La guía de dieta y nutrición para adultos con TDAH
Aprenda qué comer y qué evitar para mejorar los síntomas del TDAH. Este libro electrónico descargable incluye información experta sobre:
- Cómo el azúcar, los colorantes alimentarios u otros aditivos pueden agravar los síntomas
- Qué suplementos pueden tener un efecto positivo y cuáles no valen la pena
- Cómo preparar comidas que sean saludables, abundantes y fáciles para adultos ocupados con TDAH
- Los vínculos entre el aumento de peso y el TDAH, y cómo puede hacer retroceder
- ¿Por qué eliminar los lácteos, la soya o el gluten podría estimular tu cerebro?
TENGA EN CUENTA: Este eBook se entrega como un PDF descargable, un archivo MOBI para Kindle y un archivo ePub para iBook; No se envía.
Comer una dieta saludable no "curará" su TDAH. Pero la investigación ha demostrado durante mucho tiempo que los alimentos integrales y saludables, combinados con ciertos suplementos y minerales, pueden mejorar la impulsividad, el enfoque y la hiperactividad. En este informe especial exhaustivo, describimos exactamente lo que debe comer, y lo que es mejor evitar, para obtener los mejores resultados para la química única de su cerebro.
En esta guía de 47 páginas, aprenderá:
- Cómo el omega-3, el hierro y el zinc pueden aumentar su capacidad intelectual
- ¿Por qué el azúcar, los lácteos o el gluten pueden hacerte sentir lento?
- Cómo planificar, comprar y cocinar comidas, incluso cuando el TDAH se interpone en el camino
- Por qué el TDAH puede dificultarle la pérdida de peso y cómo puede defenderse.
Ya sea que esté buscando complementar un plan de medicamentos o usar la dieta como un tratamiento independiente, esto El eBook detallado contiene la información crítica que necesita saber para controlar su TDAH con alimentos y vitaminas
GUÍA DE SEIS PARTES PARA COMER SALUDABLE
Esta guía de Dieta y Nutrición lo ayudará a elegir los mejores alimentos y eliminar los que podrían exacerbar los síntomas severos del TDAH. Los capítulos incluyen:
- QUÉ NO COMER ¿El azúcar realmente causa "niebla mental"? ¿Deberías cortar los colorantes alimentarios? ¿Qué hay de los lácteos? Identificar sus desencadenantes dietéticos únicos y aprender a eliminarlos de los alimentos que come puede ayudar con el control de los síntomas.
- QUÉ COMER ¿Cuánta proteína es demasiada? ¿Es mala toda la grasa? ¿Está bien la fruta? Siga leyendo para obtener consejos sobre lo que hace que una placa ADHD sea saludable.
- SUPLEMENTOS Y HIERBAS Lea sobre la ciencia, o la falta de ella, detrás de los suplementos que funcionan y los que son simplemente humo y espejos.
- HACER FÁCILMENTE LAS COMIDAS ¿No está seguro de qué cocinar? Hemos compilado recetas saludables y consejos fáciles de seguir para hacer que el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios sean fáciles y deliciosos.
- CONSEJOS DE COMIDA AMIGABLES PARA EL TDAH ¿No puede manejar las compras de comestibles? ¿Agotado por la mera idea de cocinar? ¡Nunca temas! Hemos incluido consejos de preparación de comidas centrados en el TDAH para hacer que la cena (o el almuerzo o el desayuno) sea muy fácil.
- COMIDA IMPULSIVA Y GANANCIA DE PESO Los niveles de dopamina en su cerebro pueden llevarlo a comer en exceso. Descubra por qué el TDAH dificulta la pérdida de peso y qué puede hacer para combatir el bulto.
Romper los malos hábitos alimenticios no es fácil, pero a la larga puede hacer maravillas para sus síntomas de TDAH. Este informe especial tiene toda la información que necesita para diseñar un plan de dieta y estilo de vida que funcione para usted.
