¿Cómo han expresado otros la depresión con palabras?

Depresión puede ser difícil de comprender en profundidad. Expresar cómo es es difícil porque cuando tienes síntomas de depresión mayor como la fatiga, niebla del cerebro, letargo, apatía y problemas de pensamiento y concentración (así es, la depresión es mucho más que sentirse triste) impiden su capacidad para comunicarse. Sin embargo, es valioso poder expresar la depresión con palabras. Puede ayudarlo a acercarse a otros en busca de apoyo y conexión, y puede ayudarlo a entenderse a sí mismo cuando está experimentando una enfermedad que parece más allá de la comprensión.

Pasando a las descripciones de los síntomas de la depresión es importante y proporciona la información necesaria. Sin embargo, esto proporciona una explicación algo limitada de la depresión. Los síntomas nos dicen qué es la depresión clínicamente y proporcionan una comprensión intelectual. No llegan a describir cómo se siente la depresión, una comprensión emocional de esta enfermedad debilitante.

Para conocer verdaderamente la depresión es necesario que nos sintonicemos unos con otros y escuchemos palabras que transmitan la profundidad de la experiencia. Si tiene dificultades para expresar su propia experiencia con palabras o está interesado en comprender

como es la depresión para otros, acomódese cómodamente y lea estos fragmentos de información escritos por personas que sufren de depresión. Vienen de varios foros y debates públicos en línea, como Reddit, páginas de Facebook y Twitter. Quizás reconozcas tus propios sentimientos y experiencias en algunos de estos, y quizás otros te ayuden a darte cuenta de lo que no experimentas con tu propia depresión. Estas palabras que expresan depresión también pueden ayudarte a expresar la tuya propia.

Cómo otros expresan la depresión con palabras

“Es como intentar construir un castillo de arena. En el fondo del océano."

“Imagina que eres un teléfono celular. Se le cobrará por el día. El 85% va a luchar contra la depresión. El 12% va a tus eventos diarios, ¡dejándote el 3% para funcionar! "

“Físicamente, se siente como si tuviera gripe. Dolores corporales, dolor de pecho, malestar estomacal. Mentalmente, siento que merezco la gripe ".

“Me frustro mucho conmigo mismo cuando veo cuántas personas excelentes que me apoyan tengo en mi vida, pero ese sentimiento de vacío persistente de no tener a nadie siempre permanece”.

“No quería morir, y ciertamente no quería suicidarme. Solo quería que todo y todos se fueran. Ojalá pudiera acurrucarme en un rincón y desaparecer. Más que eso, deseaba no haber existido en primer lugar porque entonces nadie a quien amo me extrañaría o se sentiría herido por mi pérdida ".

“Después de sufrir en silencio durante tanto tiempo, soy solo un caparazón invisible”.

“Los sentimientos parecen tan difíciles de expresar con palabras y cuando lo hago, nadie lo comprende. Volviéndose cada vez más internalizado ".

"Hay una tensión en mi cerebro, alrededor de lo que sé que es la amígdala, y luego las lágrimas comienzan a fluir de la nada".

“Además de los picos de irritación y enojo. Me hace sentir peligroso e indigno de estar cerca de alguien. A veces me retiro durante semanas o meses. El autodesprecio es muy intenso ".

“Lo opuesto a la depresión no es la felicidad, sino la vitalidad. Y fue la vitalidad lo que pareció escaparse de mí en ese momento. Todo lo que había que hacer parecía demasiado trabajo. Llegaba a casa y veía la luz roja parpadeando en mi contestador automático, y en lugar de ser emocionado de escuchar a mis amigos, pensaba, '¡Cuánta gente es tener que volver a llamar!' ".

"Es como si estuviera viendo la vida en la televisión en lugar de vivir en ella, y todo lo que quiero hacer es cambiar de canal".

"Cuando sigues diciéndote a ti mismo que todo estará bien, pero en el fondo, se vuelve incontrolable".

“Hay momentos en los que me paraliza por completo porque solo quiero volver a ser el más joven que pudo amar la vida. Cuando cada experiencia podía ser nueva y emocionante, y cuando las cosas eran más simples y fáciles.

"Solo espero que mis amigos y familiares vean lo mucho que me esfuerzo".

“Mi terapeuta quiere que deje de decir" Soy una persona terrible ", pero literalmente no sé cómo expresar lo difícil que es me hablo amablemente sin sentir que soy el mayor mentiroso del mundo, lo que me hace sentir como una persona terrible ".

"Soy una carga para tantos que estar solo es la única forma de sobrevivir".

“Para mí, se siente como si estuviera caminando con una manta de plomo que los dentistas te ponen para las radiografías. Siento que mis extremidades pesan 100 libras cada una ".

“La depresión es un castigo tan cruel. No hay fiebre, ni erupciones, ni análisis de sangre que hagan que la gente se apresure a preocuparse, solo la lenta erosión de uno mismo tan insidiosa como el cáncer. Y como el cáncer, es esencialmente una experiencia solitaria; una habitación en el infierno con solo tu nombre en la puerta ".

Su experiencia con la depresión es completamente única y, al mismo tiempo, parte de algo compartido por millones de personas en todo el mundo. ¿Cómo describe su depresión?