¿Cómo hacer frente a un cónyuge con TDAH?
Muchas personas no entienden las implicaciones de tener TDAH. Aquí hay algunos puntos importantes a considerar cuando está casado con una persona con TDAH.
¿Qué es ADD / ADHD?
ADD / ADHD es un trastorno reconocido recientemente, pero la primera definición fue publicada hace unos 100 años por el Dr. G. Aún en Londres.
TDAH y dificultad con las relaciones sociales.
Muchas personas con TDA / TDAH tienen dificultades para comprender cómo piensan y sienten los demás. Esto puede conducir a un comportamiento ingenuo o socialmente inapropiado. A menudo se esfuerzan por ser sociables y no les desagrada el contacto humano. Sin embargo, todavía les resulta difícil entender las señales no verbales, incluidas las expresiones faciales.
TDAH y dificultad con la comunicación.
Las personas con TDA / TDAH pueden hablar con fluidez, pero pueden no darse cuenta de la reacción de las personas. escuchándolos, continuando hablando sobre un tema sin importar el interés de los oyentes o la falta de eso. Su voz y expresión facial pueden ser planas o inusuales y pueden tener gestos extraños o contacto visual. En muchos casos, pueden tomar bromas o expresiones literalmente y tener dificultades para comprender el sarcasmo.
TDAH y falta de imaginación.
Las personas con TDA / TDAH a menudo tienen dificultades para pensar de manera abstracta. Pueden tener intereses restringidos, pasatiempos estrechos, insociables e inusuales, y a veces tienen una insistencia obsesiva en las rutinas.
Muchas personas con ADD / ADHD tienen dificultades para planificar y hacer frente al cambio y, a pesar de la inteligencia promedio o superior a la media, puede haber una notable falta de sentido común. Cada persona es diferente y cada persona con TDA / TDAH tiene sus propias dificultades y fortalezas particulares, pero Los problemas sociales, la expresión inusual verbal y no verbal y los intereses estrechos son las características comunes de AGREGAR / ADHD.
Algunas personas con ADD / ADHD solo pueden recibir un diagnóstico en la edad adulta, y otras pueden permanecer sin diagnosticar. Algunas personas se las arreglarán muy bien, mientras que otras necesitan mucho apoyo.
Las personas con TDA / TDAH parecen tener dificultades para comprender lo que piensan y sienten quienes les rodean. Debido a esto, a menudo se comportan de manera inapropiada en situaciones sociales, o hacen cosas que pueden parecer desagradables o insensibles. La esposa de un hombre con ADD / ADHD describió su condición como causante de "indiferencia emocional extrema" que no fue voluntaria ni deliberada.
Qué ADD / ADHD NO ES
Muchas personas comunes tienen pocas excentricidades, ciertas obsesiones o una tendencia a ser tímidos en las grandes reuniones sociales. ADD / ADHD no es simplemente una excentricidad normal. Las personas con TDA / TDAH generalmente no quieren ser diferentes, pero no saben cómo adaptarse mejor a quienes las rodean. El patrón de dificultades parece comenzar temprano en la vida, y las personas con TDA / TDAH tienen problemas sociales y de comunicación persistentes desde la primera infancia en adelante. No es solo una mala fase. Esto significa que es poco probable que una persona con buenas amistades cercanas y comunicación diaria normal tenga ADD / ADHD. Conocer el ajuste infantil es importante para diagnosticar TDA / TDAH, porque otros trastornos pueden parecerse a la condición.
¿Qué tan común es ADD / ADHD?
Como el TDA / TDAH se ha reconocido recientemente, todavía no hay buenas cifras para estimar la tasa de prevalencia. Sin embargo, los estudios sugieren que aproximadamente el 5% de los niños en edad escolar tendrán la afección y de estos 70% es probable que lleven los síntomas a la edad adulta. Sin duda, hay muchos casos que nunca han llegado a la atención clínica. ¿Qué causa ADD / ADHD?
ADD / ADHD, como el autismo, parece ser causado por alguna diferencia biológica en la forma en que se desarrolla el cerebro. En muchos casos esto puede tener una causa genética; El autismo y ADD / ADHD a menudo se ejecutan en las mismas familias. De hecho, no es inusual que los padres de niños con autismo sientan que reconocen ciertas características del trastorno (por ejemplo, dificultades sociales) en otros parientes. Si le preocupan los posibles riesgos genéticos, debe solicitar a su médico de cabecera información sobre asesoramiento genético. En la actualidad no existe una cura para ADD / ADHD, aunque la ayuda y el apoyo de familiares y amigos pueden hacer una gran diferencia.
ADD / ADHD en la familia
Vivir con una persona con TDA / TDAH puede ser muy difícil debido a la naturaleza muy sutil de la discapacidad. No hay signos físicos del trastorno, y puede ser difícil explicar a amigos y familiares que el comportamiento peculiar no es deliberado.
¿Qué puedes hacer por ti mismo?
Debido a que ADD / ADHD puede verse como un trastorno de la comprensión de los pensamientos y sentimientos, puede ser muy difícil involucrar a su pareja en los tipos de discusiones que los consejeros matrimoniales o familiares uso de terapeutas. De hecho, estos terapeutas pueden no haber escuchado sobre ADD / ADHD y pueden necesitar información suya para evitar malentendidos. Es posible que desee pensar en otros enfoques, quizás sea más útil hablar con un consejero por su cuenta, para tener la oportunidad de reflexionar sobre sus sentimientos y decidir una posible afrontamiento estrategias.
En resumen, los siguientes tres pasos han sido útiles para algunos socios:
- Póngase en contacto con otras personas en la misma posición, para comprender la escucha, el apoyo y los consejos.
- Asesoramiento para usted y su familia.
- Considere si el diagnóstico ayudaría.
¿Qué puedes hacer por tu pareja?
Además de que su pareja tiene dificultades para comprender sus necesidades de cercanía emocional y comunicación, también puede ser difícil para usted comprender las necesidades de su pareja. Él o ella pueden estar interesados en cosas que le parecen muy aburridas, o pueden encontrar situaciones sociales aparentemente normales muy estresantes. Intente y recuerde que es posible que él / ella no pueda leer todas las señales sociales que usted comprende sin siquiera intentarlo. Por lo tanto, ponerse muy emocional (¡incluso cuando tiene todo el derecho!) Puede no ser la mejor manera de superarlo, mientras que una discusión más tranquila y razonada (incluso escribir cosas) puede funcionar mejor. Evitar las críticas personales puede ayudar; un compañero sugiere un enfoque más impersonal, p. en lugar de decir "No deberías hacer eso", diciendo "La gente no hace eso en entornos sociales".
Puede ser difícil para su pareja cambiar de la rutina, y él / ella puede necesitar mucho aviso cuando ocurran tales interrupciones.
Si su pareja reconoce sus dificultades sociales, puede ser útil para él / ella ver a alguien que sepa sobre AÑADIR / TDAH y podría ofrecer consejos prácticos o indicadores de habilidades sociales, en lugar de hablar más centrado en la percepción terapia.
Para obtener más ayuda, información y soporte, consulte ADDChoices
ALGUNAS ESTRATEGIAS Y PALABRAS DE FOMENTO
LA QUEJA PRINCIPAL parece ser que el ADDer regularmente no completa proyectos / tareas en casa.
No tomes este comportamiento personalmente. El ADDer no es perezoso o insensible a sus solicitudes. La mayoría de los adultos con ADD / ADHD gastan una enorme cantidad de energía manteniendo el enfoque en el trabajo. Al llegar a casa, queda poco para levantarse y concentrarse. Se necesita una enorme cantidad de energía para mantener la atención, evitar la impulsividad y sofocar la hiperactividad en el trabajo. Los adultos con ADD / ADHD realmente necesitan "recuperarse" después de luchar con las pruebas y tribulaciones de "permanecer en la tarea" en el trabajo todo el día.
- Haga tareas con su cónyuge en lugar de delegar tareas
- Mantenga rutinas diarias especialmente para tareas repetitivas
¡IMPORTANTE!
Haga que el cónyuge de ADD / ADHD elabore un horario como:
- Lavandería todos los martes y sábados.
- Comprar comestibles los miércoles justo después del trabajo
- Pague facturas los días 1 y 15 de cada mes
- Pasee al perro a las 5:30 a diario
USTED OBTIENE LA IDEA
DEBE REALIZAR QUE: Los ADD tienden a estar de acuerdo con usted, y luego descuidan seguir adelante. ¡Esto puede ser muy irritante! Esfuércese por despersonalizar su reacción ante tal olvido. Debe comprender que el ADDer estará de acuerdo sin prestar atención a la discusión. ¡Él / ella puede estar tan envuelto en sus propios pensamientos que su voz no se registra en el cerebro! ¡De Verdad! Más tarde reclamarán "¡Nunca dijiste eso!".
Si está irritado por alguna acción no realizada, considere esta estrategia:
Haz tu solicitud. Si la acción no se toma, hágalo usted mismo o pague para que se haga.
Necesita saber que regañar, coaccionar, quejarse, intimidar, amenazar, gritar, lanzar un ataque, etc. Son todas las estrategias que no funcionarán!
VAYA FÁCIL SI MISMO
Los cónyuges que no tienen ADD con frecuencia se culpan a sí mismos por no "ayudar al ADDer lo suficiente". No se culpe por no poder microgestionar a su cónyuge. Puede parecer una meta honorable, pero a la larga no le está haciendo ningún favor a usted ni a su cónyuge. No es culpa suya que su cónyuge no pague las facturas, llame a sus padres, recoja a los niños, etc. No está a su alcance cambiar a su cónyuge. ADD / ADHD los adultos deben cambiarse a sí mismos.
Descubra todo lo que pueda sobre ADD / ADHD
Muchos ADD adultos están en negación. Esté listo para transmitir información a su cónyuge ocasionalmente. Algunos socios han diseñado formas clandestinas para educar a su cónyuge colocando estratégicamente artículos, libros y folletos en ADD para niños en la casa. Se acercan a la educación del adulto discutiendo sobre el TDA sobrino, hija, vecina.
OTRO
- Felicite a su cónyuge con frecuencia. Puede moldear el comportamiento (algo) a través de comentarios positivos.
- Ignora los comportamientos que no valen la pena.
- Respira hondo y relájate.
- Use un tono suave de voz y gestos suaves.
- Usa el humor para difundir situaciones difíciles.
- Darse cuenta de que su cónyuge necesita / intenta / quiere tener el control porque sus pensamientos están fuera de control. No tiene que "acostarse y darse la vuelta" constantemente, sino darse cuenta de que a veces una discusión se debe a una cuestión de ADD / ADHD, y no tiene nada que ver con el tema que USTED está discutiendo.
Dígase esto a menudo:
¡Es una cosa ADD / ADHD!
ES TU ELECCIÓN
Tener un cónyuge con TDA / TDAH puede ser difícil, emocionante, estresante, impredecible, divertido, irritante, estimulante, etc. Al igual que otros matrimonios. La diferencia es que es extremadamente difícil llamar la atención de alguien con una DIFICULTAD DE ATENCIÓN. Debe descubrir cómo lidiar con la falta de atención, impulsividad e hiperactividad de su cónyuge. Concéntrese en los talentos, logros y atributos positivos de su pareja.
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