Cuando la enfermedad mental es dura, recurra a la misericordia
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- Cuando la enfermedad mental es dura, recurra a la misericordia
- ¿Qué es la bondad amorosa?
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- Cita de salud mental
Cuando la enfermedad mental es dura, recurra a la misericordia
¿Practicas la misericordia? Las enfermedades mentales y los trastornos de la personalidad pueden ser agotadores emocionalmente. Tal vez haya experimentado sus efectos severos de una o más formas:
- Usar palabras malas para describirte a ti mismo
- Ver tus limitaciones pero no tus fortalezas
- Compararte con los demás y quedarte corto
- Creer que tu enfermedad mental es quien eres
- Sentirse culpable porque crees que eres una madre / padre / amigo / cónyuge / etc terrible.
- Vivir con una sensación de vergüenza alimentada por el estigma y autoestigma
Cuando te vuelves amable contigo mismo (una práctica que requiere paciencia y tiempo), no hay un solo problema mental enfermedad o trastorno de la personalidad que puede destruir permanentemente su confianza y un sentido saludable y preciso de yo. Un acercamiento a
autocompasión Es la práctica de la misericordia.¿Qué es la bondad amorosa?
La bondad amorosa es el acto de cultivar la benevolencia y la buena voluntad hacia uno mismo (y también hacia los demás). Es un poderoso contador de autocrítica y creencias negativas. Perfeccionar la bondad te ayuda a aceptarte por completo.
Aquí hay una forma de practicar la bondad todos los días:
- Crea una declaración que comience con "¿Puedo ???"
- Agregue lo que más necesita ese día ("¿Puedo pensar en mí positivamente?")
- Repita su declaración durante todo el día.
Crea una colección de muchas declaraciones de misericordia (también llamadas afirmaciones). Cambie sus declaraciones diariamente, semanalmente o cuando le parezca adecuado. Practica la misericordia constantemente para contrarrestar la dureza de las enfermedades mentales con suave compasión.
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