¿Quiero ser feliz? 9 cosas para dejar de hacer ahora mismo

La mayoría de la gente quiere ser feliz, pero simplemente no sabe cómo. Muchos de nosotros hacemos las cosas más difíciles de lo necesario. Es un hábito que probablemente también se haya convertido en la norma para usted. Tal vez has asumido demasiado en el trabajo una vez más, te has encontrado en otra relación desequilibrada o te has estancado en un ciclo de pensamiento negativo. Todo esto puede sabotear tu felicidad y hacerte sentir inseguro. Hay una parte de ti que quiere ser feliz (de lo contrario no estarías leyendo esto) y voy a compartir algunos consejos de felicidad para ayudarte a lograrlo.

Ya sea que esté rodeado de circunstancias desagradables, personas frustrantes o se encuentre viviendo en el pasado, hay cosas que puede evitar hacer para dejar espacio a la felicidad. Tan nuevo como suena, funciona. Cuando dejas de hacer las cosas que te deprimen, haces espacio para las cosas que te elevan. Tuve que trabajar muy duro en ello, y a menudo me encuentro teniendo que ajustar mi mentalidad después de un día estresante o incluso dos, pero es posible

detener el diálogo interno negativo y me siento mucho más feliz

Tal vez los pensamientos negativos hayan sido la norma durante años, o la vida se haya sentido como una serie de eventos desagradables, lo que hace que sea difícil sentirse todo menos inseguro. No importa dónde se encuentre en el espectro positivo, usted merece ser feliz.

¿Quiero ser feliz? Entonces páralo ya

1. Deja de ser duro contigo mismo. Todos cometen errores y nadie es perfecto. Entonces, cuando descubras que tu mente te está golpeando, trata de responder. "Estoy haciendo lo mejor que puedo". "Estoy aprendiendo de los errores". No dejes que gane la voz de la negatividad. Recuerda que mereces ser feliz (Autocompasión y diálogo interno positivo).

2. Deja de intentar comprar la felicidad. Si te gustan las cosas buenas de la vida, eso es maravilloso. Pero tenga en cuenta que no importa cuánto cueste el zapato, el automóvil o la casa, no será una solución de preferencia para sentirse feliz. Antes de comprar cualquier cosa, asegúrese de que su intención no sea llenar un vacío emocional. Si lo necesita, lo quiere y puede pagarlo, consíguelo. Comprar algo que te haga sentir mejor contigo mismo solo generará desilusión y tristeza, especialmente cuando aparezca el extracto de tu tarjeta de crédito (Cómo ser más feliz).

3. Deja de ignorar los pequeños momentos. Disfruta las pequeñas cosas, se suman. El descuento que recibió en una compra, una sonrisa o un "hola" de un extraño, el favor que hizo su vecino, note estos momentos. Estas son experiencias hermosas, positivas y felices que a menudo ignoramos y buscamos grandes y grandes gestos. Comienza a enfocarte en lo que ya tienes y la belleza que te rodea.

4. Deja de ignorar tus sueños. Hice esta actividad en uno de mis grupos recientemente. A los adultos no se les había preguntado qué querían hacer en otra cosa que no fuera su carrera desde que usaban pañales. La vida no se trata solo de cuál es tu título o de lo que serás cuando seas "grande". Para construir una vida feliz y positiva, piense en todas las cosas pequeñas y grandes que desea probar y lograr. Pruebe el ejercicio a continuación y no se preocupe por lo épicas o simples que sean sus respuestas. ¿Quieres aprender español o viajar a Uganda? Genial, consíguelo en papel. Escríbelos todos. Pone tus sueños en acción.

5. Deja de ser malvado. El comentario grosero que hiciste en el blog de alguien o un juicio sobre la aparición de extraños (incluso si solo lo susurraste a un amigo), difunde algunas vibraciones seriamente negativas. No se van Tu cuerpo y tu mente recuerdan los sentimientos negativos. Lo que es peor, incluso si no te importa lo que piensen los demás, es probable que te sientas culpable o "asqueroso" por eso más tarde. Intente ver los puntos de vista de los demás, y si no está de acuerdo, hágalo respetuosamente. Si te encuentras criticando a alguien, trata de señalar algo positivo también (Cosas que los abusadores verbales dicen y hacen).

6. Detener buscando la felicidad de los demás. Si no estás contento con quién eres por dentro, es difícil estar contento con alguien más. Esto no es fácil, es un proceso de aceptación. Debes intentar crear estabilidad en tu propia vida antes de sentirte contento con otra persona. Los simples actos de autocuidado pueden provocar un serio amor propio.

7. Deja de centrarte en lo que no quieres que suceda. Vuelva a enmarcarlo. En lugar de "No quiero ser (complete el espacio en blanco: soltero, desempleado, deprimido, triste)". Cámbielo a "Estoy deseando que llegue el día en que esté libre (complete el espacio en blanco). Concéntrese en lo que quiere que suceda. Vuelva a enmarcar los miedos en declaraciones positivas sobre lo que desea.

8. Deja de enfurruñarse. Está bien tener momentos de tristeza, pero no te quedes atrapado en ellos. Salga, llame a alguien, haga algo que lo saque de su cabeza y su mentalidad miserable y se concentre en algo totalmente diferente. Aumenta la serotonina y te ayuda a sentirte más feliz rápidamente.

9. Deja de fruncir el ceño. ¡Te hace más propenso a estar triste, hace que otros estén tristes y envejece! Comienza a concentrarte en sonreír incluso si es por un segundo en una imagen tonta, el niño lindo sentado a tu lado en el autobús, o la idea de algo maravilloso en el futuro. Las pequeñas cosas realmente se suman a una vida más feliz.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.