Asesoramiento sobre el trastorno por déficit de atención
¿Cuál es mi mejor consejo para hacer que su horario semanal sea más manejable? Deja de hacer uno. Los horarios y las listas de tareas funcionan mejor cuando cubren solo un día. Si intentas mapear cada hora de cada semana, solo terminarás sintiéndote abrumado.
En lugar de un horario semanal escrito, confíe en una rutina semanal. Por ejemplo, haga los quehaceres domésticos los sábados por la mañana, reserve los martes y jueves por la tarde para ir al gimnasio y mantenga los miércoles por la noche abiertos para salidas con amigos. Una vez establecida la rutina, no tendrá que escribir "entrenador personal, martes a las 5" en un horario. Irás al gimnasio por costumbre.
Actualizado el 18 de septiembre de 2009
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