¿Qué es ASMR y puede ayudar a su salud mental?
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¿Qué es ASMR y puede ayudar a su salud mental?
ASMR es una práctica que supuestamente ofrece beneficios para la salud mental o un simple placer. Algunas personas lo encuentran relajante y útil para su bienestar. Otros lo encuentran inquietante e inductor de tensión. Entonces, ¿qué es esta práctica de moda llamada ASMR?
ASMR significa respuesta autónoma del meridiano sensorial. No es tan oficial como parece. Cuando la actividad comenzó alrededor de 2010, necesitaba un nombre. Para ser creíble, necesitaba un nombre que sonara científico, y se creó ASMR.
La práctica es un técnica de relajación que usa sonidos sutiles para estimular una sensación de hormigueo en la cabeza o el cuello. Algunos lo llaman un "masaje cerebral". La gente escucha sonidos específicos, a menudo en YouTube (
ver uno), que están diseñados para provocar esa agradable sensación de hormigueo. Los sonidos se llaman desencadenantes, que difieren de persona a persona.Se dice que ASMR beneficia la salud mental al reducir:
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Insomnio
- Dolor crónico
Si ASMR realmente aumenta y mejora la salud mental aún no se ha determinado. Ha despertado el interés de los científicos que quieren saber si la ASMR afecta al cerebro, cuáles son los efectos y cómo ocurren. Actualmente, los investigadores son escépticos, pero se están realizando estudios para determinar si ASMR es una práctica legítima de salud mental. Por ahora, es una práctica que se puede hacer si lo disfrutas, pero no debería reemplazar a otros Tratamientos de salud mental.
Fuentes;
Copeland, L. (2017). Cómo los investigadores comienzan a investigar suavemente la ciencia detrás de ASMR.
Smithsonian.com. Recuperado en febrero de 2019 de https://www.smithsonianmag.com/science-nature/researchers-begin-gently-probe-science-behind-asmr-180962550/
Maxouris, C. (2019). ASMR ha existido durante casi una década, pero probablemente no haya oído hablar de él.
antes de este anuncio de superbowl. CNN Recuperado en febrero de 2019 de
https://www.cnn.com/2019/02/04/us/asmr-super-bowl-trnd/index.html
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