10 rituales diarios para domar el desorden y reducir el estrés
10 soluciones de desorden que reducen el estrés
Para adultos con trastorno por déficit de atención (TDAH), el trabajo doméstico es lo primero que se desliza cuando te sientes abrumado.
Estás demasiado ocupado, molesto o apurado para ordenar. Entonces el desorden aumenta. Y eso solo empeora el mal humor.
El orden exterior puede traer calma interior. Entonces prueba 10 soluciones de desorden todos los días para mantener su casa y mente equilibradas:
- Tiende tu cama.
- Pon tu ropa sucia en el cesto.
- Cuelga tu toalla de baño.
- Mantenga revistas y libros donde pertenecen.
- Cierre todos los cajones, puertas de armarios y armarios.
- Recoja el correo, ordénelo, recicle el correo basura y coloque el correo importante en su lugar.
- Pon los platos sucios en el lavavajillas o en el fregadero.
- Lidia con tu reciclaje.
- Mantenga una bolsa a mano para las cosas que desea regalar. Déjalo en una tienda de segunda mano cuando esté lleno.
- Cuelga tu abrigo.
Obtenga más información sobre las soluciones de desorden que reducen el estrés:
1. Autotest: ¿Su desorden y desorganización están fuera de control?
2. Descargar: 22 estrategias para acabar con el desorden que reducen el estrés para adultos con TDAH
3. Consejo del lector: Cómo ordenar tu hogar con TDAH en adultos
4. Blog: 10 consejos para despejar
5. Escucha a: "¡Maneras amigables para el TDAH de organizar tu vida, ahora!" con Judith Kolberg
Actualizado el 21 de junio de 2019
Desde 1998, millones de padres y adultos han confiado en la guía y el apoyo de expertos de ADDitude para vivir mejor con el TDAH y sus afecciones de salud mental relacionadas. Nuestra misión es ser su asesor de confianza, una fuente inquebrantable de comprensión y orientación en el camino hacia el bienestar.
Obtenga un número gratuito y un eBook ADDitude gratis, además ahorre un 42% del precio de cobertura.
