Cómo ayudar a los estudiantes a enfocarse para los exámenes
La ansiedad ante los exámenes puede ser un gran problema para los estudiantes con TDA; a menudo, conocen el material pero tienen problemas para demostrar que lo saben. La visualización es una técnica de relajación que aumenta la confianza y permite a los estudiantes recordar información con precisión y facilidad.
Haga que su hijo siga estos pasos antes de la sesión de estudio de cada día.
1. Establezca un temporizador para 10 minutos.
2. Sentado en su escritorio, cierre los ojos y respire lenta y profundamente.
3. Imagínese tomando el examen. Visualice el éxito: conoce todas las respuestas. Imagina que tus respuestas perfectas llenan el papel.
4. Siente que tu confianza crece mientras te ves completando un examen perfecto.
En la sala de estudio o en clase, justo antes del examen, puede hacer una versión de dos minutos de este ejercicio.
Actualizado el 24 de abril de 2017
Desde 1998, millones de padres y adultos han confiado en la guía y el apoyo de expertos de ADDitude para vivir mejor con el TDAH y sus afecciones de salud mental relacionadas. Nuestra misión es ser su asesor de confianza, una fuente inquebrantable de comprensión y orientación en el camino hacia el bienestar.
Obtenga un número gratuito y un eBook ADDitude gratis, además ahorre un 42% del precio de cobertura.
