Aceites esenciales para el TDAH: uso de aromaterapia para aumentar el estado de ánimo

¿Qué son los aceites esenciales?

Aceites esenciales son líquidos concentrados que contienen compuestos aromáticos de plantas que se dispersan en el aire usando difusores, o se mezclan con "aceites base" para aplicar a la piel. Se cree que ciertos aceites esenciales, como la lavanda, la menta y la manzanilla, ayudan con el estrés, falta de atención y dificultad para dormir, y a menudo se usan como un tratamiento natural para el TDAH o relajación técnica.

¿Cómo funcionan los aceites esenciales?

Los aceites esenciales se elaboran destilando materia prima vegetal utilizando calor de vapor. Los compuestos volátiles, las partes de la planta que contienen aroma, se vaporizan con vapor, luego se vuelven a condensar en un líquido altamente concentrado.

Se cree que el aroma de los aceites esenciales estimula el sistema límbico, una parte del cerebro involucrada en la memoria, el comportamiento, la motivación y las emociones. Los aceites esenciales puros son bastante fuertes y necesitan ser difundidos o diluidos (generalmente usando un "aceite base" suave como el coco o la almendra) para evitar ser abrumadores o peligrosos. Los difusores eléctricos o de láminas pueden dispersar el aroma de los aceites esenciales en una habitación pequeña, mientras aceites esenciales adecuadamente diluidos se pueden aplicar a la piel en pequeñas cantidades para mantener el deseado efecto.

Se cree que diferentes aceites esenciales tienen diferentes efectos:

Aceite de lavanda Se cree que produce un efecto calmante, ayudando con el sueño, los ataques de pánico y la ansiedad general.

Aceite de manzanilla Se piensa de manera similar para ayudar a controlar la ansiedad y el estrés. Sin embargo, las personas con alergias a la ambrosía también pueden ser alérgicas a la manzanilla.

Aceite de menta se cree que aumenta el enfoque y promueve la vigilia.

Aceite de naranja Se cree que ayuda a controlar los trastornos del estado de ánimo y mejorar el estado de ánimo.

¿Para quién son los aceites esenciales?

En algunas personas, los aceites esenciales pueden causar efectos secundarios, con mayor frecuencia dolores de cabeza o náuseas. Se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten los aceites esenciales, ya que una mayor sensibilidad a los olores y sabores puede aumentar la probabilidad de náuseas. El uso de aceite de lavanda. ha sido vinculado para el crecimiento de los senos en niños prepúberes, y debe discutirse con un médico. Los aceites esenciales casi nunca se deben aplicar directamente sobre la piel en su forma no diluida, ya que pueden causar reacciones alérgicas o alcanzar niveles peligrosos en el cuerpo. Nunca tome aceites esenciales por vía oral.

¿Cuánto cuestan los aceites esenciales?

Los aceites esenciales varían en costo, dependiendo de su calidad y volumen. La mayoría de los aceites esenciales de alta calidad cuestan entre $ 10 y $ 60 por 15 ml. Sin embargo, solo se necesitan unas pocas gotas a la vez.

¿Qué estudios se han realizado sobre aceites esenciales?

Los estudios sobre aceites esenciales han tenido resultados mixtos, y algunos expertos advierten que la dificultad de hacer que estos estudios sean verdaderamente doble ciego puede haber tenido un efecto confuso sobre los resultados. Un metanálisis de 2012 de los estudios sobre aceites esenciales utilizados para tratar varias afecciones, incluidos los trastornos de ansiedad y estado de ánimo, concluyeron que "la evidencia no es suficientemente convincente de que la aromaterapia es una terapia efectiva para cualquier condición". Sin embargo, un estudio de 1995 de la Facultad de Medicina de la Universidad de Mie en Japón descubrieron que los pacientes con depresores podían reducir su dosis después de ser tratados con aceite de cítricos, y un estudio de 2000 de la Universidad de Viena descubrió que el aceite de naranja reduce la ansiedad en pacientes femeninas.

¿Dónde puedo obtener más información sobre los aceites esenciales?

El Centro Médico de la Universidad de Maryland tiene una visión general de la aromaterapia y el uso de aceites esenciales, disponible aquí. Se puede encontrar un resumen de la investigación realizada sobre aceites esenciales en la Universidad de Minnesota sitio web.

Fuentes:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils