La importancia del ritual para la salud mental
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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- La importancia del ritual para la salud mental
- Cómo los rituales benefician su salud mental
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: Mi desglose bipolar
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
La importancia del ritual para la salud mental
En un mundo que a menudo se siente caótico e impredecible, el desarrollo de rituales personales puede ayudarnos a tener el control de nuestras propias vidas. Los rituales son acciones que tienen un significado especial y personal y que se convierten en una parte regular de nuestra vida. Benefician nuestra salud mental profundamente. (Cómo practicar rituales que afirman la vida todos los días)
Los rituales con el impacto más positivo son los más simples porque reducen, en lugar de contribuir al estrés y el agotamiento. Esta lista abreviada de rituales puede inspirarte a crear el tuyo propio:
- Bebiendo té caliente en las primeras horas de la mañana, cuando el mundo está tranquilo y calmado
- Salir afuera durante el día para respira profundamente y apreciar la belleza que te rodea
- Bañarse rodeado de las luces parpadeantes de velas perfumadas
- Ir a dar un largo paseo o andar en bicicleta por tu parte favorita de la ciudad
Cómo los rituales benefician su salud mental
Los beneficios para la salud mental de los rituales son numerosos. Rituales personales
- Reduce el estrés y, por defecto, la presión arterial y la frecuencia cardíaca
- Mejorar el sueño
- Calma la mente
- Aumentar la sensación de paz y satisfacción.
- Facilitar una conexión profunda con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
- Disminuir los síntomas de muchas afecciones de salud mental.
Cuídate y cuida tu salud mental. ¿Qué cosa agradable ya haces? Considere intencionalmente hacer más de eso. Crea un ritual para tu salud mental.
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Una historia de depresión bipolar: mi colapso bipolar
Mi historia de depresión bipolar realmente comienza en la escuela secundaria. Al final de mi adolescencia, comencé a notar mis extremos emocionales y mis intensos cambios de humor. Mi experiencia en la escuela secundaria fue excelente, pero sucedieron ciertas cosas que provocaron mis inquietos sentimientos sobre mi salud mental. Puedes aprender más sobre eso en el video.
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Cita de salud mental
"Voy a respirar. Pensaré en soluciones, no dejaré que mi preocupación me controle. No dejaré que mi nivel de estrés me rompa. Simplemente respiraré. Y estará bien. Porque no renuncio ". ~ Shayne McClendon
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