¿Qué libros de autoayuda del TEPT son más útiles?
Los libros de autoayuda para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) actúan como guías para personas con TEPT para trabajar en su recuperación por su cuenta y más allá de cualquier otro tratamiento que puedan estar recibiendo. Muchos libros de autoayuda del TEPT actúan como libros de trabajo que atraen al lector al hacer que responda a preguntas y ejercicios completos, pero muchos también incluyen información sobre diferentes tipos de trauma ese causar TEPT y lo que se sabe en la comunidad de investigación sobre el trastorno.
Continúe aprendiendo sobre libros específicos de autoayuda del TEPT, incluidos El libro de trabajo del TEPT.
Que es El libro de trabajo de TEPT?
Al buscar libros en PTSD de autoayuda, el Libro de trabajo de TEPT es el libro que más surgirá. Pero, ¿qué es y cómo hace la diferencia?
Escrito por Mary Beth Williams y Soili Poijula, El libro de trabajo del TEPT describe las técnicas utilizadas en el campo para gestionar e intervenir sobre Síntomas de TEPT. El libro está escrito desde un
terapia de conducta cognitiva perspectiva pero es fácil de leer con técnicas de terapia fáciles de seguir.Fiel a su título, el libro no solo proporciona información sobre el TEPT, sino que también atrae al lector al hacer que responda a las preguntas y participe en los ejercicios descritos en el texto. Esto se hace para proporcionar al lector una mejor comprensión de cómo el TEPT lo está afectando, al tiempo que proporciona herramientas para abordar los efectos negativos del TEPT.
La tercera edición, publicada en 2016, presenta nuevas secciones sobre TEPT en veteranos, el componente mente-cuerpo del trastorno de estrés postraumático, y el vínculo entre el cortisol y la adrenalina y cómo juega en el trastorno de estrés postraumático. También se han realizado actualizaciones para reflejar los cambios realizados sobre el TEPT en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición.
5 Otros libros de autoayuda para el TEPT
Hay muchos buenos libros sobre autoayuda del TEPT, algunos de los cuales ofrecen el mismo estilo de libro de trabajo y orientación que El libro de trabajo del TEPT. Aquí hay algunos otros libros de autoayuda que vale la pena ver.
- Libro de consulta sobre el trastorno por estrés postraumático por Glenn R. Schiraldi es otra selección popular en autoayuda para el TEPT. Cubre una amplia gama de técnicas de autoayuda y tratamientos alternativos para ayudar a las personas con TEPT a comprender mejor el trastorno, identificar desencadenantes y encontrar un camino de recuperación que funcione para ellos.
- No puedo superarlo: un manual para sobrevivientes de trauma, escrito por Afrodita T. Matsakis, tiene como objetivo ayudar a las personas con TEPT a hacer frente a los síntomas y encontrar el empoderamiento. Además de esto, el libro destaca temas relacionados como el abuso de sustancias y la depresión.
- Trauma y recuperación: las secuelas de la violencia - Del abuso doméstico al terror político por Judith L. Herman ayuda a quienes lo leen a entender a los sobrevivientes de trauma y ha ayudado a los sobrevivientes de trauma Lidiando con el TEPT por abuso en su propia recuperación a través de su análisis del abuso a través de una lente política.
- El cuerpo mantiene puntaje: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma por Bessel van der Klok mira el impacto del trauma en el cerebro, la psique y el cuerpo. El libro explora cómo y qué tratamientos pueden marcar la diferencia para las personas con TEPT.
- Waking the Tiger: Healing Trauma por Peter A. Levine proporciona ejercicios centrados en sensaciones corporales en relación con el trauma y cómo trabajar a través de ellos.
¿Cómo pueden ayudarme los libros de autoayuda del TEPT?
La inclusión de este tipo de libros en su viaje de recuperación puede marcar la diferencia en la forma en que responde al TEPT y sus síntomas, al tiempo que genera una mejor comprensión del trastorno en su conjunto. Dado que proporcionan información y orientación, los libros de autoayuda del TEPT pueden ayudar a dar sentido a lo que de otro modo se sentiría como un caos de emociones, experiencias y síntomas.
