Habilidades imprescindibles para criar niños con ansiedad

Criar niños con ansiedad puede ser desafiante y desgarrador. Ningún padre quiere ver sufrir a su hijo debido a ansiedad, pero puede ser difícil saber qué hacer. Tú quieres consuela a tu hijo y respeta sus sentimientos demasiado reales, pero tampoco quieres reforzar inadvertidamente miedos y preocupaciones. Para ayudarlo a ayudar a su hijo, use estas habilidades imprescindibles para criar a un niño con ansiedad.

Una habilidad imprescindible para criar niños con ansiedad

Sepa cuándo su hijo ansioso necesita ayuda

Cuando la ansiedad, los miedos y las preocupaciones atrapan a su hijo, es casi imposible que escape solo. Sin embargo, es totalmente posible que aprendan a lidiar con su ansiedad. Los padres pueden desarrollar habilidades para ayudar a su hijo ansioso.

La forma en que los padres responden a un niño con ansiedad es importante y puede reforzar o reducir su ansiedad. Saber qué funciona y qué no le ayudará a ayudar a su hijo.

Lo que no funciona cuando estás criando a tu hijo con ansiedad

Al querer que los niños se relajen y dejen de preocuparse, puede ser tentador minimizar los miedos de su hijo, diciéndoles que "simplemente lo superen" o que dejen de "buscar atención ". Cuando piensan que estás ignorando sus experiencias, los niños a menudo se sienten lastimados e incluso comienzan a alejarse de ti, creando una grieta en tu relación.

Muchos padres bien intencionados quieren hacer desaparecer la ansiedad de sus hijos. Para hacer esto, se acomodan a la ansiedad. Si un niño tiene un miedo a ir a la escuela, por ejemplo, los padres a veces deciden educar en casa y / o usar un servicio en línea. Esto refuerza el miedo, enviando el mensaje de que cree que su hijo tiene una razón para tener miedo o estar preocupado por la escuela. También enseña que evitación Es una buena manera de manejar la ansiedad.

Dar consecuencias negativas o castigos por comportamiento ansioso tampoco funciona. En lugar de enseñarles a los niños que enfrentar su ansiedad es mejor que ser castigado por ello, este enfoque solo enseña niños que son malos por tener ansiedad

En lugar de estos enfoques ineficaces o incluso perjudiciales para la ansiedad de su hijo, pruebe las siguientes estrategias y habilidades efectivas.

Crianza de niños con ansiedad con habilidades eficaces de crianza

Las habilidades de crianza, incluida la crianza de un niño ansioso, se aprenden y perfeccionan con la práctica. Se ha demostrado que todas estas habilidades funcionan para reducir la ansiedad en los niños. Tres categorías de habilidades efectivas son comunicación, comportamientos y perspectiva.

Las habilidades de comunicación implican hablar, escuchar y fomentar el respeto:

• Ayudar a su hijo a comprender qué es la ansiedad y cómo la siente en su cuerpo, pensamientos y sentimientos.
• Preguntar qué los pone ansiosos y escuchar su respuesta
• Lluvia de ideas con su hijo sobre lo que podría suceder si un miedo se hiciera realidad y cómo lo manejarían
• Expresando confianza en que pueden manejar su ansiedad y las fortalezas que poseen para hacerlo
• Hacerles saber que entiendes cómo la ansiedad miserable los hace sentir
• Escuchando para que se sientan escuchados
• Hacer preguntas abiertas (¿Cómo te sientes con respecto a la fiesta de cumpleaños de hoy?) En lugar de preguntas cerradas y destacadas (¿Te preocupa la fiesta de cumpleaños de esta tarde?)

Las habilidades de comportamiento involucran cosas que los padres y los niños pueden hacer para superar los momentos de ansiedad, como:

• Intervención; los niños necesitan que sus padres se involucren en sus vidas, y cuando se sienten seguros, apoyados y valorados, están mejor equipados para enfrentar temores y preocupaciones
• Cambios en el estilo de vida; asegúrese de que su hijo esté comiendo adecuadamente, duerma lo suficiente y esté activo todos los días porque combate la ansiedad de adentro hacia afuera
• Enfrentar problemas en lugar de evitarlos; Al principio es más difícil, pero aprender a hacer las cosas a pesar de la ansiedad establece una poderosa habilidad para la vida
• Disciplina; disciplinar a un niño con ansiedad significa enfocarse en el comportamiento en lugar de en su hijo (necesitan saber que incluso si no le gusta lo que hizo, aún lo ama)

La perspectiva se refiere a la perspectiva de alguien sobre una situación. Los padres pueden ayudar a los niños a desarrollar una perspectiva saludable sobre la ansiedad. Una de las actitudes más valiosas es que un problema no tiene que desaparecer antes de que su hijo pueda avanzar. Cuando los niños saben que las cosas no tienen que ser perfectas y que no tienen que amar repentinamente una situación que temían, aprenden que pueden elegir cómo responder a sus preocupaciones.

El objetivo de estas habilidades para criar a un niño con ansiedad no es curar toda ansiedad de inmediato. En cambio, es tener ansiedad y hacerle frente, hacer cosas de todos modos y manejar la ansiedad durante toda la vida. A medida que los ayude a reducir la ansiedad y sobrevivir, no solo su ansiedad comenzará a disminuir, sino que su creencia en sí mismos se disparará.

Use estas habilidades para ayudarlos a prosperar con o sin ansiedad.

Ver también:

• Qué evitar cuando disciplina a un niño con TEPT
• ¿Qué técnicas de modificación de comportamiento podrían ayudar a mi hijo?

referencias de artículos