Hacer las cosas con depresión: encontrar el espacio cerebral

Hacer las cosas cuando estás deprimido no se trata solo de encontrar tiempo. Hacer las cosas con depresión también se trata de encontrar espacio cerebral. El espacio cerebral, para mí, es el mayor limitador de mi funcionalidad en bipolar (al menos en parte porque soy escritor). Parece que mi cerebro se "llena" y luego no puedo hacer nada porque no puedo pensar. O no puedo soportar pensar. O pensar causa tanta ansiedad que estoy congelado. Este espacio cerebral me limita a hacer cosas cuando estoy deprimido.

¿Qué es el espacio cerebral y cómo afecta la depresión al espacio cerebral?

No estoy realmente seguro de qué es el espacio cerebral en realidad. Todo lo que sé es que cuanto más tiempo pasa mi día y más cosas hago (cuanto más escribo, más edición, más pensamiento), menos cerebro tengo disponible para hacer otras cosas. Sí, la energía es definitivamente un problema (Bipolar y fatiga: estoy tan cansado) pero esta cosa del espacio cerebral definitivamente tiene limitaciones impactantes. Es como si mi cerebro fuera una jarra y una vez que está llena de agua simplemente se desborda y hace un desastre por todas partes y luego tengo que esperar a que la jarra se vacíe, ya sea mientras descansa o duerme (

La importancia del sueño en el trastorno bipolar). Y hasta que haya espacio, no se hace nada, en absoluto.

Debido a que tiendo a estar deprimido, cuando no tengo espacio cerebral me siento abrumado por la idea misma de pensar en algo. Incluso lo más pequeño como aspirar mi alfombra (es pequeña) está más allá de mi cerebro. Mi cerebro sigue produciendo el mensaje de advertencia: "No puedo hacer esto. No puedo hacer esto ". Y el cielo me ayuda si trato de ir más allá porque no solo es prácticamente imposible, sino que el precio al día siguiente es insoportable.

Encontrar espacio cerebral con depresión

La mayoría de las personas se quejan de que no hay suficiente tiempo en el día para hacer las cosas. Lo sé, yo también lo hago. Pero en realidad no es una cuestión de tiempo para mí. Es un asunto de productivo hora. Es realmente esto del espacio cerebral. Y, para mí, encontrar espacio en el cerebro generalmente se hace al principio y, a veces, al final del día (Cambia tu mentalidad de escasez a abundancia y gana tiempo).

Para mí, cuando me despierto, tengo demasiado sueño para que mi cuerpo / cerebro se queje de que me obligue a hacer cosas como alimentarme a mí mismo y a los gatos y tomar medicamentos, etc. Entonces eso se hace. Entonces empiezo a trabajar. Y lentamente, es cuando el espacio de mi cerebro se come. Para mí, sé que generalmente tengo cinco o seis horas productivas o menos al comienzo del día, así que si busco espacio para el cerebro, tengo que buscar a primera hora de la mañana.

Luego descanso por la tarde. Literalmente, me acuesto con los ojos cerrados y descanso porque incluso mirar televisión grava demasiado mi cerebro sin espacio. Solo después de descansar demasiado se crea un espacio cerebral y esto significa que generalmente puedo hacer algunas cosas pequeñas al final de la tarde.

Su horario puede ser diferente, por supuesto. Escucho de muchas personas que son productivas por la noche y no durante el día. Parece que un cerebro lleno le sucede a diferentes personas de manera diferente.

Lidiar con la depresión y las limitaciones del espacio cerebral

Cuando hablo con otros, literalmente digo: “mi cerebro está lleno en este momento; No puedo hacer eso ". La mayoría de las personas tienen una idea de cómo podría ser esto porque incluso el cerebro" normal "se llena a veces. Esto podría suceder si, por ejemplo, él o ella ha estado estudiando para una gran prueba durante horas y horas. La gente no tiene idea de por qué mi cerebro se llena a diario, pero al menos la noción es algo familiar para muchos.

Creo que lo importante de cualquier limitación, ya sea espacio cerebral, energía, emoción o cualquier otra cosa, es conocer sus límites y trabajar dentro de ellos. Como dije anteriormente, si no presto atención a mis límites, lo pagaré. Generalmente lo pagaré con un tiempo ridículo en el que puedo hacer completamente nada. Por lo tanto, es mejor prestar atención a mis límites, descansar cuando mi cuerpo lo diga y ser productivo cuando pueda. Definitivamente apesta, pero es con lo que he aprendido a vivir gracias al trastorno bipolar.

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