La regla de tolerancia cero del TDAH

Confieso que no siempre hago lo que se supone que debo hacer.

Como un experimentado entrenador de TDAH, tengo un arsenal de soluciones para cada síntoma del trastorno por déficit de atención. Sé lo que necesito hacer. Incluso sé cómo hacerlo. Pero a veces, elijo no hacerlo.

Hay una parte de mí que disfruta con el incumplimiento. Me establezco reglas y mi rebelde interno no está satisfecho a menos que rompa al menos una de ellas. A veces se rebela contra el ejercicio. A veces simplemente no me deja iniciar ese temporizador. O susurra que puedo ignorar esos suplementos, Solo esta vez. El resto de mí me sigue y pago un precio.

Tengo algunas reglas de tolerancia cero que nunca violo. Por ejemplo, mis llaves. Si pierdo mis llaves, llegaré tarde. Y en pánico (odio ese sentimiento). O peor, haré que mi familia llegue tarde. Me llevó años llegar a este punto, pero ahora, si pongo mis llaves en otro lugar que no sean sus dos ubicaciones aprobadas, mi voz interior salta y baja gritando hasta que las coloco en el lugar correcto.

Hasta la semana pasada, guardar las llaves era mi única regla de tolerancia cero. No puedes tener demasiados o se vuelven imposibles de seguir. Algo así como "todos son especiales".

Creo que mi TDAH empeora a medida que envejezco. El olvido y la distracción son los dos grandes. Entonces es hora de otra regla de tolerancia cero: tomar los suplementos.

Pasar el Día de la Madre con mi abuela fue un poderoso motivador. Tiene 85 años y sufre de demencia severa. Seguía queriendo llamar a su esposo para decirle que llegaría tarde a casa ese día. Lleva muerto cinco años. Ella ni siquiera sabía quién era yo. El TDAH proviene de su lado de la familia. Aunque sé que el Alzheimer y el TDAH son dos cosas completamente diferentes, cada vez que pienso en esto sigo conectándolos. Y preocupándome por mi propio futuro.

Necesito hacer todo lo posible para mantener mi cerebro sano. Dicen que aprender un idioma extranjero es una excelente manera de mantenerse alerta. Así que empecé a aprender ruso hace unos años, justo antes de cumplir 40 años. Eso fue divertido por un tiempo pero me aburrí. Afortunadamente, tengo muchas cosas en mi vida diaria para mantener mi intelecto agudo.

tomo aceite de pescado y realmente funciona para mi A partir del domingo pasado, lo he elevado al estado de tolerancia cero. Debo tomarlo todos los días. Sin excepciones. Tengo un sistema para recordar: lo mantengo al lado de mis filtros de café, así que lo veo todas las mañanas. Hasta aquí todo bien. Pienso en mi abuela y el rebelde interno no tiene nada que decirme.

Actualizado el 28 de marzo de 2017