Cinco maneras para que las mamás tomen algo de tiempo

Mi madre dijo que criar un hija con TDAH era como alimentar a los lobos: constantemente tenía que arrojarme más información para masticar.

Cualquier niño en crecimiento tiene hambre de conocimiento, y el TDAH mente Tiene un gran apetito. Una vez que hayamos devorado un tema, nos moriremos de hambre por el siguiente. Esto no se detiene en la edad adulta. En mis estanterías, verás todo, desde Charles Dickens hasta Noam Chomsky, hasta una historia de los juicios de brujas de Salem.

Si siempre tiene que alimentar la información de sus hijos, ¿cuándo puede explorar nuevos intereses y tener tiempo para usted? Aquí le mostramos cómo hacerlo: cinco consejos para exprimir más tiempo personal en tu día:

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1. Pío. Deja de pensar en Gorjeo como redes sociales, y empiece a pensar en ella como un flujo interminable de información sobre todos los temas del planeta. ¿Tienes un minuto antes de que la línea de automóviles avance para recoger a tus hijos de la escuela? Súbete a Twitter y mira las tendencias. En 30 segundos o menos, Twitter puede decirle lo que está sucediendo en política internacional, deportes, exploración espacial, incluso lo que es bueno ver en la televisión esta noche. Solo ten cuidado a quién sigues; Twitter es un buffet. Puedes perder el día con un montón de basura.

2. Perseguir intereses similares. Hablar de que tus hijos aprendan algo solo porque te gusta probablemente no sea la mejor manera de ser padres. Pero los niños y los padres ocasionalmente comparten intereses comunes. Encuentre un tema que les guste a ambos y compita con sus hijos para ver quién puede aprender más sobre el tema en línea. Miren un documental juntos. (Un imdb.com la búsqueda lo ayudará a elegir.) Aprender en equipo mantiene sus mentes y las de su hijo ocupadas y estimuladas. Y obtendrás puntos de bonificación en el vínculo familiar.

3. Invita amigos a lo largo. Los adultos que tienen hijos tienen horarios diferentes a los que no. Logísticamente es tentador restringir su círculo social a otros padres, pero si desea diversificar lo que aprende, eso podría ser un error. Toda madre tiene amigos que no tienen hijos, así que haz una cita. Les encantaría acompañarlo por una tarde con sus hijos.

4. Programe su toma de medicamentos en un momento diferente al de su hijo. Algunas recetas tienen períodos de "desaceleración" y "aceleración" de media hora. Date suficiente tiempo para que tus medicamentos no se agoten en el mismo período de tiempo que el de tu hijo. Si ambos golpean el valle al mismo tiempo, es una tarde rocosa. E incluso el argumento más pequeño puede ocupar la mente del TDAH durante horas. Alterne los medicamentos para evitar el problema, lo que le permite concentrarse en otras oportunidades que el día tiene que traer.

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5. Quédate un poco más tarde. Muchas mamás se despiertan temprano para obtener su precioso tiempo para mí. Pero, como sabe cualquier persona con TDAH, ¡las mañanas son difíciles! No solo es físicamente más difícil para muchas personas con TDAH despertarse, sino que la mayoría de nosotros somos noctámbulos naturales. Sí, necesitas dormir. Pero tome 15-30 minutos todas las noches para su tiempo. Hojee su revista favorita, haga rompecabezas de palabras o busque en Google un tema que siempre haya querido explorar. Simplemente no bucees demasiado lejos. Demasiado ejercicio mental te mantendrá despierto toda la noche.

Como sea que lo hagas, como diría mi madre, los lobos deben ser alimentados. Y aunque las buenas madres, como la mía, están listas para tirar más a sus traviesos hijos, también debes pensar en ti misma con más frecuencia que tú.

Actualizado el 5 de abril de 2018