estoy recuperado es que me siento cómodo en presionando el botón de pausa a veces en "cosas que debo hacer" hasta que procese mis sentimientos, buenos o malos. Esto me permite hacer solo actividades cuando las motivaciones detrás de ellas son positivas y apoyan el mantenimiento de la recuperación.

Quería compartir estas lecciones aprendidas con ustedes, porque en los últimos tiempos, me llegaron como un regalo, ya que me estoy embarcando en mi sexto año de recuperación en 2014. ¿Que pasa contigo? ¿Cuáles son algunas de las grandes lecciones que le ha enseñado su recuperación del trastorno alimentario?

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