12 estrategias para usar cuando alguien con TID es suicida

Advertencia de activación: esta publicación contiene una discusión franca sobre el suicidio.

El momento de hablar sobre el suicidio y trastorno de identidad disociativo (DID) es ahora. Según la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio, el suicidio es la décima causa principal de muerte en adultos.¹ Para aquellos con trastorno de identidad disociativo (TID), la Clínica Cleveland afirma que el 70 por ciento de los pacientes,² más que cualquier otra condición de salud mental, he tratado de morir por suicidio. La discusión sobre las tendencias suicidas ya no es opcional. Es imperativo que terminemos su estigma y discuta ahora. Hay 12 estrategias de afrontamiento y habilidades que puede usar para ayudar a quienes sufren y desean morir por suicidio. ¿Qué pueden hacer específicamente aquellos con DID para ayudarse a sí mismos y a sus compañeros hacer frente al abrumador deseo de acabar con su dolor?

12 estrategias para hacer frente a pensamientos suicidas con DID

1. Encuentre una razón para vivir, incluso si es solo para llevarlo al siguiente momento.
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   Cuando mi madre falleció inesperadamente el año pasado, estaba devastada. Nadie podría haberme preparado para una pérdida tan grande. Pensé seriamente en suicidio, pero se me ocurrieron razones para vivir. Primero, no podía permitir que mi padre enterrara a otra persona a la que amaba, ni podía dejar que mi esposo. Y, para algunos, puede parecer una tontería, pero tampoco pude suicidarme por mi perro, Maybelline. Sabía que ella se preguntaría por qué ya no estaba allí para saludarla, darle golosinas y llevarla a caminar. No quería que nadie ni nada más se lastimara como me dolía. Es importante reconocer que encontrar una razón para vivir no conquistó mis sentimientos de querer morir; Encontré algo fuera de mí mismo para mantenerme vivo, incluso si solo ayudaba un poco a la vez.
2. Si sus alter / headmates son suicidas, pídales que prometan no hacer nada en ese momento. Pídales que esperen cinco minutos. Luego, después de que hayan pasado los cinco minutos, pregúnteles si pueden intentar esperar otros cinco minutos. Sigue deteniendo a tu compañero hasta que pasen los sentimientos o llegue la ayuda.
3. Recuerde a su compañero de cabeza que alivio y muerte no son lo mismo. Hazle saber a tu compañero que entiendes que solo quieren encontrar alivio de su dolor, pero que no podrán experimentar el dulce alivio que eventualmente llegará si están muertos.
4. Cuando eres suicida y no puedes encontrar ninguna solución, date cuenta de que no es que las soluciones no existan. Su compañero de cabecera actualmente no puede ver la solución, y eso está bien. Es por eso que otros compañeros y terapeutas, amigos y guías espirituales pueden ayudarlos a entender que hay soluciones, incluso si su compañero no puede verlos.
5. Como compañero sano, reúnete con otros compañeros interesados ​​y escribe o dibuja lo que escuchas y sientes de ellos., mostrando al compañero suicida cuánto apoyo interno tienen.
6. Permita que el compañero suicida dibuje cómo se siente. Estas imágenes pueden ser horripilantes, pero son solo imágenes y le permiten al compañero mostrar el dolor que refleja lo que está pasando.
7. Permita que el compañero de cabeza use un marcador rojo para "cortarse" a sí mismo a través del dibujo. Este acto simula un gesto suicida y el compañero de cabeza recibe un visual, pero este pseudo corte podría detener al compañero de suicidio hasta que comience a sentirse mejor o llegue ayuda.
8. Siéntese con la compañera suicida y deje que escriba sus cartas de suicidio. En primer lugar, el compañero suicida debe saber que estas cartas no se aplicarán y no estar disponible para ella después, pero esta es otra herramienta que le permite expresarse de manera no violenta medio.
9. Cuando su compañera principal se sienta suicida, haga algo que la ayude a saber que el sistema DID estará allí para ayudarla. cuando lo necesita, como darle a su compañera principal sus comidas favoritas o permitirle ver su película favorita.
10. Deje que el compañero suicida escuche algunas de esas "canciones tristes" sobre las que escribe Elton John. En mi situación estar entumecido es un detonante para querer terminar con mi vida, así que pongo música que coincide con mi interior y me ofrece algo de consuelo hasta que pueda estar a salvo nuevamente.
11. Algunos miembros de DID han dicho que la oración los ayuda a superar la crisis. Además, todos deben tener un espacio seguro dentro donde no se permita la tolerancia para criticar o juzgar a aquellos temas sensibles como la religión, la política, etc.
12. Planifica con anticipación. Como se dijo anteriormente, el 70 por ciento de las personas con trastorno de identidad disociativo intentan morir por suicidio. Haga una lista de sus propias estrategias de afrontamiento. Entregue la lista a varias personas que pueden ayudarlo. Y recuerde siempre, el suicidio es una solución permanente a un problema temporal. Los sentimientos van y vienen. Tu vida no lo hará.

La mejor habilidad para hacer frente al suicidio para DID

Ninguna estrategia es mejor que la otra. Todas son formas diferentes de hacer frente, así que sigue tratando de encontrar la correcta para ti y tus compañeros si es necesario. Como se menciona en el número 12, planifique con anticipación. Intenta preparar lo que harás antes de que alguien quiera morir por suicidio. Conferencia con tus compañeros. Deja todo altera sepa que se preocupa por ellos y pídale a cada uno que elija una estrategia que considere útil para mantenerlos a salvo.

Más que nada, no pases por esto solo. Llegar a alguien, a cualquiera. Y tenga la seguridad de que, no importa cuánto dolor haya tenido que soportar, tiene el potencial de crear una vida que disfrutará. No te rindas y deja que el suicidio termine prematuramente tu capacidad de vivir una vida feliz.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, marque 9-1-1 inmediatamente.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestro información de suicidio, recursos y apoyo sección. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.

Fuentes

1. Fundación Americana para la Prevención del Suicidio, Estadísticas de suicidio. Accedido en septiembre de 2019.
2. Clínica Cleveland, Trastorno de identidad disociativo (trastorno de personalidad múltiple). Última revisión 20 de abril de 2016.

Becca es una defensora de la salud mental apasionada por acabar con el estigma contra las enfermedades mentales. Actualmente está escribiendo un libro sobre sus experiencias con el trastorno de identidad disociativo. Puedes conectarte con ella en su blog personal, Gorjeo, Facebook y en Instagram.