Calma restante ante el caos

He estado escribiendo sobre el TDAH desde que diagnosticaron a mi hijo en noviembre de 2008. En realidad, desde hace unos meses antes, aunque no sabía que era TDAH en ese momento. Una de las preguntas más comunes que me hacen es: "¿Pero cómo puedes mantener la calma cuando tu hijo está fuera de control?"

No es fácil, eso es seguro.

Mantener la calma frente a la adversidad es una habilidad aprendida. El conocimiento fue mi mejor herramienta para adquirirlo. Cuando diagnosticaron a mi hijo, leí todo lo que pude tener sobre el TDAH y / o los problemas sensoriales.

Tenía tanta hambre de la información que a veces me sobrepasaba. De hecho, el terapeuta de mi hijo me puso en una "restricción de autoayuda" durante un mes aproximadamente un año después de su diagnóstico. Siempre entraba a su oficina con dos o tres libros sobre los problemas de mi hijo. Cuando comencé a citar muchos artículos, ella decidió que no era saludable y que necesitaba retroceder un poco. Tenía toda la razón, aunque, en ese momento, solo duré unas dos semanas sin leer algo sobre ayudar a mi hijo.

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Mientras más leía, más claras se volvían las fortalezas y debilidades de mi hijo. Mientras más trabajábamos con otros en terapia conductual y terapia ocupacional, más entendía sobre las funciones de sus diferentes comportamientos. Una vez que entendí la función que estos diferentes comportamientos le servían, más tranquilo podría permanecer frente a esos comportamientos. Ya no los veía como voluntariosos, perezosos, desmotivados o irrespetuosos. Reconocí que eran parte de su neurología diferente, parte del TDAH.

La calma frente a la adversidad requiere tiempo y trabajo, pero es un verdadero regalo. El estrés de criar a un niño con TDAH es lo suficientemente fuerte, sin agregar discordia y gritos constantes. Los niños con TDAH también son muy perceptivos: cuanto más calmado esté, más tranquilo será y viceversa. Permanecer positivo es un beneficio para ambos.

Comience su viaje para calmar la crianza de los hijos al profundizar para comprender realmente los disparadores y las funciones de los comportamientos no deseados de su hijo. Implemente algunas técnicas simples de calma cuando se sienta frustrado o enojado:

• Date un tiempo de descanso.
• Da un paseo por la cuadra.
• Enciende un poco de música.
• Tararear una melodía.
• Comienza a cantar una canción tonta.
• Cierra los ojos y toma respiraciones relajantes del vientre.

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Puedo decirle por experiencia que una vez que pueda mantener la calma cuando se sienta frustrado con su hijo, será un padre mucho más efectivo. ¿Me mantengo tranquilo todo el tiempo? Por supuesto que no, pero he recorrido un largo camino y toda nuestra familia se siente mejor por ello, especialmente mi hijo.

Inhale... exhale... ¡Otra vez!

Actualizado el 2 de enero de 2019