"Mantengo mis síntomas de TDAH bajo control por ..."

Comida Saludable y Ejercicio

"Ver lo que como ayuda. Funciono mejor cuando como alimentos saludables como proteínas magras, verduras y frutas en lugar de alimentos procesados.” -Connie M., Ohio

"El ejercicio es uno de los mejores tratamientos naturales para mi TDAH. Subir dos o tres tramos de escaleras, hacer dos docenas de saltos o bailar mis canciones favoritas es lo que necesito cuando pierdo la concentración ". -Lisa Tobias, Huron, Dakota del Sur

"Salir al aire libre (trabajando en mi jardín, caminar alrededor de la manzana) hace que mi día sea más productivo ".Heather Johnson, St. Francisville, Luisiana

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"Tomando complejo B y el aminoácido taurina. También bebo Red Bull ".Zoe, Suffolk, Inglaterra

Enfoque de tratamiento múltiple

"Terapia de conducta cognitiva, ejercicio y "tiempo verde". -Cate, Sydney, Australia

"Técnicas de relajación, vitaminas y suplementos naturales, como los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado ". -Alisa Dale, Clovis, California

"Ejercicio y medicación son dos de las mejores herramientas que uso para controlar mi TDAH. Aunque los medicamentos también ayudan, las terapias son más beneficiosas ". -Kevin D., Atlanta, Georgia

Paz interior

"Yoga y técnicas de respiración profunda - respiración de las fosas nasales alternativas especialmente. Hay algunas posturas de equilibrio que aclaran y enfocan mi mente ". -Ann Imrie Howlett, Mississauga, Ontario, Canadá

[El caso (y los medios) para el tratamiento holístico del TDAH]

“Meditación y atención plena. Cuando aprendí a perdonar mis fracasos (con la condición de que me vaya mejor la próxima vez), mi camino hacia la libertad fue claro ”. -Andrew Kinsella, Melbourne, Australia

“El yoga es un tratamiento milagroso. Practicar regularmente equilibra mi estado de ánimo y mis pensamientos ". -Janna, Noruega

Un fuerte sistema de apoyo

"Tener un mejor amigo quien está en el mismo bote ha sido invaluable. Nos ayudamos a mantener los síntomas del otro bajo control. ¡Sincronizar nuestros calendarios nos ha mantenido a ambos a tiempo para las citas! ” -Cinnamon Welland, McLean, Virginia

“Ningún tratamiento que he probado ha funcionado. Mi familia trata con el no tratado. Ya se han acostumbrado a mí ". -Priscilla Reese, Danielsville, Pensilvania

Tratamientos no médicos para el TDAH

“La acupuntura es el tratamiento alternativo para mí. Calma mi mente cuando está corriendo, lo que hace mucho ". -Dian, Harbor City, California

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"Psicoterapia basada en la atención plena me dio nuevas habilidades para reexaminar mi vida. El entrenamiento cognitivo de la memoria de trabajo mejoró mi función ejecutiva ". -Michael Smith, Rockville, Maryland

“Neurofeedback hizo la diferencia para mi hijo. También calmó su cerebro acelerado ". -Sue, Wisconsin

Establecer objetivos y ganar recompensas.

"Establecer metas con un entrenador, establecer rutinas prácticas y aprovechar mi "mejor" momento del día. Recientemente, he tratado de imaginar lo que quiero de la vida: un escritorio ordenado, tiempo para leer por placer y estar en contacto con amigos ". -Un ADDitude lector

“Hago listas de cosas por hacer. Al final de cada día, escribo las cosas que necesito hacer al día siguiente. Eso me empieza con el pie derecho por la mañana. -Judi Nett, Michigan

"Recompensándome cuando cumplo una meta y tener un "socio de responsabilidad" o mentor para mantenerme en el camino ".Lemelia Bonner, Winston-Salem, Carolina del Norte

Actualizado el 8 de enero de 2018