7 estrategias para padres solteros

Estás sentado en la oficina del director, esperando hablar sobre el mal comportamiento de tu hijo. Considera cuánto más fácil sería esto, sin mencionar el funcionamiento del hogar, si su cónyuge todavía estuviera en la imagen. Criar a un niño con TDAH puede desafiar a los padres en un matrimonio fuerte. Hacerlo solo parece imposible.

No tiene que ser así. He trabajado con muchos padres solteros que lo han hecho sin perder la cordura o el sentido del humor. Además, sus hijos han prosperado, desarrollando un complemento completo de habilidades sociales y floreciendo en la escuela y en sus carreras. Todos los padres solteros exitosos tienen un plan: estrategias para aliviar un poco la presión de los padres y evitar pequeños problemas de raíz. Aquí están mis mejores sugerencias para hacerlo solo.

1. Hacer y apegarse a las rutinas.

Cuando encuentre las llaves de su automóvil en el cajón de los cubiertos y los recipientes de comida china en el gabinete, es hora de hacer rutinas rápidas para su hogar. Establezca gráficos de tareas, con tiempos firmes para realizar cada tarea.

Considere el listado quehaceres en gráficos separados, para que los niños puedan elegir una tarea de cada gráfico cada día. Nadie quiere estar constantemente atrapado con el más desagradable, como limpiar el inodoro de la planta baja.

2. Programe "tiempo juntos".

Ser el sostén de la familia y criar a un niño puede agotar su energía, dejándolo exhausto e irritable. Demasiadas escaramuzas, por pequeñas que sean, pueden erosionar la percepción del niño de sentirse amado. Cada semana, presione el botón "reinicio de amor" pasando un tiempo recreativo con cada uno de sus hijos.

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El tiempo compartido debe estar orientado a los niños e implicar una interacción de alta calidad entre ustedes dos. Leer bien juntos, jugar un juego de mesa o cartas, mirar un DVD o un video, andar en bicicleta o hacer una comida favorita funcionarán bien. La rivalidad entre hermanos, a menudo una preocupación en las familias con TDAH, disminuirá considerablemente si programa un tiempo regular para estar juntos.

3. Subcontratar actividades.

Las clases de música o arte, las clases de artes marciales o los deportes después de la escuela enriquecen la vida de los niños con TDAH. Dichas actividades desarrollan sus habilidades y habilidades sociales. Sin embargo, llevar a sus hijos a clases y citas puede parecer más de lo que puede manejar. No abandones las actividades; consigue ayuda.

Haga arreglos para que sus hijos compartan atracciones con otros niños en el mismo programa. Llame a familiares o amigos para ver si ocasionalmente pueden llevar a su hijo a su clase de guitarra u hora de gimnasia.

4. Agilice la hora de comer.

Los niños con TDAH se benefician de ayudar con la planificación del menú, preparación de la comida, y poniendo y limpiando la mesa. Para acortar su lista de tareas, haga que los niños sean responsables de preparar parte de una comida cada semana, ya sea un postre o una ensalada. Mientras lo hace, prepare porciones dobles del plato principal y refrigérelas o congélelas para la próxima semana. Acostúmbrese a limpiar y lavar los platos inmediatamente después de cada comida o merienda. Sin televisión ni tiempo de computadora hasta que el "equipo limpio" coloque los platos en el lavavajillas y los condimentos en la nevera.

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5. Mete una media en el.

Muchos padres solteros actúan como súper policías, porque no hay nadie más para recordarles a sus hijos sobre la tarea, tomar una ducha, lo que sea. El problema es que regañar crea tensión en el hogar. Esté atento a las oportunidades para permitir que su hijo tome la iniciativa. Pídale que grabe recordatorios para sí mismo, para que no tenga que hacer todos los recordatorios. Un enfoque relajado brinda paz y armonía a la familia, y permite que un niño distraído tome el control de su día.

6. Acordar el tratamiento.

Cuando su hijo visita a su ex cónyuge, su programa de tratamiento puede interrumpirse o cuestionarse. Organice una sesión conjunta con el consejero, el terapeuta o el médico de su hijo para educar al otro padre sobre por qué es necesario el tratamiento. Si el padre sin custodia decide retirar al niño de la medicación y los síntomas empeoran, úselo experiencia potencialmente desagradable como palanca para exigirle a su cónyuge que mantenga el plan de tratamiento durante el siguiente visita.

7. Acordar las responsabilidades.

Si su hijo no puede esperar para llegar a la casa de papá cada dos fines de semana, papá podría estar mimandolo con diversión sin adulterar. Los niños con TDAH a menudo son un yoyo entre el padre excesivamente permisivo y el capataz. El contraste entre las visitas de diversión y juegos y las rutinas diarias en el hogar puede crearle problemas. Pídale a su ex cónyuge que le asigne algunas tareas al niño cuando lo visite, incluso si tiene que sentarse y mapearlas. Además, asegúrese de que la vida en el hogar no sea todo trabajo y nada de juego (consulte "Programar‘ tiempo juntos "). La crianza individual es un desafío, pero también puede ser divertido.

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Actualizado el 8 de enero de 2019