Cómo lidiar con el estigma de salud mental

Enfrentar el estigma de salud mental es una tarea desafiante y desalentadora a veces, y puede llevarnos a nuestros límites en varios frentes. No solo a menudo nos sentimos negativos al enfrentarnos enfermedad mental y autoestigma, pero tenemos que lidiar con el estigma allí afuera, que a menudo nos lastima emocionalmente y hace que la vida sea mucho más difícil de abordar. A medida que enfrentamos lo cotidiano, hay formas de lidiar con el estigma de salud mental, ya sea de amigos, familiares, la sociedad o los medios de comunicación.

Lidiando con el estigma de salud mental en muchos frentes

Todavía me estremezco cuando escucho la palabra loco. Está en todas partes, simplemente saliendo de la boca de las personas a cada paso. Ya sea que se refieran a un ex novio, una mujer emocional, un niño que tiene un berrinche o una noche salvaje en el club, se expresa como una locura y, francamente, lo llamo perpetuar estigma de salud mental. Incluso he escuchado a personas que tienen enfermedades mentales llamarse a sí mismas

loco, y constantemente reflexiono sobre el estigma que se induce cuando aplicamos este tipo de lenguaje para expresar lo que realmente es una palabra que creo que debería abolirse.

Mientras somos bombardeados por los medios de comunicación, mientras escuchamos sobre accidentes de avión suicidas, tiroteos, siempre espero que digan la palabra. enfermedad mental. ¿Los medios de comunicación perpetúan el estigma al atraer este aspecto a su cobertura, o están llamando la atención sobre el hecho de que no estamos acomodando y tratando adecuadamente a las personas con enfermedades mentales? Siempre parece que los medios de comunicación están buscando el factor de enfermedad mental, y la gente tiene que pensar "Sí, esa persona es una locura ". De ninguna manera estoy defendiendo a nadie que sea criminal, pero el sensacionalismo de los medios de enfermedad mental me atrapa abajo.

Incluso sus amigos y familiares pueden inducir un estigma de salud mental, presionando constantemente y preguntando si se siente bueno, y tomaste tus medicamentos porque no eres lo suficientemente astuto para su gusto. Esto a menudo te hará cuestionarte, dudar de tus elecciones e incluso de tu bienestar mental.

Cómo lidiar con el estigma de salud mental en el mundo

Es difícil ofrecer consejos sobre cómo lidiar con el estigma de salud mental porque todos somos tan Único y posee diferentes personalidades que nos hacen ser francos o permanecer en el antecedentes. Solo puedo ofrecer consejos sobre cómo lidiar con el estigma de salud mental desde mi propia experiencia y la siguiente es una lista que practico en mi vida:

• Llama a la gente. Por ejemplo, hago esto en Facebook cuando veo un cuestionario bipolar estigmatizante que perpetúa el estigma en el Internet, o a menudo escribo algo reflexivo en respuesta a las personas que publican ignorantes y estigmatizantes mensajes
• Trato con el estigma de salud mental en persona. Me da la oportunidad de practicar mis habilidades diplomáticas y no me da vergüenza decirle a alguien que está fuera de lugar.
• Soy consciente de mi lenguaje. Mi objetivo es no llamar a las personas retrasadas, o usarlas para decir gay de una manera despectiva. Ciertamente no uso la palabra loco, pero he sido culpable de eso a veces; sin embargo, vuelvo a meter las palabras en mi boca con un seguimiento sobre cuán insensible es esa palabra realmente. Si prestas total atención al mundo que te rodea, te garantizo que escucharás la palabra loca al menos una vez durante el día.
• Escribo cartas al editor y utilizo los medios para obtener mi propio mensaje. Los medios son implacables y, a menudo, insensibles cuando se trata de cubrir historias sobre personas con enfermedad mental, expresando así que la mejor manera de lidiar con el estigma de salud mental es simplemente pisotearlo fuera.
• No lo tomo como algo personal. Existen muchos conceptos erróneos sobre las enfermedades mentales que pueden hacer que lidiar con el estigma de la salud mental sea extremadamente difícil, pero no se trata de usted, personalmente. Considero que cada batalla de estigma no es mía, así que si quieres lidiar con una situación de estigmatización, es mejor elegir y elegir cuidadosamente qué pelea eliges librar.

Tú será enfrenta el estigma de salud mental en tu vida, pero la forma en que elijas lidiar con eso depende de ti. No anticipo que todos quieran que se escuche su voz por temor al estigma que pueden provocar; sin embargo, sin las personas que se enfrentan al estigma de la salud mental en primer plano, ¿cómo podemos realmente expresar las voces de aquellos que temen hablar por sí mismos?

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