¿Mi dieta tiene algo que ver con el trastorno bipolar?
El alcohol, las drogas, ciertos alimentos y la cafeína pueden tener un impacto negativo en los síntomas del trastorno bipolar.
Lo que ponga en su cuerpo, ya sea comida, cafeína, alcohol o drogas ilegales, puede afectar de manera fuerte y negativa los síntomas del trastorno bipolar. Los cambios en el azúcar en la sangre debido a una dieta de alimentos altamente procesados, como el azúcar blanco y la harina blanca, pueden afectar su estabilidad diaria. El café, a menudo visto como un tratamiento para la depresión de baja energía, puede aumentar significativamente la ansiedad y provocar problemas de sueño. Piensa cuidadosamente en lo que comes y bebes y luego controla cómo ciertas cosas afectan tu estado de ánimo. Cabe destacar que la cafeína es una de las principales causas de ansiedad y agitación. Trate de limitar la cafeína a menos de 250 mg al día. Una taza de café tiene 125 mg. Sin embargo, para algunas personas, incluso el café descafeinado es demasiado fuerte y el café puede tener que detenerse por completo.
¿Puedo usar marihuana y alcohol para calmarme?
Aquí están los hechos. La marihuana y el alcohol parecen ayudar a los síntomas del trastorno bipolar en algunas personas. Pueden percibirse como calmantes e inofensivos, pero hay una forma significativa en que la marihuana y el alcohol impactan negativamente en el trastorno bipolar: afectan el sueño profundo. Como leyó anteriormente, el sueño estructurado es esencial para el control del estado de ánimo. La marihuana y el alcohol pueden hacerlo dormir hasta el punto de desmayarse, pero no es un sueño profundo. Cualquiera que use estas sustancias de esta manera sabe que ninguna cantidad de marihuana o alcohol puede realmente terminar o incluso mejorar en gran medida los síntomas del trastorno bipolar. El alcohol es en última instancia un depresivo y la marihuana puede adormecer a una persona hasta el punto de que no puede participar plenamente en la vida. En un mundo perfecto, simplemente dejar de tomar alcohol y drogas es, por supuesto, la forma óptima de ayudar a controlar el trastorno bipolar. También hay problemas de relación y trabajo que pueden ser causados por el consumo de alcohol y marihuana. Esto lleva a más síntomas del trastorno bipolar y comienza un círculo vicioso.
¿Qué sucede si tengo un problema con el abuso de sustancias?
El abuso de drogas y alcohol es un problema muy común para las personas con trastorno bipolar y, sin embargo, las drogas y el alcohol son dos de las sustancias más perjudiciales que puede poner en el cuerpo. No hay duda de que será muy difícil tratar el trastorno bipolar con éxito si tiene un problema de abuso de sustancias, pero habrá que hacer cambios. Si está buscando ayuda en este sitio web, existe una buena posibilidad de que pueda buscar ayuda con cualquier problema de abuso de sustancias que tenga. No tome el abuso de sustancias a la ligera. Obtenga ayuda para poder manejar de manera más efectiva el trastorno bipolar.
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