Aprenda a andamiaje: construya las funciones ejecutivas de su hijo adolescente durante todo el año

El andamiaje no se trata de poner excusas. O proteger a su hijo de todas las duras lecciones de la vida. Se trata de facilitar el aprendizaje y hacer ajustes para debilidades del funcionamiento ejecutivo. Se trata de demostrar, enseñar y abdicar lentamente del control.

El objetivo es alcanzar objetivos que puedan abrumar a su hijo al principio, y hacerlo de una manera medida y significativa. Si el listón es demasiado alto o la línea de tiempo demasiado rápida, su hijo puede fallar y perder la motivación para intentarlo nuevamente. Sin embargo, construir pequeños éxitos en el camino hacia la independencia activará su sistema de recompensas y le dará una explosión de dopamina y positividad que lo ayudará a seguir avanzando. Aquí se explica cómo configurar ese sistema:

1. Dedique 30 a 45 minutos para hablar.

Tómese un tiempo para una conversación tranquila y planificada sobre el año escolar en un momento neutral, como después de una comida o un fin de semana. Es posible que necesite dos reuniones para cubrir todo.

2. Pídale a su hijo que responda estas preguntas:

• ¿Qué funcionó bien el año pasado?
• ¿Cuáles fueron tus desafíos?
• ¿Qué te gustaría continuar?
• ¿Qué te gustaría ver cambiado?

Comparte tus observaciones y escribe todo.

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3. Elija una cosa para mantener y una cosa para trabajar que ambos nombraron.

Recuerde, las personas solo pueden cambiar una cosa a la vez. Tal vez sean las notas de referencia, la entrega de tareas o la asistencia semanal después del horario escolar. Usted es el padre, por lo que tiene la última palabra, pero la aceptación de su hijo es importante.

Por ejemplo, supongamos que elige las calificaciones y su hijo adolescente acepta que mantener todas las materias en 80 o más es un objetivo razonable. Deje que su hijo haga algunas sugerencias primero y aliéntelo a seguir sus propias ideas y perseguir las cosas que le importan. Luego ofrezca su opinión y forje un camino sólido hacia adelante juntos.

4. Establezca un plan de registro semanal.

Cada semana, reúnase para evaluar cómo van las cosas. Espere retroceso y prepárese para ignorarlo. Es una parte normal de ser un adolescente. Ponte tu traje de teflón y deja que los insultos y el rechazo reboten. Mantén tu sentido del humor. Los adolescentes están interesados ​​en el proceso de resolución de problemas, no solo en la solución.

5. Crea un plan de tarea.

Colabora para decidir:

• ¿Dónde se va a hacer la tarea?
• ¿Cuándo empezarás?
• ¿Cuánto tiempo puede trabajar antes de comenzar a perder vapor?
• ¿En qué orden deberías trabajar en las cosas? Comience con algo fácil, o al revés? Para los niños que toman medicamentos, lo ideal es comenzar con tareas difíciles antes de que se agoten.

Planifique descansos y horarios específicos para estudiar. Pregúntele a su hijo: “¿Cuánto tiempo cree que puede trabajar antes de necesitar un descanso?”. Ese período se convierte en el período de trabajo programado antes de un descanso.

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Determinar:

• ¿Cuánto durará el descanso?
• Cómo notificará a su hijo cuando termine el descanso
• Lo que su hijo puede hacer durante el descanso

El descanso debe estar basado en incentivos, algo que a su hijo le gusta hacer (léase: no lavar los platos). Puede ser un momento para revisar su teléfono, tomar un refrigerio, ir al baño o hacer saltos. No debe involucrar cosas que los niños no pueden parar para volver al trabajo, como los videojuegos. Si su hijo no puede volver a hacer la tarea después, no es un buen incentivo. El descanso debería ser rejuvenecedor, no otro argumento esperando a suceder.

Identifique las cosas que le gustan a su hijo y haga una lista. Escríbelo para que puedas consultarlo nuevamente. Estos son sus incentivos / recompensas, de modo que cuando termine el “tener que hacerlo”, ella pueda recurrir al “puede hacerlo”. Luego, una vez finalizado el descanso, restablezca el período de trabajo.

Identifica cosas que no funcionan. Diga: "Tenemos Snapchat en nuestra lista de incentivos, pero he notado que están discutiendo conmigo sobre eso, por lo que no es un buen incentivo más ". Poseerlo y nombrar lo que está sucediendo, es decir, que su hijo no está siguiendo el plan que acordó porque no volverá a trabajo. Esto la ayuda a desarrollar la responsabilidad.

A menudo, el "tiempo de trabajo familiar" ayuda a los niños a comenzar. Su hijo está en la mesa de la cocina haciendo el trabajo, y usted está en la mesa de la cocina haciendo el trabajo al mismo tiempo. Puede guiarla cuando se salga del camino sin entrometerse porque ya están todos en la misma habitación. Además, en un espacio de trabajo familiar, su hijo no puede decir: "Necesito enviar mensajes de texto porque no entiendo esto". Pueden preguntarle.

Si la ve desviarse del camino o reducir la velocidad y espaciarse, puede decir: “Parece que podría usar un descanso de cinco minutos para reenfocarse. Si necesitas ayuda, estoy aquí ".

6. Superar la resistencia de su hijo adolescente.

Si su hijo se niega a participar en su plan, es posible que deba recordarle los privilegios que le ha otorgado. Por lo general, esto significa computadora, teléfono o juegos. Los adolescentes a menudo ven estos privilegios como sus derechos.

Recuérdele a su hijo que si quiere seguir teniendo su hora de juego todos los días, entonces tiene que sentarse y hablar con usted. Así es como funciona. Esa es la compensación. Puede ser tan simple como: "Si quieres tiempo en la computadora, nos reunimos una vez a la semana durante 20 minutos para hablar sobre la escuela". Colaborar no es negociable.

Enmarquelo como: “Su registro en la escuela me muestra que necesita apoyo. Entiendo que no quieres que te respire por el cuello, pero mi trabajo es ayudarte a desarrollarte y convertirte en el adulto más independiente que puedas ser. Así que voy a intervenir, y es mejor si podemos ponernos de acuerdo en el camino ”.

"Si eliges no hablar conmigo hoy, no habrá tiempo de juego hoy. Mañana puedes hacer lo mismo, o puedes elegir hacerlo de manera diferente ". No tengas miedo de decir:" Soy tu padre y te amo. Este es mi trabajo. Nos vamos a conectar ".

7. Mejore el seguimiento de su hijo adolescente.

Usa la regla de tres. Cuando le das instrucciones a tu hijo adolescente, debes:

1. Hacer contacto visual
2. Decir la instrucción
3. Pídales que se lo repitan

Su adolescente probablemente pondrá los ojos en blanco o le dirá: "Lo que sea". No importa. Asegúrate de que ella lo repita porque así es como vas a desarrollar esta habilidad. Repetirlo es más probable que codifique la instrucción en su memoria de trabajo.

Ignora la negatividad. Refiérase a su plan de éxito mutuamente acordado, y reúnanse todas las semanas para reevaluar y revisar cómo van las cosas. Cambia las cosas si es necesario.

8. No olvides la palmadita en la espalda.

Recuerde alabar a su hijo por las pequeñas cosas. Él está trabajando duro para hacer esto por ti. Pasa todo el día en la escuela tratando de mantener la calma, y ​​ahora está en casa e intenta prestar más atención.

Su cerebro está cansado y su energía está disminuyendo, por lo que ayuda a empujarlo junto con la positividad. Ofrezca un pequeño incentivo cada vez que su hijo complete un paso. Esto podría ser puntos hacia un par de zapatillas de deporte. "Cada vez que llegas a la escuela a tiempo, obtienes 25 puntos". Quitar toda la tecnología no tiende a funcionar.

Trabajar juntos. Su hijo desarrollará la motivación, organización y persistencia que ambos desean ver. Su hijo adolescente se sentirá más capaz y verá el desarrollo de la resistencia e independencia que desea cultivar.

[Por qué los adolescentes dejan de intentarlo y de lograrlo en la escuela]

Este consejo vino de "Organizado y motivado: una guía para padres sobre arreglos de funciones ejecutivas para adolescentes con TDAH", Un seminario web ADDitude dirigido por Sharon Saline, Psy. RE. en septiembre de 2018 que ahora está disponible para reproducción gratuita.

Sharon Saline, Psy. D., es miembro de Panel de revisión médica de TDAH de ADDitude.

Actualizado el 13 de agosto de 2019