¿Por qué incluso un buen cambio a veces es tan difícil?
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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- Un buen cambio puede producir efectos negativos
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- Últimas noticias sobre salud mental
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¿Por qué incluso un buen cambio a veces es tan difícil?
Incluso un buen cambio puede ser difícil. Sentir cosas como el estrés, la ansiedad y la depresión a raíz de cualquier cambio tiene sentido. Después de todo, las personas necesitan una rutina para una salud mental y un bienestar óptimos. Cuando el cambio interrumpe el patrón de vida al que estamos acostumbrados, lo sentimos física, emocional y conductualmente. (Toma nuestro prueba de estrés en línea.) ¿Pero está bien o significa que hay algo mal con nosotros por estar tan molestos y desordenados incluso cuando el cambio es bueno?
Un buen cambio puede producir efectos negativos
Eventos como un nuevo trabajo, una mudanza, el nacimiento de un bebé o un niño que se convierte en adulto son, en muchos casos, eventos maravillosos de la vida. Pero a pesar del hecho de que pueden estar alegres, pueden causar agitación y angustia. El cambio positivo puede sentirse negativo porque el estrés causa estragos en nuestra salud mental. Puede empeorar la enfermedad mental existente, y puede conducir a problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trastorno de adaptación en personas susceptibles a estas condiciones. Cuando se lucha con un buen cambio o un cambio difícil, comunicarse con un terapeuta puede ayudar. Charlar abiertamente con un terapeuta puede ayudar a las personas a cambiar de perspectiva y desarrollar estrategias para enfrentar el cambio.
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