Sintiendo como si pertenecieras
Autoterapia para personas que disfrutan aprendiendo sobre sí mismos
Todos queremos tener la sensación de pertenecer a personas que conocemos.
¿A dónde pertenecemos realmente?
¿Qué nos hace sentir menos como si perteneciéramos?
¿Qué nos hace sentir más como si perteneciéramos?
¿A DONDE PERTENECES?
¡Perteneces a donde dices que perteneces! La decisión sobre si perteneces a otros es tu decisión, no la suya.
En el mundo de los adultos, rara vez somos "expulsados" o excluidos de ningún grupo. Las personas de cierto grupo podrían maltratarnos, y esto podría ayudarnos a decidir irnos. Pero, incluso entonces, es nuestra decisión, no la de ellos.
La pregunta de si sentimos que pertenecemos debería basarse en cómo nos tratan mientras estamos realmente con el grupo.
¡Pero las personas que temen no pertenecer generalmente se sienten excluidas antes de haber pasado algún tiempo con ese grupo!
"Nunca sería lo suficientemente bueno para ellos".
"Nunca dejarían entrar a nadie como yo".
"A la gente como ellos no les importa lo que la gente como nosotros tenga que decir".
"Estoy demasiado [tonto, sabio, gordo, flaco, enfermo, sano, joven, viejo, etc.] para esas personas".
"Son demasiado [tontos, sabios, gordos, flacos, enfermos, sanos, jóvenes, viejos, etc.] para mí".
Mira hacia atrás en tu vida y pregúntate:
"¿Con quién he decidido que pertenezco?"
"¿A quién he aceptado en mi mundo?"
Luego mire hacia atrás nuevamente y pregunte:
"¿Con quién he decidido que no pertenezco?"
"¿A quién he excluido de mi mundo?"
¿QUÉ TE SIENTE MENOS COMO PERTENECE?
Decidimos si pertenecemos en función de nuestra experiencia o de nuestras creencias.
DE NUESTRAS EXPERIENCIAS
Si algunas personas en un grupo lo maltratan, decidir dejarlos puede ser una buena decisión. Esto es especialmente cierto si se opuso al maltrato, pero nada cambió después.
DE NUESTRAS CREENCIAS
Pero si no ha sido maltratado por personas de un determinado grupo y solo piensa que lo maltratarán, son sus creencias las que lo alejan del sentimiento de pertenencia.
¡Estas creencias son intolerantes contra ellos y terriblemente restrictivas para ti!
Es lo suficientemente malo como para restringirse debido a sus propias creencias. Es aún peor excluirse debido a las creencias de otra persona.
Cuando se trata de una decisión tan importante como si se debe eliminar a un grupo entero de seres humanos de su vida, no me importa en absoluto lo que tus padres, o tu cultura, o incluso tus sacerdotes / rabinos / ministros pensar.
Me importa lo que has experimentado. Y si has hablado por ti mismo acerca de ser tratado bien. Y lo que ha decidido, y si estas decisiones están funcionando para usted o no.
¿QUÉ PUEDES HACER PARA SENTIRTE MÁS COMO PERTENECES?
Si algunas personas de un determinado grupo lo maltratan:
No juzgues al grupo. Juzga a los individuos.
Si no se detienen, vete. Únete a un grupo mejor. ¡Y felicítate por intentarlo!
Ya sea que se quede o se vaya, recuerde que algunas de estas personas lo trataron bien.
Dile a la gente que te está maltratando que tiene que parar. Si se detienen por mucho tiempo, quédese con ellos. Si solo se detienen por un momento, considere irse.
Si solo está pensando que será maltratado, pregúntese de dónde proviene su opinión:
¿Se basa solo en lo que escuchó de otra persona?
¿Se basa en tu experiencia con algunas personas que crees que son similares?
¿Se basa en tu experiencia con muchas personas que crees que son similares?
Admite que temes ser maltratado por las personas de este grupo. Entonces pregúntate a ti mismo:
¿A qué tipo de maltrato temo?
Si sucediera, ¿qué tan malo sería en realidad?
¿Tengo tanto miedo de que ni siquiera valga la pena intentar aceptar el nuevo grupo?
Más importante:
¿Cómo te tratarías después de llegar a casa de ser maltratado?
¿Te tratarías incluso peor de lo que te trataron las personas del grupo?
¿Es el mayor problema lo que piensan de ti o lo que piensas de ti?
PREGÚNTESE:
Si excluyo a otro grupo, ¿de dónde obtendré el sentimiento de pertenencia que necesito?
Si solo necesito encontrar un grupo mejor, ¿qué grupo intentaré después?
¿Puedo permitirme pensar en términos de individuos en lugar de grupos enteros?
¿Hay alguna forma de provocar el maltrato que trato de evitar? Si es así, ¿cómo puedo cambiar esto?
¡PERTENECES DONDE DICES PERTENECES!
Dale a la gente la oportunidad de tratarte bien. Acéptelos y pase su tiempo con ellos.
Perteneces con buenas personas.
¡Perteneces donde dices que perteneces!
¡Disfruta tus cambios!
¡Todo aquí está diseñado para ayudarlo a hacer exactamente eso!
siguiente: Amigos y relaciones sociales
