¿Qué es el bienestar mental? Definición y ejemplos

El bienestar mental es una parte integral de nuestra salud general. La sociedad a menudo piensa en la salud como algo biológico y físico: la condición de nuestros cuerpos, qué tan saludables comemos, el ejercicio físico que hacemos. Sin embargo, falta un componente clave de la salud. Es el bienestar mental, que abarca nuestro funcionamiento interno y la forma en que describimos cómo estamos en nuestras vidas.

El bienestar mental, en general, es el estado de prosperidad en diversas áreas de la vida, como las relaciones, el trabajo, el juego y más, a pesar de los altibajos. Es el conocimiento de que estamos separados de nuestros problemas y la creencia de que podemos manejar esos problemas.

Antes de examinar qué es el bienestar mental, es importante comprender qué no es el bienestar mental. No lo es

• La ausencia de enfermedad mental
• La falta de problemas, desafíos y adversidades.

De hecho, a menudo es la adversidad, incluida la enfermedad mental, lo que da forma y afina salud mental y bienestar

. Al igual que un hueso roto es más fuerte después de curarse, también puede ser su bienestar mental cada vez que enfrenta y enfrenta dificultades.

Entonces, ¿qué es exactamente esta idea de bienestar mental?

Definiendo Bienestar Mental

El bienestar mental es cómo respondemos a los altibajos de la vida. En esta simple definición de bienestar mental se encuentra un significado e implicación más profundos para nuestras vidas. Incluye cómo piensa una persona, maneja la emoción (bienestar emocional) y actos.

Esta parte importante de quiénes somos tiene múltiples significados. Estos rasgos, que en realidad son habilidades que podemos practicar y desarrollar, son parte del bienestar mental:

• Auto-aceptación
• Sentido de sí mismo como parte de algo mayor
• Sentido de sí mismo como independiente en lugar de depender de otros para identidad o felicidad
• Conocer y usar nuestras fortalezas de carácter únicas
• Percepción precisa de la realidad, sabiendo que no podemos leer la mente y que nuestros pensamientos no siempre son ciertos.
• Deseo de crecimiento continuo
• Prosperando frente a la adversidad (resistencia emocional)
• Tener y perseguir intereses
• Conocer y mantenerse fiel a los valores.
• Mantenimiento relaciones emocionalmente saludables
• Optimismo (esperanza: la mentalidad de que las cosas pueden mejorar)
• Felicidad que viene desde adentro en lugar de depender de condiciones externas
• Determinación
• Acción (en contraste con una mentalidad y estilo de vida pasivos, esperando que las cosas mejoren)

Las personas que desarrollan y experimentan bienestar también tienen lo que la investigadora psicológica, Angela Duckworth, llama valiente. El grano está compuesto de pasiones y perseverancia y significa aparecer de por vida. Es una actitud de nunca rendirse. El grano no significa nunca fallar, porque el fracaso es parte del éxito y de la vida misma. La arena significa volver a levantarse cuando te caes.

Juntos, todo esto define el bienestar mental. Está avanzando a propósito siempre con determinación y dirección.

Ejemplos de bienestar mental

El bienestar existe de innumerables maneras. Estos ejemplos de bienestar mental son solo algunas de las formas en que las personas pueden ser mentalmente saludables:

• El hombre que pierde su trabajo y usa su amor por aprender a tomar algunas clases para comenzar una nueva carrera que mejor se adapte a sus pasiones.
• La mujer que se esfuerza por asistir o visitar conciertos, obras de teatro y museos porque siente alegría e inspiración cuando lo hace.
• El atleta adolescente que está separado de un equipo, así que, con determinación y determinación, entrena duro para hacer que el equipo la próxima temporada
• La mujer que una vez experimentó un período de indigencia y ahora retribuye como voluntaria en las organizaciones que la ayudaron en el pasado.
• El hombre cuya esposa tuvo una aventura soltó la amargura y el resentimiento al perdonarla y divorciarse de ella civilmente y luego continúa con su vida
• El ser humano con ansiedad y depresión quien se levanta de la cama todos los días, crea una meta para el día y da pequeños pasos hacia ella y reconoce la valentía y el progreso al final del día

los componentes del bienestar mental están al alcance de todos y no tiene nada que ver con la presencia o ausencia de enfermedades.

Alguien que vive con una enfermedad mental puede lograr el bienestar mental; asimismo, alguien que no tiene enfermedades mentales ni físicas podría tener un mal estado de bienestar mental.

El bienestar mental y todo lo que abarca son componentes vitales de la vida por derecho propio. No son algo que exista únicamente como la ausencia de problemas. Afortunadamente, tampoco son algo que ocurre por casualidad o por suerte o que tenemos o nos falta y no podemos cambiar.

La salud mental y el bienestar son rasgos y habilidades que desarrollamos y perfeccionamos continuamente a medida que vivimos una vida tumultuosa y de calidad.

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