Tratamiento de la depresión y el trastorno bipolar sin drogas
Una discusión exhaustiva de tratamientos alternativos para la depresión y el trastorno bipolar, incluidos los cambios en el estilo de vida, EMDR, neurofeedback y suplementos de aminoácidos.
En los últimos 50 años, las drogas psiquiátricas se han convertido en las principales herramientas para tratar las enfermedades mentales. Los primeros tranquilizantes, introducidos en 1952, han sido seguidos casi cada década desde entonces por una nueva clase de medicamentos, siendo los últimos antidepresivos. Mientras que las drogas eran un regalo del cielo en comparación con las terapias estándar (y ahora aparentemente bárbaras) de Década de 1930: coma inducido por insulina, electrochoque y lobotomía, sus deficiencias y peligros se han convertido cada vez más claro
El cincuenta por ciento de los pacientes deprimidos y bipolares no experimentan ninguna mejora con los antidepresivos. De los que encuentran alivio, la mitad deja sus "medicamentos" debido a los insoportables efectos secundarios: los medicamentos psiquiátricos a menudo causan un aumento de peso de 30 a 60 libras, el 58 por ciento informa que algunos nivel de disfunción sexual, el 40 por ciento desarrolla tics o espasmos musculares a partir de tranquilizantes importantes, y un número significativo informa aumento de la agitación, depresión, manía o suicidio insta. Otros peligros potenciales no anunciados incluyen un mayor riesgo de linfoma no Hodgkin, cáncer de ovario invasivo y cáncer de pulmón y vejiga; riesgo duplicado de ataque al corazón; riesgo elevado de desarrollar diabetes tipo 2; y, en niños, aumento de manía, suicidio y retraso en el crecimiento o retraso del crecimiento.
Y sin embargo, frente a este ataque de prescripción, la creciente evidencia indica que la depresión, bipolar y otros trastornos del estado de ánimo son causados por una combinación de genética, medio ambiente y estilo de vida. factores Si bien no hay mucho que alguien pueda hacer para alterar los genes que han heredado, los enfoques holísticos de los otros dos factores pueden conducir a formas más seguras de manejar estas condiciones.
Descartar causas subyacentes
Encontrar alivio de los síntomas asociados con los trastornos del estado de ánimo es un proceso que comienza con abordar varios problemas físicos. El mayor paso que muchos de nosotros podemos dar hacia la salud mental consiste en lograr que nuestros cuerpos estén en la mejor forma posible. Esto requiere una investigación experta por parte del paciente y los profesionales experimentados. ¿La meta? Identificar y eliminar causas subyacentes comunes de enfermedades mentales, como toxinas ambientales, medicamentos, enfermedades, hormonas bajas o desequilibradas, alergias alimentarias, parásitos y levadura candida.
- Obtenga un examen físico completo, y pídale a su proveedor de atención médica que revise todas sus recetas y cualquier enfermedad que pueda tener por los efectos secundarios del trastorno del estado de ánimo. Ordene algunas o todas las pruebas a continuación, utilizando el conocimiento de su historial y síntomas para evaluar cuál de ellas probablemente identificará a los posibles culpables.
- Asegúrate de tomar lo básico. Estos incluyen suplementos de vitaminas, minerales y aminoácidos de alta potencia (ver más abajo) y aceites de pescado para asegurar el cerebro. tiene suministros adecuados de las materias primas que necesita para funcionar correctamente y anular los errores genéticos o digestivos defectos
- Evite alimentos poco saludables y opciones de estilo de vida.. Comience eliminando las grasas "malas". Los alimentos fritos, los aceites hidrogenados y las grasas trans obstruyen los complejos sistemas del cuerpo y contribuyen a la inflamación sistémica. Reemplace a estos malos actores con las grasas "buenas" necesarias para la salud, como los aceites de pescado, oliva, vegetales, nueces y semillas.
- Elimina todas y cada una de las sustancias que afectan tu mente.. Esto puede parecer obvio, pero deje de usar drogas ilegales, alcohol y tabaco, y corte retroceda o elimine la cafeína, el azúcar refinada, el chocolate, los edulcorantes artificiales y el monosódico glutamato.
Algunos trastornos del estado de ánimo, aquellos provocados por un trauma emocional o producidos por patrones anormales de ondas cerebrales, permanecen inmunes a los remedios biológicos. Sin embargo, dos terapias no farmacológicas, la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) y la neurofeedback han mostrado tasas notables de éxito.
Los ojos lo tienen
Las experiencias traumáticas, como violación, abuso sexual o físico, experiencias de guerra o ser víctima de un crimen violento o un accidente aterrador pueden causar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los síntomas pueden incluir depresión, ataques de ansiedad, ira o comportamiento agresivo, tendencias suicidas, abuso de sustancias, terrorífico. pesadillas y flashbacks visuales en los que la persona vuelve a experimentar algunas de las emociones y sensaciones del original trauma.
Francine Shapiro, PhD, investigadora principal del Instituto de Investigación Mental en Palo Alto, California, desarrolló EMDR después de que notó que sus propias reacciones de estrés disminuían cuando sus ojos se movían de un lado a otro mientras caminaba por un parque. Durante el tratamiento, un terapeuta pide a los pacientes que identifiquen una imagen visual vívida relacionada con el incidente, junto con las emociones relacionadas y las sensaciones corporales. Mientras se enfoca en la imagen, pensamientos negativos o sensaciones, los pacientes mueven simultáneamente ojos de un lado a otro, siguiendo los dedos del terapeuta a través de su campo de visión, de 20 a 30 segundos.
Luego se les dice a los pacientes que "dejen ir su mente", observando cualquier superficie de pensamiento, sentimiento, imagen, memoria o sensación. El terapeuta los ayuda a "procesar la asociación", y a lidiar con cualquier angustia que puedan causar las imágenes, antes de pasar al siguiente foco. El objetivo principal es "reprogramar" el cerebro emocional para que deje de seguir reaccionando en base a experiencias pasadas.
En 2002, El diario de psicología clínica informó que el 70 por ciento de los participantes de EMDR lograron resultados en tres sesiones de tratamiento activo. Es una de las cuatro terapias que reciben las recomendaciones más altas de las pautas del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Para el TEPT.
Reentrenamiento de ondas cerebrales
RE. Corydon Hammond, PhD, profesor y psicólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah, dice que los neurocientíficos han descubierto un patrón de ondas cerebrales que identifica personas con "predisposición biológica para desarrollar depresión". Un exceso de actividad lenta de ondas cerebrales alfa en el área frontal izquierda del cerebro señala esto predisposición. Según Hammond, la investigación ha encontrado que los antidepresivos solo tienen un efecto del 18 por ciento por encima de un placebo y parecen "todavía dejar intacta la predisposición biológica para deprimirse más fácilmente ". Al volver a entrenar el cerebro, es posible producir una resistencia duradera cambio.
Usando electroencefalogramas (EEG) para medir la actividad de las ondas cerebrales, la neurofeedback enseña a los pacientes cómo alterar el flujo de impulsos eléctricos en sus cerebros. El paciente se sienta frente a una pantalla de computadora que está conectada a una grabadora de EEG muy pequeña, que registra los patrones de ondas cerebrales a través de electrodos pegados en el cuero cabelludo del paciente. El terapeuta usa lecturas de computadora para evaluar los niveles "normales" o "anormales" de ondas cerebrales en cualquier frecuencia y configura un programa que recompensa las frecuencias deseables y desalienta las que dañan con sonidos y visuales.
Aprender a controlar la mente y darle al cuerpo un estado de salud limpio puede ayudar a las personas con trastornos del estado de ánimo a evitar dependencia de por vida de las drogas psiquiátricas, y salvarlas del daño que esos productos farmacéuticos pueden causar estragos en la mente y el cuerpo igual.
Suplementos de aminoácidos
Consulte con su profesional (o terapeuta) acerca de tomar lo siguiente entre comidas (sin alimentos):
- Triptófano (vendido como 5-Http), de 50 a 150 mg para la depresión, el estrés y frenar los antojos de carbohidratos.
- Tirosina o Fenilalanina (o un combo, ya que la tirosina está hecha de fenilalanina), 500 mg dos o tres veces al día (demasiado puede desencadenar manía) para levantar la depresión, ayudar en el manejo del estrés, promover la memoria y suprimir apetito.
- GABA, 500 mg según sea necesario para calmarse o para dormir (a veces mezclado con taurina y glicina para calmar).
- Glutamina, 1,000 mg tres veces al día para producir más GABA y para promover la inteligencia o la memoria mientras cura el intestino permeable y reduce los antojos de alcohol o azúcar.
- Metionina, 500 mg dos veces al día para reducir la histamina en sangre, que, cuando se eleva, contribuye a la manía y la ansiedad.
- Cisteína y cistina, metionina y ácido glutámico, todos los cuales son aminoácidos que contienen azufre que ayudan en la desintoxicación.
- Taurina, metionina y glutamina para mejorar la digestión de grasas y la absorción de vitaminas liposolubles.
- Aminoácidos balanceados. Si usted es vegano, vegetariano, o no le gusta o no digiere bien las proteínas, intente tomar una formulación equilibrada de aminoácidos.
Haciendo ondas mentales
Los cuatro tipos de ondas cerebrales vinculadas a los trastornos del estado de ánimo (beta, SMR (ritmo sensoriomotor), alfa y theta) corresponden a diferentes problemas y condiciones.
Ondas beta (15-18 Hz) ocurren cuando estamos completamente despiertos, con los ojos abiertos y nuestra concentración fija en algo. Considerada una medida de excitación, las frecuencias más altas (21-30 Hz) indican ansiedad y obsesiones. Los terapeutas a menudo recompensan la actividad de las ondas beta para aliviar la depresión o mejorar la concentración en personas con TDAH.
Olas SMR (12-15 Hz) indican una atención tranquila con inactividad física. Los niños hiperactivos aprenden a calmarse aumentando su capacidad de generar ondas SMR.
Ondas alfa (8-12 Hz), cuando se registra con los ojos cerrados, son un indicador de vigilia relajada y estados meditativos. La actividad alfa excesiva en el lado izquierdo del cerebro puede indicar depresión. El tratamiento se enfoca en reducir la actividad de la onda alfa frontal izquierda mientras se aumenta la actividad de la onda beta frontal izquierda.
Olas theta (4-7 Hz) están asociados con un sueño ligero y saludable. Aunque el adulto normal no produce ritmo theta mientras está despierto, estas frecuencias son importantes en la infancia, la infancia y los adultos jóvenes, e indican placer. Los niños con problemas de concentración a menudo tienen una actividad theta excesiva en la parte delantera de sus cerebros. Parecen despiertos en clase, tratando de concentrarse, pero su cerebro está literalmente medio dormido. Neurofeedback corrige esto enseñándole al niño cómo reducir las ondas theta.
Terapia de transformación emocional (ETT) es una nueva forma acelerada de psicoterapia desarrollada por Steven Vazquez, PhD, un terapeuta practicante durante 25 años. Combina el uso de luces de colores, el movimiento y la estimulación de los ojos y el arrastre de ondas cerebrales con psicoterapia para el alivio rápido de la depresión, la ansiedad, el TEPT y el dolor físico. Relativamente nuevo, la mejor fuente de información sobre ETT es www.lightworkassociates.com.
Sobre el Autor: Gracelyn Guyol es la autora de Depresión curativa y trastorno bipolar sin drogas. El libro presenta la propia historia de Gracelyn y las de otras trece personas en todo el país que han curado su depresión y trastorno bipolar utilizando solo terapias naturales. En este estudio se incluyen investigaciones en profundidad y la experiencia de profesionales de la salud alternativos. guía histórica para pacientes y cuidadores que buscan alternativas responsables y seguras a la psiquiatría drogas
Fuente: Medicina alternativa
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