Escuche "Deje de postergar y haga las cosas" con Timothy Pychyl, Ph. D.
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Timothy Pychyl, Ph. D. explica cómo superar la dilación y terminar tus tareas.
En este episodio:
- Cómo se vinculan la impulsividad y la dilación
- La diferencia entre la dilación y otros tipos de retraso
- Estrategias comprobadas para facilitar el enfoque y permanecer en la tarea.
- Cómo crear una estrategia de planificación basada en la intención "si / entonces"
- Cómo la autocompasión y la atención plena pueden ayudar a romper el ciclo de la procrastinación
Recursos recomendados
- Recurso experto gratuito: haga un seguimiento de su tiempo
- La guía del procrastinador para hacer las cosas
- Una guía para hacer las cosas para los abrumados y sobrecargados
- eBook: Cómo hacer cosas con el TDAH en adultos
Testimonios de oyentes:
- "Uno de los mejores seminarios web a los que he asistido. Claro, accesible, atractivo e informativo. ¡Bien hecho!"
- "El tema de hoy fue bastante relevante: realmente no puedo pensar en nadie que conozca que no haya tratado con la dilación". Los recursos citados parecen ser bastante útiles para obtener más información. Gracias por proporcionar este contenido ".
- “Realmente disfruté escuchar a alguien que pueda dar sus propias experiencias personales. La forma en que respondió las preguntas fue de una manera que no había pensado, lo que me ayudó a recordar las respuestas. Me encantaría escuchar más temas de este orador ".
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Nota sobre la calidad de audio: este podcast es una grabación de una serie de seminarios web, y el audio ha sido capturado de conversaciones telefónicas, no grabado en un estudio. Regístrese para participar en los seminarios web en vivo en: www.additude.com/webinars/
Actualizado el 30 de julio de 2019
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