Sentimientos de culpa y vergüenza después de sufrir abuso verbal
el curso efectos secundarios del abuso verbal puede ser complejo y durar años. Sin embargo, una emoción excepcionalmente dolorosa que todavía resuena en mí, incluso décadas después, es la culpa. Puede ser difícil superarlo, y también puede invitar a su amigo cercano, la vergüenza, a la fiesta.
¿Por qué son tan frecuentes la culpa y la vergüenza?
Aunque solo puedo hablar por mí mismo, sé que hay otros que pueden identificarse con sentimientos de culpa y vergüenza después de sufrir abuso verbal. Los abusadores usan tácticas dañinas para socavar la autoestima de la víctima, haciéndola sentir baja e indigna.
Luego, cuando una víctima finalmente encuentra el coraje para pedir algo que quiere o necesita, se siente abrumada por la culpa, creyendo que es egoísta y que no merece grandes cosas. Eventualmente, la vergüenza de saber que la situación abusiva está mal, pero no puedes hacer nada para cambiar tu situación, amplifica estos sentimientos.
Estas emociones debilitantes son en lo que confían los abusadores como parte de su método de
mantener a las víctimas sumisas y bajo control. Un abusador puede emplear varias tácticas, incluyendo iluminación de gas, crítica excesiva y manipulación. Desafortunadamente, he sido el objetivo de estas y muchas más estrategias para asegurarme de permanecer complaciente.Detener la culpa y superar la vergüenza
Se necesita mucho trabajo duro y esfuerzo personal para aprender formas saludables de dejar de sentirse culpable. Si te avergüenzas de ser víctima de una situación abusiva, puedes obtener ayuda y pasar de esto a una vida mejor. Incluso después de años de terapia intensiva, todavía lucho contra los sentimientos de culpa cuando pienso que algo es culpa mía o que debería haber hecho algo diferente.
Lamentablemente, estos demonios emocionales aún surgen periódicamente. Algunos días, confío en mantenerme firme y luchar contra ellos de frente. Pero, desafortunadamente, me falta el coraje para luchar contra ellos y sucumbir a los sentimientos negativos de otros días.
La curación es un viaje largo y continuo que es un proceso único. Tu camino se verá diferente al mío a medida que avances hacia una vida mejor, y eso está bien. Lo importante que debe recordar es que a medida que se muda a un vida más sana, cada paso que dé puede ayudarlo a conocerse a sí mismo y desarrollar relaciones nuevas y positivas con los demás.
Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.
