¿Cómo se describe a sí mismo cuando se enfrenta a una enfermedad mental?
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¿Cómo se describe a sí mismo cuando se enfrenta a una enfermedad mental?
Los desafíos de salud mental pueden ser lo suficientemente difíciles por sí solos. Se vuelven desalentadores cuando nos golpeamos a causa de ellos y nos describimos con dureza, negatividad e injusticia. Mirando más allá de síntomas de enfermedad mental puede sentirse imposible, y la gente viene a describirse bastante cruelmente.
Cuando "Estoy deprimido" reemplaza "Vivo con depresión" o "Soy inepto con la gente"reemplaza" estoy experimentando ansiedad social ", las personas comienzan a internalizar sus desafíos de salud mental. Este autoetiquetado lleva a otras descripciones negativas como "perdedor", "sin valor" y más. El uso de descripciones rigurosas afecta la forma en que pensamos acerca de nosotros mismos, nos sentimos e interactuamos con el mundo. (Combate el diálogo interno negativo con las tres C)
La enfermedad mental es algo con lo que las personas lidian; no es quiénes son las personas en su núcleo. Separarse de sus desafíos de salud mental es un paso importante para describirse con precisión y amabilidad.
- Examina quién eres más allá de lo que estás tratando.
- Póngase al día usando descripciones negativas y cámbielas.
- Use esta fórmula: "Puedo tener ansiedad social, pero tengo _______ o puedo_______.
- Mantenga un diario de autodescripción para anotar y volver a estas descripciones poderosas.
- ¿Cómo se describe a sí mismo cuando enfrenta desafíos de salud mental? ¿Estás describiendo los efectos secundarios de los desafíos, o estás describiendo tu verdadero yo?
¿Cómo se describe a sí mismo cuando enfrenta desafíos de salud mental? ¿Estás describiendo los efectos secundarios de los desafíos, o estás describiendo tu verdadero yo?
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