La desesperación y la depresión. ¿Estoy demasiado deprimido para mejorar?
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- Cómo lidiar con la desesperación
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La desesperación y la depresión. ¿Estoy demasiado deprimido para mejorar?
Es uno de los aspectos más crueles de la depresión y casi cualquier otra enfermedad mental. Es la desesperación, el sentimiento y el pensamiento de que te has caído tanto que nunca podrás volver a salir. Cuando el síntomas de depresión, ansiedad severa, y más aplastarte bajo su peso, es casi imposible creer que tienes la fuerza para alejarlos y trepar.
Lo que pasa con la desesperación es que se alimenta de sí mismo. Empuja al verdadero yo, emociones, pensamientos, creencias, acciones, esperanzas, sueños y un sentido de propósito, amor y conexiones, a un lado para que pueda crecer.
Cómo lidiar con la desesperación
Sin embargo, la desesperación no es más que una de las muchas emociones humanas. En lugar de pensar en subir, piense en lugar de deslizarse. El primer paso es salir de debajo de su peso. Para hacerlo, recuerde una parte del verdadero yo que todavía está allí, y desea salir de su escondite. Poco a poco ir tras él. Tal vez sea una emoción como el asombro. Para sentir asombro o asombro, conéctese y explore cosas que le parezcan interesantes. Incluso si todavía siente desesperación, ha recuperado un pedazo de sí mismo y está comenzando a escapar de la desesperación.
No estás demasiado deprimido para mejorar. Todos podemos mejorar. Recuperar piezas de ti mismo reduce la desesperación y nutre tu verdadero ser.
(Nota: si siente que nunca mejorará y está considerando lastimarse, llame o chatee con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255); https://suicidepreventionlifeline.org/
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