Cómo practicar deportes ayuda a los niños con TDAH: diversión, enfoque y más

“¿Jugar o no jugar?” Esa es la pregunta deportiva que suelen hacer los padres de niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Mi respuesta positiva habitual se basa en las cosas buenas que sabemos: a los niños en deportes generalmente les va mejor en la escuela, administrar bien su tiempo, desarrollar amistades y, por supuesto, tener algo bueno y anticuado divertido.

Como psicólogo, veo el deporte como un campo de entrenamiento no solo para el deporte en sí, sino también para la vida y las habilidades sociales. Estas son algunas de las ventajas sociales y personales de estar involucrado en actividad atléticay cómo puede ayudar a su hijo a lograrlos.

Trabajo en equipo

He visto muchos niños con TDAH participar exitosamente en deportes de equipo, como fútbol, ​​baloncesto y softbol. Gran parte de su disfrute proviene de compartir la experiencia con sus compañeros de equipo. El niño con TDAH puede pasar un mal momento "soltándose" y aprender a no "acaparar" la pelota puede ser el primer gran paso para interactuar bien con un equipo. Es posible que escuche "¡No es justo!" De su hijo al principio, pero con la ayuda de un entrenador de pacientes y mucho estímulo, los resultados pueden ser sorprendentes. Además, verá que el progreso de su hijo en la interacción social en el campo de juego se extiende a otras áreas de su vida.

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Siguiendo instrucciones

Hablando de entrenadores, algunos están tan interesados ​​en ganar que no le darán tiempo de juego al joven distraído, "gusano meneo". Sin embargo, hay muchos entrenadores dedicados por ahí. Busque uno que aprecie las necesidades especiales de su hijo y que le dé tiempo para comprender las instrucciones y seguir las reglas. (Para obtener consejos sobre cómo hablar con su entrenador, consulte "Cómo ayudar a entrenar a su atleta infantil con TDAH.”)

Para ayudar a su hijo con habilidades específicas, organice una capacitación previa a la práctica con el entrenador o contrate a un entrenador personal. Un niño me contó cómo su "ayudante" de fútbol le enseñó las reglas en un entorno individual. Tuvo la oportunidad de comprender las reglas básicas, y estaba mejor preparado para el próximo partido del equipo. El ensayo con mamá o papá también puede ayudar a su joven atleta a seguir las instrucciones del entrenador.

Si tiene las habilidades, podría considerar entrenarse usted mismo. Mientras no juegues favoritos, esta podría ser una excelente solución para ayudar a tu hijo en su deporte.

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Enfoque de tarea

Un niño con TDAH es fácilmente distraído, pero tener un trabajo como parte de un equipo puede ayudarlo a aprender a concentrarse. Una madre sonrió mientras informaba que su hijo era el mejor portero que tenía el equipo. Cuando la acción estaba cerca de él, estaba fascinado con la tarea y puso su corazón en el esfuerzo.

Tan importante como seleccionar el deporte y la posición adecuados, determinar el momento adecuado para que el niño con TDAH participe en la acción puede ser otra clave del éxito. Durante los juegos de fútbol, ​​Jessica no podía quedarse quieta en las gradas. Se paseó por las gradas, examinando insectos o flores silvestres a lo largo del margen. El equipo de Jessica se cansó hacia el final del juego, y el entrenador sabía que su tremenda energía podría usarse para cambiar el rumbo. Le hizo saber que el equipo la necesitaba. Por suerte, Jessica salvó el día con una gran patada cerca del final de un juego. Después de eso, el equipo gritaba: "¡Pon a Jessica!". La sonrisa en su rostro mientras contestaba la llamada podía hacerte llorar.

Solo éxito

Mientras Deportes de equipo son geniales para algunos niños, muchos no pueden hacer frente a los rápidos cambios de enfoque, el aburrimiento de esperar que la pelota se acerque a ellos y las intrincadas reglas y direcciones. En cambio, estos niños pueden encontrar el éxito a través de los deportes de rendimiento individual. La natación, la esgrima, el patinaje, el esquí o la gimnasia permiten que el niño con TDAH se enorgullezca del desarrollo de habilidades personales, sin una comparación directa con otros miembros del mismo equipo. Recuerdo a una chica de secundaria que vino a verme, radiante, con cintas que se había ganado en su último encuentro en la pista.

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¿Cómo decides cuál? deporte ¿es correcto? Hable con su hijo, observe su desarrollo en habilidades motoras y sociales, y haga un plan. Anímala a experimentar con diferentes tipos de deportes. Si el tiempo y el esfuerzo te convencen de que este no es para ella, prueba con otro. Al final, ambos se alegrarán de haberlo hecho.

Actualizado el 11 de diciembre de 2017