Dentro de un punto de inflexión

Hace unos meses, escribí sobre "puntos de inflexión:"

..un momento en la vida de las personas cuando las estrategias que han estado utilizando para compensar sus desafíos de TDAH ya no parecen funcionar. Este "punto de inflexión" a menudo se experimenta junto con sentimientos de agobio y caos. Hasta un "punto de inflexión", las personas han podido equilibrar los desafíos conocidos o desconocidos con el TDAH con estrategias que tal vez ni siquiera se hayan dado cuenta de que estaban usando. Hasta el "punto de inflexión", habían sido capaces de adaptarse y hacer frente a sus síntomas, incluso llegando a ser bajo el radar para un diagnóstico oficial de TDAH (en otras palabras, sus síntomas no interfieren con su marcha). Pero, por alguna razón, un cambio de vida (podría ser una promoción laboral, un cambio de relación, un cambio de escuela o una miríada de cosas diferentes) hace que el Las estrategias actuales son ineficaces y con el tiempo existe la sensación de que las cosas ya no van "bien" y, de hecho, la vida parece desmoronarse en un gran momento. camino.

Este artículo realmente resonó con la gente. Recibí muchos correos electrónicos de lectores que decían que habían pasado la mayor parte de su vida, sin saber que tenían TDAH hasta cambiaron de trabajo o tuvieron hijos (la abrumadora y el caos que traen los niños parece ser una de las mayores propinas puntos). Sin embargo, una vez que leyeron el artículo, todo tenía sentido: se habían "volcado" y se tambaleaban sin saber por qué ni cómo enderezarse.

He vivido mis propios puntos de inflexión, más recientemente durante el verano cuando llevé mi negocio "al siguiente nivel", como dicen. Después de años de administrar todos los componentes de mi negocio por mi cuenta, contraté a un asistente y un gerente comercial. Luego actualicé mi sistema de marketing a una operación de alta tecnología que idealmente abarcaba todos mis correos electrónicos, procesos de pago, calendario, etc. en una ventanilla única. Todo positivo y maravilloso, y lleno de tanta esperanza y promesa de que sería más accesible para mis clientes y me brindaría más tiempo para crear los proyectos innovadores que surgieron en mi cerebro.

Y aunque funcionó, me llevó meses adaptarme a los cambios que no esperaba, y muchas noches de insomnio de preocupación y ansiedad. Tuve que profundizar en mi caja de herramientas de estrategias y aprender cómo reorganizarme, mantener mi enfoque y reducir la sobrecarga.

Si se enfrenta a su propio punto de inflexión, aquí hay algunas lecciones que pueden ayudarlo:

1. Delegar es algo bueno. No hay suficiente tiempo en el día y solo tienes dos manos y un cerebro. Con el TDAH, tienes un cerebro que realmente puede estar en todas partes a la vez. Y cuando agrega el estrés de un punto de inflexión a su TDAH, la multitarea exitosa es imposible. Por lo tanto, es esencial que te rodees de personas de confianza y luego identifiques las tareas que pueden realizar por ti. Y déjalos hacer.

2. Alinearse con alguien que lo ayudará a mantenerse firme. Muchas personas con TDAH tienen desafíos con límites y limitaciones. Queremos poder decir sí a todo y, a menudo, impulsivamente, sin recordar que ya habíamos programado nuestro día o que habíamos decidido decir no ayer. Que alguien te recuerde que "no puedes hacer eso" te ayuda a mantenerte encaminado.

3. Pregúntate, ¿qué tan malo es realmente? El TDAH puede causar estragos en su autoestima y confianza. Cuando las cosas están en un punto de inflexión, incluso el incidente o revés más leve puede parecer una catástrofe del "fin del mundo". Dar un paso atrás para poner las cosas en perspectiva puede ayudar con la sobrecarga.

4. Mira lo que está funcionando. Muchos de nosotros tendemos a centrarnos en el desastre cuando estamos estresados. En lugar de sentirse frustrado por llegar tarde al trabajo nuevamente, reconozca el éxito al salir de la casa. ¿Cómo pudiste hacer eso? ¿Qué estrategias usaste para lograr eso? ¿Y cómo puedes construir sobre eso para mañana?

5. Porque mañana es otro día. Creo firmemente en el botón de reinicio del sueño que le permite despertarse con una pizarra limpia. Y aunque esto no significa que se ignoren las transgresiones del día anterior, tiene una nueva oportunidad de probar nuevas estrategias para el éxito.

Todos enfrentamos puntos de inflexión en nuestras vidas. No creceríamos y aprenderíamos sin ellos. De hecho, los puntos de inflexión pueden ser un regalo, una forma de desarrollar nuevas estrategias, fortalezas o una nueva forma de estar en su mundo. Su TDAH, y su creatividad, ingenio, aventuras innovadoras, puede ser la clave para reconstruir su vida después de que se resuelva el punto de inflexión.

Laurie Dupar,Entrenador certificado de TDAH y enfermero psiquiátrico capacitado,se especializa en trabajar con clientes que han sido diagnosticados con ADD / ADHD y quieren finalmente entender cómo funciona su cerebro,¡minimiza sus desafíos y haz las cosas!Medianteindividual / grupoentrenamiento,hablar en vivoy su escritura,ella ayuda a los clientes y a sus seres queridos a usar estrategias efectivas para minimizarsu TDAHdesafíospara que puedan experimentar el éxito. Es coautora y editora de365 + 1 maneras de tener éxito con TDAHy autor deBrain Surfing y otras 31 cualidades asombrosas del TDAH.Para mayor información por favor visitehttp://www.coachingforadhd.com.