Aliviar la ansiedad de separación relacionada con la escuela
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Aliviar la ansiedad de separación relacionada con la escuela
Ansiedad de separación no es solo para niños pequeños. Niños y los adultos pueden experimentar ansiedad por separación, también; de hecho, las estadísticas indican que aproximadamente del cuatro al cinco por ciento de los niños y adolescentes experimentan ansiedad por separación.
La escuela es una causa común de ansiedad por separación en niños, adolescentes y adultos jóvenes que se van de casa para asistir a la universidad. Estar lejos de casa puede ser aterrador, causar preocupación y miedo excesivos y provocar rechazo escolar. Sin embargo, no se trata de odiar la escuela. La ansiedad por la separación tiene que ver con el apego a los cuidadores y la sensación de seguridad que conlleva.
Estas sugerencias pueden ayudar a aliviar la ansiedad de separación relacionada con la escuela:
- Crea rituales y rutinas especiales para despedir y dar la bienvenida a casa. Darle a los niños algo en lo que confiar puede reducir el miedo. Para los adultos jóvenes que se han ido de casa, los mensajes de texto o las llamadas telefónicas a horas regulares cada día pueden brindar una sensación de cercanía.
- Dele una pulsera, collar o anillo para que se los ponga. No solo será un recordatorio del hogar, sino que será algo para manipular físicamente y calmar la ansiedad.
- Ayúdelo a identificar cosas positivas sobre la escuela y a encontrar maneras de involucrarse. Centrarse en lo positivo reduce la ansiedad por separación.
- A medida que los niños y los adultos jóvenes se dan cuenta de que la escuela no reemplaza al hogar y a los cuidadores, la ansiedad de separación relacionada con la escuela disminuirá.
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