Estrategias para situaciones sociales

Aprende a entender tu nivel de tolerancia. Si puede escuchar una historia aburrida durante solo cinco minutos, tenga una excusa lista (es decir, baño, necesidad de comer) para finalizar la conversación. Gradualmente, aumente su límite de tiempo. Es posible que pueda asistir cómodamente a una reunión durante solo una o dos horas. Planificar en consecuencia. Si planifica previamente sus escapes, se sentirá menos tenso y ansioso, y su comportamiento reflejará esto.

Muchas personas usan sus medicamentos solo para los días de trabajo, dejando las áreas sociales de sus vidas sin apoyo. Pero las relaciones sociales son tan importantes para su calidad de vida como su carrera, y requieren tanta atención. Si toma medicamentos durante la semana para reducir su distracción e inquietud, intente continuar durante el fin de semana.

Actualizado el 28 de febrero de 2017