Cómo lograr tus objetivos incluso con miedo al fracaso

Todos queremos alcanzar nuestros objetivos, pero el miedo al fracaso puede evitar que consigas lo que quieres. Cuando decidimos que queremos hacer un cambio, establecer una meta o probar algo nuevo, nos entusiasmamos y energizamos, pero a menudo estos sentimientos se desinflan cuando se establece la desalentadora tarea de tomar medidas. Nuestra la autoconfianza es a menudo lo primero desvanecerse, y sin eso, es difícil lograr nuestros objetivos. Pero tengo justo lo que necesita para vencer su miedo al fracaso y lograr sus objetivos.

Las tareas difíciles despiertan el miedo al fracaso y el logro de objetivos sufre

Insatisfecha con su trabajo actual, Kara soñó con otra carrera, una en la que ella era su propia jefa. Pasó horas haciendo joyas por diversión, pero en realidad nunca pensó que podría convertirlo en un negocio. Ella confiaba en sus habilidades, pero no en su capacidad para tomar decisiones importantes en la vida, lo que lleva a conflictos dentro de sí misma.

Cuando Kara se embarcó en este nuevo desafío, estaba tan abrumada por el panorama general que se congeló. El miedo al fracaso pasó por encima de su deseo de lograr sus objetivos:

¡No puedo hacer esto! ¿Qué pasa si nadie los compra? ¿Qué pasa si tengo que mudarme a casa con mis padres porque desperdicié mis ahorros en esto? Antes de que Kara pudiera dar un paso adelante y seguir su sueño, su la falta de confianza la detuvo. Esto hizo que su situación laboral actual fuera aún más desagradable y aumentó los sentimientos de ser derrotada por sus propios juicios y temores.

Miedo al fracaso

La situación de Kara suena cierta para muchas personas. Ya sea que se trate de un pequeño cambio o de un cambio que altere la vida, tendemos a analizar en exceso el proceso y quedarnos atrapados en el futuro, incluso antes de poner un pie en el desafío. Pueden surgir desafíos similares a la confianza con una nueva carrera, lo cual es un gran paso, dar un paso hacia un nuevo lugar, comenzar un nuevo régimen de salud, o finalmente hacer esa cita con el médico que necesita ver. Todos estos pueden ser grandes tareas que presentan una oportunidad para que nuestra mente nos engañe haciéndonos pensar que terminará mal o fallaremos. Cuando esto sucede, nos enojamos con nosotros mismos y perdemos el impulso; nuestra confianza a menudo se minimiza.

Alcanza los objetivos dando pequeños pasos hasta que pisotees el miedo al fracaso

Finalmente harta de ni siquiera intentar iniciar su negocio, Kara tomó medidas en pequeños pasos. Centrados en una cosa a la vez, podemos construir nuestra confianza y reducir sentirse abrumado con el objetivo a largo plazo si reducimos la velocidad y nos damos un descanso. Nada sucede de una vez, estas cosas llevan tiempo.

Kara decidió que documentaría sus pasos de acción escribiendo lo que hacía todos los días en Post-It's. Ella los puso en su pared. Esto la hizo consciente de los cambios que estaba haciendo y fue responsable de continuar el proceso. Ver su progreso todos los días fue motivador y aumentó su confianza.

En los días en que se sentía audaz, quizás llamaba a un fabricante para obtener precios; no ordenar nada, solo investigar. En un día en que se sentía menos segura, puede conectarse a Internet y buscar préstamos para pequeñas empresas o encontrar motivación al investigar cómo otros comenzaron sus propias y exitosas líneas de joyería. Durante 30 días, ella siguió su progreso. Al final, ella tenía más confianza en su idea y estaba lista para intentarlo.

El desafío post-it

Ahora, ¿de repente e impulsivamente dejó su trabajo y se embarcó en esto? Por supuesto que no, pero hizo un mayor esfuerzo por hacer realidad su sueño. Los fines de semana y tiempo fuera de su 9-5, trabajó en piezas, comenzó a invertir en el negocio y finalmente comenzó a vender algunas de sus piezas de joyería. Le llevó bastante tiempo poder concentrarse a tiempo completo en su negocio, pero lo hizo. Al dar pequeños pasos, desarrollar su confianza y seguir su progreso para llevarla a un lugar donde realmente sintiera que esto era posible, pudo lograr su objetivo.

Esto también puede funcionar para usted. Prueba el Post-It Challenge con un objetivo que tengas. Ya sea inscribirse en una nueva clase, perder algunas libras o mudarse a un nuevo trabajo. Haga un seguimiento de su progreso en los pequeños pasos que está haciendo para alcanzar este objetivo todos los días y hacerlo visible. Su confianza en su habilidad aumentará y su objetivo parecerá más alcanzable. Mantenme informado (juego de palabras) sobre cómo funciona esto para ti.

Cuídate bien,
Em

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.