Investigación: El ejercicio físico es el tratamiento natural más efectivo para el TDAH, y está muy infrautilizado
22 de enero de 2020
El ejercicio físico es la terapia natural más efectiva para mejorar la sintomatología cognitiva del TDAH, según un nuevo metanálisis publicado en El diario de investigación psiquiátrica que respalda el uso de intervenciones no farmacológicas junto con medicamentos para tratar el TDAH1. A pesar de esta fuerte evidencia del poder del ejercicio, los niños con TDAH son significativamente menos propensos que sus pares no diagnosticados para realizar actividad física diaria, según un estudio publicado recientemente en El diario de los trastornos de atención2.
El metaanálisis publicado en El diario de investigación psiquiátrica incluyeron 18 estudios publicados entre 1980 y 2017 sobre cuatro categorías de intervenciones no farmacológicas: neurofeedback, terapia cognitiva conductual (TCC), entrenamiento cognitivo y ejercicios fisicos. Los efectos neuropsicológicos de cada intervención se midieron utilizando medidas cognitivas objetivas, incluidas las informatizadas y pruebas no computarizadas realizadas por y sobre participantes con edades comprendidas entre los 4 y los 50 años con TDAH medicado y no medicado. Midieron mejoras en cinco categorías de funciones cognitivas: flexibilidad mental, inhibición, atención, memoria de trabajo y funciones ejecutivas superiores (planificación y razonamiento)
1.Este metanálisis determinó que la actividad física tiene el mayor impacto en la focalización y la reducción de la sintomatología cognitiva del TDAH. Además, ejercicios aeróbicos específicos, como deportes de pelota complejos y artes marciales, que apuntan funciones ejecutivas fueron considerados la forma más efectiva de ejercicio físico para tratar la sintomatología cognitiva del TDAH1.
Los investigadores concluyeron su estudio con la recomendación de integrar deportes complejos en el régimen de tratamiento del TDAH para niños.1.
Aunque el ejercicio físico se determinó como el más efectivo, las cuatro intervenciones estudiadas condujeron a mejoras moderadas a grandes en la sintomatología cognitiva del TDAH. La inhibición y la flexibilidad fueron las más susceptibles de cambio, y la atención y la memoria de trabajo mejoraron moderadamente con las intervenciones. Además, solo hubo un aumento marginal en la mejora entre los participantes que combinaron intervención no farmacológica con medicamentos, en comparación con las mejoras documentadas en medicamentos no medicados Participantes1.
A pesar de la evidencia clara sobre el poder del ejercicio para moderar los síntomas del TDAH, una nueva investigación de Universidad de Brown revela que los niños con TDAH de 6 a 17 años tienen menos probabilidades de realizar actividad física que sus pares neurotípicos2. Este estudio transversal, retrospectivo, basado en la población, evaluó los datos de la Encuesta Nacional de Salud Infantil 2016 (NSCH), que señaló el diagnóstico médico de TDAH. Dicho esto, la gravedad de los síntomas del TDAH se determinó por completo por el autoinforme de los padres y no por medidas cognitivas objetivas para determinar la sintomatología.
Aunque la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los niños realicen 60 minutos de actividad física todos los días, los investigadores descubrieron que los niños con TDAH son significativamente menos propensos que sus compañeros a alcanzar este punto de referencia2. Específicamente, la investigación reveló que:
- El 14.3% de los niños con TDAH informaron cero días de actividad física por semana, en comparación con el 8.2% de los niños sin diagnóstico
- El 22.2% de los niños con TDAH informaron actividad física diaria, en comparación con el 24.4% de aquellos sin diagnóstico
- Los niños con TDAH tenían un índice de probabilidad ajustado 21% menor de participar en actividades físicas diarias que sus compañeros que no tienen TDAH
- Parece existir una relación inversa significativa entre el diagnóstico de TDAH y los días de actividad física por semana; Las brechas se amplían entre los niños no diagnosticados y diagnosticados que realizan ejercicio físico los 7 días de la semana.
Dados los distintos beneficios para la salud generados por el ejercicio físico para niños con TDAH, estos hallazgos son desconcertantes.
Ambos estudios apoyan individualmente la integración del ejercicio físico en un plan de tratamiento para el TDAH. Juntos, subrayan la necesidad de que las escuelas preserven y refuercen el tiempo, el espacio y los fondos necesarios para el ejercicio físico y la educación de todos los niños.
Fuentes
1 Lambez, Harwood-Gross, A., Golumbic, E. Z., y Rassovsky, Y. (2020). Intervenciones no farmacológicas para las dificultades cognitivas en el TDAH: una revisión sistemática y metaanálisis. Revista de Investigación Psiquiátrica, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007
2 Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N. y Gjelsvik, A. (2019). Los niños con TDAH participan en menos actividad física. Diario de Trastornos de Atención. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789
Actualizado el 23 de enero de 2020
Desde 1998, millones de padres y adultos han confiado en la guía y el apoyo de expertos de ADDitude para vivir mejor con el TDAH y sus afecciones de salud mental relacionadas. Nuestra misión es ser su asesor de confianza, una fuente inquebrantable de comprensión y orientación en el camino hacia el bienestar.
Obtenga un número gratuito y un eBook ADDitude gratis, además ahorre un 42% del precio de cobertura.
