Cómo los deportes cambiaron la vida de mi hijo

Todo el mundo ya sabe que las largas horas de entrenamiento en la piscina del nadador olímpico de la medalla de oro Michael Phelps lo ayudaron a controlar sus síntomas de TDAH. ¿Qué pasa con el resto de nosotros? ¿Pueden los deportes ayudar a otras personas con TDAH a estar más concentrados, menos impulsivos y más felices?

Para mi hijo, Jarryd, la respuesta fue sí, sí y sí.

Diagnosticado con TDAH cuando era niño, tenía una energía ilimitada. El campo de fútbol y la colchoneta de lucha eran refugios seguros para él, los únicos lugares donde podía derribar a la gente sin meterse en problemas. Lanzar un lanzamiento de bala y lanzar una pelota de baloncesto liberó su agresión. En el campo de juego, Jarryd podría canalizar su energía de manera apropiada, efectiva y afirmativa.

"Cuando era adolescente, sentí que todos me odiaban", recuerda ahora. “Siempre estaba haciendo algo mal, al parecer. Es difícil sentirse bien contigo mismo cuando todos se quejan de ti. El deporte convirtió esos sentimientos negativos en positivos ".

Extras deportivos

No tienes que ir por el oro para beneficiarte Deportes. Para los adolescentes con TDAH, los beneficios pueden ser inmediatos y duraderos:

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Logro: El aula es difícil para muchos adolescentes con TDAH. El cambio de enfoque y la hiperactividad rara vez son útiles en la escuela. Sin embargo, en los campos de atletismo, esas cualidades a menudo son valiosas, lo que permite que un niño se destaque en un deporte.

Atención: El ejercicio agudiza la cognición. La actividad física ayuda al cerebro a concentrarse. Según John Ratey, M.D., autor de Chispa - chispear, 30 minutos a una hora al día de actividad física ayuda a los niños a manejar Síntomas de TDAH. Una práctica de fútbol después de la escuela cumplirá o superará esas recomendaciones.

Amistad: Los niños que forman parte de un equipo tienen un grupo para pasar el rato y algo en común para hablar.

Motivación: Ser parte de un equipo escolar proporciona un incentivo para tener un buen desempeño académico. Los niños tienen que mantener un cierto promedio de calificaciones para poder jugar.

Educación más alta: El talento atlético y los logros en la escuela secundaria pueden ayudar a un adolescente a ingresar a la universidad, a veces con una beca, cuando sus puntajes en las pruebas y su promedio de calificaciones son menos que estelares.

Soporte academico: Cuando Jarryd ingresó a la universidad como atleta de la División I, se le exigió que dedicara 20 horas a la semana de tiempo de estudio, en la oficina de atletismo de la universidad. La oficina tenía un área de estudio con tutores en el lugar y asesores académicos para ayudarlo.

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Prepárate... Prepárate... Juega

Encontrar el deporte adecuado para su hijo lleva tiempo. Aquí hay cuatro pasos que lo ayudarán a moverse:

1. Encuentre un deporte que coincida con los intereses y niveles de atención de su hijo adolescente. Los deportes que nuestro hijo mayor (sin TDAH) disfrutaba no eran para Jarryd, cuya capacidad de atención fue más corta. Para Jarryd, el béisbol era lento y aburrido. El fútbol no pudo contener su alto nivel de energía. Necesitaba un deporte rápido: baloncesto o fútbol. Los equipos comunitarios que enfatizan la diversión en lugar de ganar pueden ser una mejor opción para su hijo adolescente que un equipo escolar.

2. Encuentra un entrenador cuya filosofía coincida con la tuya. Los entrenadores que se centran solo en ganar juegan a sus mejores jugadores más que los atletas menos talentosos. Y esos entrenadores pueden ser más críticos con los síntomas del TDAH en el campo. Encuentre un entrenador que se asegure de que todos jueguen, desarrollen habilidades y se diviertan.

3. Mantente positivo. Todos los atletas necesitan refuerzo positivo, especialmente aquellos con TDAH, que a menudo tienen baja autoestima. Los elogios son críticos cuando un niño carece de confianza en un deporte que no ha jugado antes.

4. Hacer un esfuerzo adicional. Ayude a su hijo a aumentar su nivel de habilidad organizando sesiones de práctica, campamentos deportivos o un entrenador fuera de la práctica habitual. La ayuda adicional desarrolla habilidades y, lo que es más importante, confianza.

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Actualizado el 27 de diciembre de 2019