Gana la guerra con enfermedades mentales separándote de ti

Dudé en usar la palabra guerra En el título. Consideré usar la palabra dificil. Pero la guerra se define por el combate: estás en guerra con tu enfermedad mental. A veces, todos los días. La lucha significa muchas cosas, pero la guerra se siente apropiada. Puedes ganar una guerra, tal vez luchar en el camino, pero de todos modos aterriza en tus pies.

La recuperación de una enfermedad mental requiere que una persona primero defina al oponente. La enfermedad. Cuando me diagnosticaron por primera vez trastorno bipolar y más tarde, adicción y alcoholismo, no pude separar myself de la enfermedad. Sentí que no tenía nombre. Yo era simplemente bipolar. Me definieron las píldoras que tomé dos veces al día y los altibajos que definieron mi vida antes de que me recuperara. Pensar así dificultaba la recuperación.

Poco a poco, y con intención, me separé de la enfermedad. Mi nombre era Natalie y me gustaron ciertas cosas y ciertas personas. si, Tenía trastorno bipolar y luchaba con la adicción, pero esa era una pequeña parte de mí.

La enfermedad mental es tratable. Recuperación a tu alcance. Ganar la guerra es posible. Solo necesitas algunas herramientas.

Gana la guerra con enfermedades mentales con un arsenal de herramientas

Conviértete en tu propio defensor: Esto puede significar muchas cosas, pero centrémonos en la importancia de educarse sobre la enfermedad. Piénselo de esta manera: presumiblemente, vivirá con una enfermedad mental durante toda su vida. Edúcate en el yollness Sugiera que las personas más cercanas a usted hagan lo mismo. Si te enfermas, a menudo no puedes saberlo, pero los que te rodean sí pueden. Si pueden ver los síntomas, puede obtener ayuda antes de una recaída.

Lea todos los libros que pueda: Pídale a su psiquiatra que le recomiende lecturas. A menudo, tienen libros que pueden prestarte. No confíe únicamente en la información que encuentre en Internet. Muchos sitios web, Lugar saludable por ejemplo, tiene una gran cantidad de información, pero el contenido que se encuentra en línea no siempre es exacto o educado.

Adherirse a un estilo de vida saludable: En el contexto de la enfermedad mental, un estilo de vida saludable no se limita a la dieta, el agua, el sueño y el ejercicio. Todas estas cosas son importantes, pero la recuperación de una enfermedad mental requiere medicamentos, atención constante a posibles cambios de humor y una red de apoyo que incluya a su equipo de salud mental. Piensa en tu psiquiatra como una persona que está de tu lado, luchando la guerra contigo, trabajando para encontrar la recuperación.

Buscar activamente el éxito: Primero, comprenda que la enfermedad necesita ser tratada. La recuperación no lo encontrará, debe encontrarlo usted mismo. A veces, lleva meses, a veces años. Pero está ahí. Esperando por ti. ¿Qué significa buscar activamente el éxito? Bueno, significa tanto poder como le das. Usted puede finge que no tienes una enfermedad mental, ser resistente al tratamiento y no buscar la recuperación.

O puede armarse con conocimiento sobre la enfermedad, participar activamente en su recuperación, confiar en usted mismo y en los demás que son importantes para usted. No es necesario que se recupere para tener éxito: la enfermedad mental es de naturaleza crónica. Es como las estaciones, cambia y cambia con los meses, los años. El éxito es un estado de bienestar, un logro, un terreno recientemente estable para caminar.

Para ganar la guerra debes ser vigilante, constante, resistente y fuerte. Sobre todo: Cree que sucederá. Si pones el tiempo y el trabajo en encontrarlo, buscando activamente la recuperación, lo lograrás. Habrás ganado.