La verdad sobre la televisión y el TDAH

Las pantallas son una parte inevitable del crecimiento y la crianza de los hijos hoy en día. Son una valiosa recompensa y una herramienta motivadora. También son una pérdida de tiempo peligrosa que separa a nuestros hijos, mental y físicamente, de las personas y las experiencias en sus vidas.

Para la mayoría de los padres, el tiempo frente a la pantalla es un tema complicado (si no lleno de culpa). Para los padres de niños con TDAH, adquiere mayor gravedad y controversia, gracias a estas preguntas persistentes: ¿El tiempo de pantalla causa TDAH? ¿El tiempo de pantalla empeora los síntomas del TDAH?

La respuesta corta es que depende de a quién le pregunte. Agitemos todo y lleguemos a la verdad científica del asunto detrás TDAH y TV.

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Si eres como muchos padres, probablemente has usado tu televisor para robar unos momentos de tiempo a solas. Ansioso por tomarse unos momentos para preparar la cena, enderezarse o tomar un respiro, ha recurrido a los llamativos colores y gráficos de Bob Esponja o Ninjago para hipnotizar a su hijo.

Esta dependencia de los padres en la televisión como niñera comienza temprano. Según las estadísticas de 2009 publicadas por Neilsen, “los niños de 2 a 5 años pasan 32 horas a la semana frente a un televisor, viendo televisión, DVD, DVR y videos, y usando una consola de juegos. Los niños de 6 a 11 años pasan unas 28 horas a la semana frente al televisor ". Y para cuando están en edad escolar, el 30 por ciento de los niños estadounidenses tienen un televisor en su habitación.

[Prueba: ¿Mito del TDAH o realidad del TDAH?]

Durante años, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) instó a los padres a eliminar toda la televisión que ven los niños menores de dos años. Eso cambió en el otoño de 2016, cuando la AAP levantó la prohibición de pantallas para niños menores de dos años con dos grandes advertencias: las pantallas deben usarse junto con la interacción humana y deben usarse en moderación

En los bebés, la ciencia sugiere que la exposición a la televisión puede afectar negativamente el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, la AAP todavía aconseja a los padres que se abstengan de usar pantallas hasta los 18 meses de edad. Hasta los 2 años, la AAP recomienda limitar el uso de la pantalla a los chats de video ocasionales.

"El factor principal que facilita el aprendizaje de los niños pequeños de los medios comerciales (a partir de los 15 meses de edad) es que los padres los vean con ellos y volver a enseñar el contenido ", de acuerdo con las nuevas directrices de la AAP. "La evidencia emergente muestra que a los 24 meses de edad, los niños pueden aprender palabras de un video chat en vivo con un adulto receptivo o desde una interfaz de pantalla táctil interactiva que andamia al niño para elegir el relevante respuestas ".

"Los programas de televisión bien diseñados, como Sesame Street, pueden mejorar los resultados cognitivos, de alfabetización y sociales para niños de 3 a 5 años de edad y continúan creando programas que aborden el desarrollo y la salud infantil en evolución necesidades. Las evaluaciones de aplicaciones de Sesame Workshop y el Public Broadcasting Service (PBS) también han demostrado su eficacia en la enseñanza de habilidades de alfabetización para preescolares. Desafortunadamente, la mayoría de las aplicaciones que los padres encuentran en la categoría "educativa" en las tiendas de aplicaciones no tienen tal evidencia de eficacia, solo objetivo las habilidades académicas de memoria, no se basan en planes de estudio establecidos y utilizan poca o ninguna aportación de especialistas en desarrollo o educadores ".

En otras palabras, los padres deben atenerse a programas de aprendizaje basados ​​en evidencia como Sesame Street y otros programas de PBS e interactuar con sus hijos mientras él o ella están viendo la televisión. Además, los niños entre las edades de 2 y 5 años no deben recibir más de una hora de tiempo de pantalla por día.

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Para los niños de 6 años en adelante, la AAP recomienda establecer pautas familiares en torno a un estilo de vida saludable que incluya el físico actividad, buenos hábitos alimenticios (incluidas las comidas familiares), sueño adecuado y tiempo cara a cara con amigos y familiares. 1-2 horas por día es una buena regla general, dependiendo de la edad de su hijo.

La controversia de TDAH-TV

Como se informó en la revista Pediatría En abril de 2004, investigadores del Hospital de Niños de Seattle descubrieron que cuanto más televisión hay un niño relojes entre las edades de 1 y 3, mayor es su probabilidad de desarrollar problemas de atención al 7 años de edad. Más específicamente, por cada hora extra por día de televisión, el riesgo de dificultades de concentración aumenta en un 10 por ciento, en comparación con el de un niño que no ve televisión en absoluto. La visualización excesiva se asoció con un aumento del 28 por ciento en los problemas de atención.

Comprensiblemente, este estudio desató una tormenta de controversia. Los padres de los niños con trastorno por déficit de atención (TDAH) están preocupados: ¿deberían superarse a sí mismos durante todos esos episodios de ¿Dora la exploradora? ¿Ver televisión causa TDAH? ¿Deberían prohibirse las pantallas todas juntas? Ordenar las respuestas requiere una mirada más cercana al estudio en sí y lo que hizo y no probó.

El investigador principal, Dimitri Christakis, M.D., profesor asociado de pediatría en el Universidad de Washington y codirector del Instituto de Salud Infantil de la escuela, admite que su estudio fue limitado.

Por un lado, el estudio relacionó la visualización de TV con problemas de atención general, en lugar de diagnosticar TDAH. A los participantes del estudio nunca se les preguntó si sus hijos tenían TDAH. En cambio, el estudio rastreó cinco tipos de dificultades de atención, incluyendo "preocupaciones obsesivas" y "confusión", ninguno de los cuales son síntomas centrales del TDAH.

En segundo lugar, el estudio no consideró los tipos de programas que los niños veían. Programas educativos, como Pistas de azul o Señor rogers, que tienen un ritmo más lento, se basan en la narración de historias y evitan los acercamientos rápidos, los cortes abruptos y los ruidos discordantes, no se diferenciaron de la programación más agresiva. Tampoco los investigadores consideraron si las dificultades para ver la televisión y la atención presentaban una situación de huevo o gallina. Algunos críticos sugieren que los niños más pequeños con déficit de atención preexistentes pueden sentirse atraídos por mirar televisión, mientras que resolver acertijos simples o concentrarse en los juegos representaría un desafío. Agregan que los padres de estos niños pueden recurrir a la televisión para obtener alivio con mayor frecuencia que los padres de niños que tienen menos problemas para mantenerse concentrados.

El resultado final de la televisión: cancela el viaje de culpa. Muchos niños que miran poca o ninguna televisión son diagnosticados con TDAH, y una gran cantidad de evidencia apunta a una conexión genética. Los propios investigadores declararon que, según sus hallazgos, la televisión no causa TDAH.

¿Qué podemos hacer?

Aún así, el estudio de Seattle fue una llamada de atención. Según el Dr. Christakis, las imágenes que se mueven rápidamente en la televisión y en los videojuegos pueden reconectar los cerebros de niños muy pequeños, lo que les dificulta concentrarse en tareas más lentas que requieren más pensamiento. Otros dicen que la televisión puede, al menos temporalmente, dejar inactivos los centros en la corteza prefrontal que son responsables de organizar, planificar y secuenciar el pensamiento.

Entonces, ¿dónde deja esto a los padres? La respuesta, por supuesto, es que necesitamos

• Establecer límites razonables
• Cumplir lo más posible con las pautas de AAP
• Evite el uso de la televisión en solitario para niños de 5 años o menos.
• Recuerde que sus cerebros se desarrollan mejor a través de la interacción humana que a través de la actividad pasiva.
• Lean juntos, canten canciones, jueguen juegos

¿Cómo podemos cambiar?

Puede reducir gradualmente el tiempo de visualización de su hijo, pero el objetivo final no debe ser más de una o dos horas al día. Incluya TV, juegos de video y uso de computadoras y aplicaciones en sus cálculos, y aplique sus reglas. Usar un temporizador puede ayudar. Para facilitar el ajuste, ofrezca alternativas: lleve a sus hijos a nadar, patinen juntos, invite los niños del vecindario se acercan para tocar fútbol, ​​o alientan a tu hijo a dedicarse a un pasatiempo o un musical instrumento.

Involucre a su hijo en la configuración del horario de televisión de la familia. Haga que seleccione algunos programas favoritos y los planifique como una actividad. Si se transmiten a media tarde, considere grabarlos para verlos los fines de semana. Desaliente la navegación de canales sin sentido. Haga cumplir sus reglas, como no ver televisión hasta que termine la tarea.

Evalúe también sus propios hábitos televisivos y mantenga el televisor apagado hasta que quiera ver un programa específico. Nunca lo deje encendido como ruido de fondo. Si un programa no merece toda su atención, desactívelo. "La televisión no es un ruido blanco que puede ignorar fácilmente", dice el Dr. Perrin. “Eliminar las distracciones es un aspecto importante del tratamiento del TDAH. Estos niños necesitan un espacio tranquilo ".

¿Qué debemos mirar?

Recuerde que lo que su hijo mira importa tanto como la cantidad de tiempo que pasa frente a una pantalla. James M. Perrin, M.d., profesor asociado de pediatría en la Facultad de Medicina de Harvard y director de pediatría en El Hospital General de Massachusetts en Boston recomienda programas que cuentan una historia en el transcurso de al menos 5 a 10 minutos. Estos incluyen programas de ciencia y naturaleza, como NOVA, y videos educativos, que, por supuesto, no tienen interrupciones comerciales. Evite programas con efectos especiales discordantes. Siempre que sea posible, haga del tiempo de TV una experiencia interactiva. Mire con su hijo y haga preguntas sobre la acción para ayudarlo a convertirse en un espectador más activo y discriminatorio. No permita que su hijo tenga un televisor en su habitación.

¿Es la televisión un buen incentivo?

Usar la televisión como recompensa es otra área gris. La mayoría de los expertos creen que el tiempo de televisión puede ser una recompensa legítima para un niño que está haciendo su tarea, evitando problemas en la escuela y cumpliendo con su horario. Como el Dr. Patrick Kilcarr, Ph. D., psicólogo clínico en Universidad de Georgetown en Washington, D.C., dice: "La televisión tiene un lugar en la jerarquía de la vida de un niño". Los niños simplemente necesitan darse cuenta de que hay un momento y un lugar para la televisión, en lugar de verlo como una fuente de constante entretenimiento. Kilcarr, por ejemplo, permite que sus hijos vean media hora de televisión o un video por la noche, una vez que hayan terminado su tarea y práctica deportiva. Sin embargo, la televisión no debería ser el único tipo de recompensa. Ofrezca alternativas: una hora en el parque de patinetas, una caminata juntos para tomar un helado o un libro nuevo.

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Guía del visor rápido

Cronométralo: Limite el tiempo de televisión a no más de una o dos horas por día.

Lee todos los detalles: Desaliente la navegación aleatoria de canales a favor de la visualización informada. Siéntese con su hijo y un horario de televisión, y aliéntelo a decidir qué ver según el tema del programa y la descripción del programa.

Hazlo juntos: Cuando sea posible, mire la televisión con sus hijos. Hable sobre lo que ve y ayúdelos a ver la diferencia entre el programa y los comerciales.

Coma cenas sin televisión: Trate de no comer frente al televisor. Aproveche la oportunidad de pasar tiempo juntos en familia.

Predicar con el ejemplo: Como principal modelo a seguir de su hijo, reduzca su propio tiempo frente a la pantalla si espera que él haga lo mismo. Apague su juego e invite a su hijo a dar un paseo o ayudar en la cocina.

Conoce el sistema: La mayoría de los programas de televisión tienen una clasificación que indica el rango de edad apropiado para la audiencia. Lea más sobre las Pautas de TV para padres en línea en www.tvguidelines.org.

[Más tiempo de cara, menos tiempo de pantalla]

Actualizado el 10 de octubre de 2018